ما تيجوا نجرب | من عبء المواعين لراحة البال: إزاي تحسي بنعمة الماية وتفصلي دماغك؟ 💧🧠

بنقضي ساعات طويلة على حوض المطبخ بنفكر في مليون حاجة وضغط اليوم.. وبننسى إن الماية اللي بين إيدينا دي نعمة بنفوق لها بس لما تقطع فجأة!

في هذه الحلقة من سلسلة "ما تيجوا نجرب" على بودكاست "على قد عقلنا"، بنكتشف إزاي نحول روتين غسيل المواعين اليومي لتجربة تفريغ نفسي وحضور ذهني (Mindfulness)، وشعور عميق بالامتنان يخفف الضغط النفسي عن الأم وسط كراكيب اليوم.

في الحلقة دي هتعرفي:

• إزاي تحولي المواعين من "تأدية واجب" للحظة فصلان ونعمة.

• سر الشعور بالامتنان من خلال اللمس الحسي للماية.

• حيلة بسيطة لتهدئة عصبية الدماغ أثناء شغل البيت.

💡 اعملي متابعة (Follow) للبودكاست وقيمي الحلقة ⭐ وشاركيها مع كل أم محتاجة لحظة هدوء.

Youtube : https://www.youtube.com/@%D8%B9%D9%84%D9%89%D9%82%D8%AF%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%86%D8%A7 

Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61578028397108&locale=ar_AR 

Instagram : https://www.instagram.com/3la_2d_3a2lna/ 

Spotify for podcasters :https://open.spotify.com/show/1NXTZf7daZXK1MmjeDjtkW 

Tiktok : https://www.tiktok.com/@3la_2d_3a2lna_cast 

Deezer : https://www.deezer.com/ar/show/1002046811

Anghami : https://play.anghami.com/podcast/1071844728

#ما_تيجوا_نجرب, #على_قد_عقلنا, #نفسية_الأم, #بودكاست_عربي, #الاحتراق_النفسي, #مروة_إبراهيم_درويش, #أمهات_المغتربات

• تعبت من البيت والعيال, زهقت من المسؤولية, الاحتراق النفسي للأمهات, كيف أهدي أعصابي مع أطفالي, حل التوتر اليومي للأم, علاج العصبية على الأولاد, ضغط البيت والمذاكرة, تعبت من التنظيف والطبخ, كيف أهتم بنفسيتي كأم, روتين الأم المنهكة, أمهات مغتربات وتعب الغربة.

• exhausted mom remedies, mom burnout solutions, how to stop overwhelmed mom, mental load of motherhood, simple self care for busy moms, anxious mom tips, coping with parenting stress, arab moms abroad support.