问：博士，您在《全部的你》里说，我们扮演的角色愈多，烦恼也就愈多。但是，既然我们在人间活着，这些角色都没办法脱离。而且，随着年龄增长，角色只会愈来愈多。那么，我又怎么可以不被这些角色绊住呢？
答： 我从两个角度，来回答这个问题。首先，并不是说我们的角色愈多，就会把我们绑的愈紧。我们每个人从早到晚，其实都扮演着许多角色，有不同的身分。问题是，我们都把自己和这些角色或身分绑在一起。好比说，我是个老师，我就认为老师的身分和角色，是我全部的生命。我把全部的一切，跟这个角色绑在一起，而看不到整体了。
也就是说，我完全落入这个角色，很认真地认为自己就是一个老师。以为自己全部的可能，就只是一个老师。哪里还有其他生命的可能？完全被这个老师的身分绑架了。自然充满了严肃，认为自己讲的每句话、每个动作都有绝对的重要性。重点，是在这里。是说我们被角色带走，自然看不到真正的自己。即使有一个全部的自己在后面等着我们，但我们因为投入在某一个角色，就再也看不到，错过（miss）了。你看，这样解释够不够清楚？但从另外一个层面来说，确实是像你所讲的。只是我们年龄愈大，倒不是因为角色愈多，就把我们绑住愈紧。而是因为我们年龄愈大，被洗脑愈彻底，自然把这个世界看的很真实，把每个角色都看的很重要。把自己人生的故事，如何失落，如何悲伤，样样都看的很重要，很坚实。所以，年纪愈大，要走出这些角色的制约，是更不可能的。因为我们在每个角落都很投入每个角色，对每个身分都很认真，被带到很小的角落，认为全部的一切就是─眼前，五官加上念头所体会到的。我们一出生，就被期待做个好学生。如果不成为一个好学生，接下来前途会跟别人不一样。等到进入社会，遇到很多困难，还要奋斗，认真晋升。后来有了家庭，或者没有家庭......我们以为，这一切都是真的。一切，就是这样，就是这么多而已。认为这一生来，就是要活出这些人生故事。你、我，无论什么角色，都是这样认为。这跟有多少角色，其实没有关系。是我们把这一切当作生命的目的，认为人生只有这样而已。这一点，我认为相当可惜。我们本来随时站在整体、一体、生命全部的潜能。然而，我们竟然只选择站在一点。还把这一点当作有全面的代表性，反而错过了生命的整体。所以，我在《不合理的快乐》《我是谁》不断提醒─最多，我们只需要做个反省，知道眼前体验到的「一切」，在全部可能中，只是单一的一个可能。而这个可能，其实根本没有完全代表性。知道了这些，自然就可以全面接受生命，每个瞬间来，都不去反弹。该怎么做，就怎么做。处理完，就把念头摆在旁边。把每个瞬间当作很新鲜去面对。它来，也就让它走。走了，下个瞬间来，就让它来吧。清清楚楚的知道，每个瞬间所带来的一切，对于整体生命其实都没有全部的代表性。最多是头脑投射出来的境界，是我们自己被这个小我绑住，所投射出来的。这个瞬间，是过去种种因—果所组合的。所以，去抵抗，去做个大的抗议，去反弹，好像不需要。该怎么处理，就怎么处理。就这么简单，一个人，只要这么做，自然会发现愈来愈快乐，而且变成无条件的快乐，随时都快乐，也不需要去分析为什么会快乐。这种快乐就是不受制约、没有条件，本来就是我们的本性。爱，也只是如此。宁静，也只是如此。在，也只是如此。都是我们的本性，都是我们的本质。我们本来就是这样，但是我们加了脑，用念头投射出一个虚的境界，念头的境界，不断把我们带到扭曲的境界，带到人间的小角落。把人间看得充满问题，大的问题，小的问题。让我们一直陷下去，看不到边。所以我一直提醒你我，要看清楚，这一生来，主要的目的，最多也只是充分理解「我是谁？」首先理解「我是谁」「真实是什么？」倒不是一直从外在的世界到处去寻物质上的价值，去追求物质上的累积，物质上的成就。
要理解「我是谁」，比我们想象的更简单。这不是透过二元对立的逻辑去寻，想从局限的脑，跳到无限大的脑，倒不是这样子。是让局限的脑臣服，交给无限大的脑。让无限大的脑，也就是无色无形，让心接手（take over），让心带着我们走。我们会发现，原来我们把一切弄颠倒了。我们过去把一个不成比例的「小」脑，不成比例的「聪明」，没有智慧可以讲的一点点，当作自己生命全部的潜能。你看，多可惜。所以我们透过臣服（后面我还会谈「参」的法门）。前两本书，我不断强调臣服的功课。这是好简单的功课，只怕我们不做。透过那么简单的方法，我们好轻松，把局限的状态、头脑交出来，交回给心。交回给心，也就是承认─我们其实有一个智慧，远远大于我们头脑可以投射出来的聪明。心的力量（power），远远大过于外在、头脑投射出来的力量。所以，我才会不断讲 "the power within"，心的力量，远远大过于外在我们所看到、可以提供、可以产生的力量。也就是信任这一点，让生命的全部带着我们走下去。试试看。只要这样做，我认为你我会有一个彻底的转变。转到哪里？都不重要。我们不断地有这个信心，用这种大的信仰，走下去这个人生。你可能还是想问─那么，生命会不会好？这些问题，都不重要。只要问这些问题，还是头脑投射出来的境界。安全感或是没有安全感，本身都是头脑的状态，都不要去管它。生命怎么来，带着我们往哪里走，就跟着走。可以试试看。最多，我敢保证─你我一切头脑投射出来的问题、疑惑、两难，都会消失，而我们会自然愈来愈快乐，无条件的快乐。在每一个角落，都可以找到爱，可以找到神，可以找到平安。也就是那么简单，就在等我们把它找回来。这一点，是你我每一个人都有的。我们还没生出来就有，走了，还是有。但是，我们透过人生，把它扭曲了，扭到不晓得哪一个角落。所以，把人生看得那么不愉快，到处都是悲哀。这是太可惜了。就是透过那么简单的转变，我们就可以把真正的自己找回来。我想，这一点，我们每个人都可以试着做。
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作者：杨定一博士
播音：张婉琦
背景音乐：瑜珈练习音乐
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