#090 — ''Esto causa enfermedades y nadie te lo dice'' con RUANOVA | Antrifragil Podcast

¿Sabías que la luz azul podría estar saboteando tu sueño, concentración y bienestar sin que lo notes? 💡😵‍💫

En este episodio, conversamos con Ruanova, un equipo de expertos que está revolucionando la forma en que entendemos la relación entre luz y salud. Exploramos cómo la exposición constante a la luz azul —proveniente de pantallas, dispositivos y ambientes artificiales— puede alterar tu ritmo circadiano, causar fatiga ocular, afectar tu estado de ánimo y disminuir tu rendimiento cognitivo.

🧠🔬 A través de ciencia clara, consejos prácticos y experiencias reales, descubrirás:

• Por qué bloquear la luz azul no es una moda, sino una necesidad biológica

• Cómo mejorar tu calidad de sueño con simples ajustes

• Qué hábitos incorporar para protegerte de las ondas que afectan tu cuerpo

• El impacto que esto tiene en niños, adultos y deportistas de alto rendimiento

✨ Toma el control de tu salud desde hoy. Apaga la pantalla, ponte tus lentes bloqueadores… y dale play.

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