Alignment by Tuva

In this episode of Alignment by Tuva, we explore what it truly means to come home to yourself. We dive deep into the bittersweet feeling of returning after a journey, the subtle longing that whispers beneath the surface, and the art of creating a sense of belonging within. Together, we’ll unpack the emotional layers of transitions, the quiet power of stillness, and the beautiful paradox of finding freedom by slowing down. Expect raw reflections, personal stories, and practical tools for landing softly in your own presence - wherever you are.

Whether you’ve just returned from a life-changing trip or you’re simply moving through a season of change, this episode is a loving reminder that “home” isn’t just a place - it’s a state of being.

Take a deep breath, settle in, and let’s find our way back.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

If you’ve been waking up exhausted, wired at night, struggling to concentrate, or just feeling off - this episode will change the way you see your body, your energy, and your entire routine.

In today’s conversation, we go nto the science of circadian rhythm, cortisol regulation, hormonal health, and nervous system attunement - but through a lens that’s grounded, intuitive, and soul-aligned. This isn’t about “hacking” your biology - it’s about listening to it.

You’ll learn:

• Why your body is not the problem (and what it’s trying to tell you)
• How your sleep-wake cycle is connected to your mood, focus, digestion, and hormones
• What happens when we live out of sync with our natural rhythm - and how to come back into flow
• The real reason you feel anxious at night and foggy in the morning
• How to support your feminine or masculine energy through aligned morning practices

This episode is a reminder:

You don’t need more willpower.

You need rhythm.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

If you were the emotional adult in the room before you were even old enough to understand your own feelings - this episode is for you.

In today’s deeply personal and research-backed conversation, I explore the hidden impact of growing up with emotionally immature parents: how it rewires your nervous system, shapes your beliefs about love and worthiness, and affects your relationships, career, and self-image as an adult.

I'm exploring:

• What emotional immaturity in a parent really looks like
• How it affects the child - psychologically, neurologically, and somatically
• Why self-abandonment becomes a survival strategy
• The invisible ways we repeat the same patterns in adulthood
• And most importantly: what healing actually looks like

This episode is not about blame - it’s about awareness. Because the moment you become conscious of the story, you have the power to change it.

You’re not here to carry their pain. You’re here to heal your own - and create a life that feels like home.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In this first-ever English episode of Alignment by Tuva, I’m taking you all the way back - into the raw, real, and deeply personal story of how my intuition guided me out of survival and into alignment.

From a childhood marked by chaos and neglect, to a powerful inner awakening that changed the course of my life, this episode is an invitation to remember your own inner voice.

Together, we explore:

•What intuition really is - from a psychological, scientific, and soulful lens

•How your subconscious mind holds the keys to your alignment

•The truth about trauma, healing, and why listening inward is the most radical act of self-trust

•The life lessons I’ve learned through heartbreak, resilience, and self-reclamation

This episode is here to awaken something ancient in you. Let it be a homecoming.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt bjuder jag in dig till en av de mest sårbara och vackra reflektionerna jag själv någonsin spelat in.

Vi pratar om hur lätt det är att blockera kärlek - genom våra egna förväntningar på hur den ska uttryckas - och hur livet förändras när vi istället öppnar oss för att se, ta emot och känna den kärlek som redan finns omkring oss.

Vi pratar om vänskap, om relationer, om hur vi kan sluta hålla räkning och börja leva i en cirkulär energi av kärlek.

Det här avsnittet är en påminnelse om att du inte behöver jaga det du redan är.

Det är till dig som längtar efter att känna djupare kontakt - med dig själv, med andra och med livet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad gör man när man vaknar upp och inser att man inte är där man vill vara? När jobbet du har inte längre speglar den du håller på att bli, men du inte riktigt vet hur du ska ta nästa steg?

I det här avsnittet dyker vi djupt in i vad som händer när vi befinner oss i en karriär som inte längre känns rätt – och hur det inte är ett tecken på att något gått fel, utan ett tecken på att du håller på att växa ur en tidigare version av dig själv.

Vi pratar om det som ofta inte syns i flödena – de heliga mellanrummen, de inre skiftena och brojobben som blir portaler till större alignment. Jag delar också min egen resa med att lämna en karriär som inte längre speglade mig, och hur små men ärliga steg började förändra allt.

Det här är ett avsnitt för dig som känner att du står i ett vägskäl, som längtar efter att leva mer i linje med din själ – men inte vet var du ska börja. Du får konkreta reflektioner, perspektivskiften och inspiration till hur du kan skapa förändring utan att kasta dig ut i det okända utan grund.

Det är inte fel att vara där du är. Det är en del av vägen hem. Och din själs väg är alltid i rörelse – även när det känns som att du står still.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet utforskar vi det som ofta känns som ett inre fängelse - prokrastineringens förlamning, perfektionismens press, och rädslan för att misslyckas innan vi ens börjat. Men vad händer egentligen under ytan när vi håller oss själva tillbaka?

Tillsammans dyker vi ner i nervsystemets reaktioner, själens längtan efter uttryck och hur vi kan skapa från en plats bortom prestation och yttre bekräftelse. Du kommer att guidas genom en ny förståelse för kreativitet som ett helande uttryck, inte ett krav - och hur både struktur och lekfullhet får plats i skapandets dans.

Det här är för dig som bär på idéer, ord, visioner - men som tvekar. Du som vet att något vill ut, men inte vet hur. Här får du landa. Här får du andas. Och kanske för första gången: skapa utan att hålla andan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet dyker vi djupt in i tacksamhetens transformerande kraft – inte som ett koncept, utan som ett levande tillstånd som förändrar hur du ser på dig själv, andra och världen omkring dig. Vi pratar om varför tacksamhet inte är ytlig "feel good"-positivitet, utan en praktik som alkemiserar rädsla till kärlek, och separation till enhet.

Jag delar med mig av insikter om hur barndom, språk, nervsystem och själ alla påverkar vår förmåga att känna djup tacksamhet, och hur du med enkla praktiska steg kan börja leva mer i alignment med ditt sanna jag.

Det här avsnittet är för dig som vill släppa taget om det gamla, landa i kroppen, öppna ditt hjärta och minnas att du redan är hel.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet dyker vi djupt ner i ett av de mest begränsande mönstren många av oss bär på – rädslan för att misslyckas.

Tuva Marina guidar dig i att skifta från ett ego-perspektiv till ett själsperspektiv, där du inte längre definieras av yttre resultat utan istället börjar se varje erfarenhet som en portal till expansion.

Vi utforskar varför vårt nervsystem ofta kopplar misslyckande till fara, hur vi skapat omedvetna skyddsmekanismer – och hur du börjar släppa taget, skapa trygghet inifrån och leva i alignment med din sanna väg.

Det här är ett avsnitt som inte bara inspirerar dig att gå all in, utan som på djupet förändrar hur du förhåller dig till dig själv, dina drömmar och den väg du är här för att gå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

95 % av allt du upplever – dina tankar, reaktioner, känslor och relationer - styrs av något du knappt är medveten om?

I det här avsnittet går vi till kärnan av vår verklighet: det undermedvetna.

Jag guidar dig genom vad det undermedvetna faktiskt är, hur det formas under dina formativa år, och hur det påverkar allt från din självkänsla till dina relationer och din hälsa.

Vi pratar om varför du attraherar samma typ av partner om och om igen, varför du reagerar som du gör - och framför allt: hur du kan börja omprogrammera det som ligger under ytan.

Vi väver också in själens roll i det här arbetet.

För när du frigör dig från det som blockerar din essens, börjar din sanna energi flöda genom dig - och du börjar leva i alignment.

Det här avsnittet är en påminnelse om att du inte behöver “fixa” dig själv.

Du behöver bara minnas vem du är under alla lager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du någonsin känt att du inte riktigt kan lita på dig själv? Att du ifrågasätter dina beslut, söker bekräftelse utanför dig och tvivlar på om du verkligen vet vad som är rätt för dig?

Att lita på sig själv handlar inte om att alltid ha rätt – det handlar om att veta att du kan hantera vad som än kommer. Det betyder att du vågar fatta beslut även när du inte har alla svar. Att du kan stå kvar i dig själv, även när livet skakar om dig. Att du kan vara snäll mot dig själv, även när du misslyckas.

I det här avsnittet delar jag 10 kraftfulla steg som hjälper dig att bygga en starkare relation till dig själv. Du kommer att få konkreta verktyg för att sluta ifrågasätta dig själv, börja lyssna inåt och lita på att du har allt du behöver inom dig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det du inte läker, förs vidare.

Låt den meningen sjunka in.

Det handlar inte bara om gener.

Det handlar om smärta, mönster, rädslor – som går i arv.

Osynliga kedjor som formats långt innan du föddes.

Så varför upprepar du samma destruktiva relationer?

Varför kämpar du för kärlek, fast du vet att du borde få den utan villkor?

Varför känner du att något saknas – fast du inte kan sätta fingret på vad?

Vi pratar om:

- Hur generations-trauma skapas och formar ditt liv

- Hur det påverkar din självkänsla, dina relationer och din framtid

- De tre stegen du MÅSTE ta för att bryta mönstret – en gång för alla

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till första avsnittet av Alignment by Tuva! Här delar jag min personliga resa - från att växa upp i en otrygg miljö till att bryta generationsmönster och skapa ett liv i full samklang med mig själv. Vi pratar om vad alignment egentligen innebär, varför det är nyckeln till att leva ett meningsfullt liv och hur du kan börja lyssna på din inre röst.

Det här är en plats för djupa insikter, ärliga samtal och en påminnelse om att du har kraften att förändra din egen verklighet. Vi reder ut varför livet känns lättare när du släpper taget om yttre förväntningar och istället vågar leva utifrån din egen sanning. Låt oss ta de första stegen tillsammans - in i det liv som faktiskt är menat för dig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.