مدیتیشن راه رفتن مایندفول (ذهن آگاه)

در این اپیزود میخوایم تمرین راه رفتن ذهن آگاه کنیم. هر قدم رو حس کنیم . به بدنمون آگاه باشیم و فقط از یه نقطه به نقطه دیگه نریم بلکه آگاهانه قدم برداریم.این تمرین رو میتونین وقتی میرین پیاده روی گوش بدین یا وقتی تو خونه دارین قدم برمیدارین.خوب باشید . ناماسته

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.