Start / AO The Fascia Pod / 15 aterhamtning somn

AO The Fascia Pod

15. Återhämtning & SÖMN

18 min • 5 maj 2021

Sömn är det absolut viktigaste för hälsa och prestation.

Andreas förklarar att det viktigaste är att få kvalité på sin sömn och hur man kan få det.

Vi pratar även om att kroppen går i cykler under dagen och hur det kan påverka.

Förberedelser inför sömnen är bland det viktigaste för att få en bra sömn.
Vi förklarar och ger tips på hur du bäst skapar förutsättningar för optimal sömn.

Som vanligt hör av er på podcast@aoperformance.se med ämnen och feedback

Senaste avsnitt

82. Hur du slutar ta saker personligt - med fantastiska terapeuten Gunnar Karlin och Andreas Öhgren

12 juni | 51 min

81 .Breathwork med Johnny Oduya och Andreas Öhgren – NHL-legendaren delar sina bästa tips

22 maj | 78 min

80. Tro på dig själv. - Med världsmästaren Martin Lidberg och Andreas Öhgren

27 april | 53 min

79. Foam Rolling – Myter, Fakta & Fördelar med Andreas Öhgren och Derya Yayla

16 februari | 28 min

78. Skapa en morgonrutin som stärker dig - VARJE DAG. med Andreas Öhgren och Derya Yayla

16 december 2024 | 41 min
Vad är en podd?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.

Podcastbild

00:00 -00:00
00:00 -00:00