Vi snackar stress & hälsa

Vad är känsloätning och intuitivt ätande? Ska man äta allt man känner sug efter och kan man alltid lita på kroppens signaler? Är det verkligen självsnällt att unna sig att äta sånt som inte är bra för en?

Du hittar oss på visnackar.se!

Kram Jeanette & Anna

Vad är fibromyalgi och hur är den kopplat till fascian och inflammation? Vad kan man göra åt det och vad bör man inte göra?

Kram Jeanette & Anna

Är det bra att fasta eller inte? Många mår ju så bra av att fasta, hur kommer det sig? Betyder det att det alltid är bra? Detta och mycket mer i detta avsnitt!

Kram Jeanette & Anna

Vad gör lymfsystemet och varför är det viktigt att lymfvätskan flödar bra?

På visnackar.se hittar du alla länkar vi tar upp i avsnittet.

Kram Jeanette & Anna

Vad menas med att hamna i bantningsfällan och vad är egentligen fettförbränning? Vad krävs för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt? Det och mycket mer i dagens avsnitt!

Gå in på visnackar.se för att hitta länkar, rabattkoder och annat som du kan tänkas behöva!

Kram Jeanette & Anna

Vad är en kilokalori och varför fungerar det inte att tänka i kalorier i vår kropp?

Vad är egentligen energi och vad innebär det att hamna i bantningsfällan?

Gå in på visnackar.se för att hitta länkar, rabattkoder och annat som du kan tänkas behöva!

Ta hand om er!

I detta avsnitt pratar vi om socker, blodsocker och diabetes. Hur påverkas vårt blodsocker av stress och hur vet man egentligen om man har diabetes?

Gå gärna in på visnackar.se! Där hittar du länkar, rabattkoder och en massa annat!

Kram från Jeanette & Anna

I detta avsnitt tar vi upp vad som händer vid långvarig stress och vi pratar om intryckskänslighet, sömn och energi. Vi beskriver skillnaden mellan kroppens bränsle och känslan av att ha energi, dvs ATP och dopamin.

Gå gärna in på visnackar.se! Där hittar du länkar, rabattkoder och en massa annat!

Kram från Jeanette & Anna

Vi pratar om stress, ångest och om att leva bland vargar. Vad är stress egentligen och varför reagerar kroppen som den gör? Hur kan vi nyfiket utforska hur vi både ger och tar emot feedback och kritik?

Har du saker du vill att vi tar upp i podden eller undrar du över något vi pratat om? Maila förslag och frågor till hej@jeanettelilja.se.

Vill ni läsa mer om utbildningarna eller kanske själv boka en plats på någon av dem, gå in på annahallen.se och läs mer. Om du använder koden LILJA24 får du dessutom 10% på alla utbildningar som Anna har.

Vi önskar verkligen att unga tjejer får kunskap om menscykeln, hormoner, hormonstörande ämnen och mående. Jeanette har lidit av sin PMS som blev konstaterad PMDS och berättar om de råd och rekommendationer hon fått av vården. Hur påverkas vi av östrogen och progesteron och behövs de verkligen när vi närmar oss klimakteriet?

Detta och mycket mer i dagens avsnitt av Vi snackar stress och hälsa.

Har du saker du vill att vi tar upp i podden eller undrar du över något vi pratat om? Maila förslag och frågor till hej@jeanettelilja.se.

Vill ni läsa mer om utbildningarna eller kanske själv boka en plats på någon av dem, gå in på annahallen.se och läs mer. Om du använder koden LILJA24 får du dessutom 10% på på alla utbildningar som Anna har.

Sköt om er!

I detta avsnitt pratar vi om IBS. Vad är IBS och är sjukdomen kronisk? Är det ens en sjukdom?

Jeanette delar med sig om sina erfarenheter av att leva med IBS och hur hon idag inte längre har problem med magen. Det går! Men det krävs förändringar, både med kosten men framförallt i livet. Fokus behöver ligga på livet mellan måltiderna.

För att nå riktigt god hälsa behöver vi jobba på att känna att vi duger och att vi klarar oss även när livet bjuder på motstånd eller avvisning.

Vi får ofta höra att vi behöver bli bättre på att säga nej. Men vi alla behöver också bli bättre att faktiskt kunna ta emot ett nej.

Har du saker du vill att vi tar upp i podden eller undrar du över något vi pratat om? Maila förslag och frågor till hej@jeanettelilja.se.

Vill ni läsa mer om utbildningarna eller kanske själv boka en plats på någon av dem, gå in på annahallen.se och läs mer. Om du använder koden LILJA24 får du dessutom 10% på alla utbildningar som Anna har.

Du som är sugen på att få hjälp med din IBS och vill vara övningsklient hos Jeanette, skicka ett intressemail till hej@jeanettelilja.se

Ta hand om er!

En ny podd om stress och hälsa! Vi är så glad att kunna presentera vårt första avsnitt av denna podd. Vi som driver den är Anna Hallén och Jeanette Lilja. Vi har sedan drygt ett år tillbaka drivit podden Vi snackar ADHD som kommer att fortsätta spelas in under detta år.

Jeanette studerar till hälsocoach, kostrådgivare och stressocach hos Anna Hallén utbildningar och i denna podd får ni följa med i utbildningsresan och ta del av kunskap, tankar, erfarenheter och frågeställningar kring allt som rör både stress och hälsa.

All kunskap i podden baseras på evolutionen, har vetenskaplig grund i nyfikna studier och är kunskap som verkligen fungerar i verkligheten.

Jeanette arbetar som ADHD-coach och livscoach och har en magisterexamen i kognitionsvetenskap.

Anna är certifierad ICF coach, utbildad lärare samt Socionom med ACT-kompetens. Hon är även ADDCA ADHD coach och en känd hälsoprofil med 17 böcker om ADHD, kost, holistisk hälsa och stress i bagaget. Just nu färdigställer hon sin universitetsutbildning inom hälsovetenskap med biovetenskap som inriktning.

Denna podd kommer att ta upp ämnen som IBS, vikt, diabetes, värk, stress, utmattning, bajs, fungerar tillskott, är bönor och baljväxter bra eller inte?  Kan man tro på all forskning och statistik som presenteras?

I detta avsnitt kommer vi att svara på frågor som tex. är salt farligt? Får vi högt blodtryck av salt och minskar blodtrycket om vi minskar på saltet? Får vi högt kolesterol av mättat fett och ägg? Minskar kolesterolet om vi minskar mättat fett och ägg? Vad är egentlien IBS och varför får man det? Många får rådet - ät mindre och träna mer. Men är det verkligen ett bra råd? Fungerar det långsiktigt?

Har du saker du vill att vi tar upp i podden eller undrar du över något vi pratat om? Maila förslag och frågor till hej@jeanettelilja.se.

Vill ni läsa mer om utbildningarna eller kanske själv boka en plats på någon av dem, gå in på annahallen.se och läs mer. Om du använder koden LILJA24 får du dessutom 10% på alla utbildningar som Anna har. Hur bra?!

Vi ser så mycket fram emot ett år av att få snacka stress och hälsa med er!

Nu kör vi igång!

Jeanette & Anna