Start / AO The Fascia Pod / 30 power pod 2 0 elasticitet

30. Power Pod 2.0 Elasticitet

18 min • 5 oktober 2021

Hej och välkomna tillbaka efter sommaren! I detta avsnitt presenterar vi Andreas nya co-host Derya Yayla som också jobbar som coach på AO Performance Center.

Första avsnittet handlar om elasticitet och fördelarna att jobba med det. Några frågor vi tar upp är:

- Vad är elasticitet?

- Hur jobbar man med elasticitet?

- Tips på övningar

Har ni ämnen som ni vill att vi tar upp i podden, maila oss på podcast@aoperformance.se

Tack för att ni lyssnade!

Senaste avsnitt

82. Hur du slutar ta saker personligt - med fantastiska terapeuten Gunnar Karlin och Andreas Öhgren

12 juni | 51 min

81 .Breathwork med Johnny Oduya och Andreas Öhgren – NHL-legendaren delar sina bästa tips

22 maj | 78 min

80. Tro på dig själv. - Med världsmästaren Martin Lidberg och Andreas Öhgren

27 april | 53 min

79. Foam Rolling – Myter, Fakta & Fördelar med Andreas Öhgren och Derya Yayla

16 februari | 28 min

78. Skapa en morgonrutin som stärker dig - VARJE DAG. med Andreas Öhgren och Derya Yayla

16 december 2024 | 41 min

77. Så får du bättre självförtroende med Andreas Öhgren och Gunnar Karlin

5 december 2024 | 30 min

76. Därför tränar du INTE - fast du tror det. - Med Andreas Öhgren och Derya Yayla

25 november 2024 | 32 min

71. Why YOU should care about Fascia for Optimal Movement (and all other systems) AO POWER TIP - TWO

3 juni 2024 | 17 min

70. What is Functional Training? AO POWER TIP - ONE

22 maj 2024 | 14 min

69. How to handle Back Pain with Dr Stuart Mcgill - world leading spine expert

16 mars 2024 | 92 min

68. The Truth About Coaching Young Athletes with Coach Dave Gleason

10 mars 2024 | 81 min

67. VAD vill du och HUR tar du dig dit? Med fantastiska Gunnar Karlin

18 februari 2024 | 34 min

66. Fascia for athletes. How to enhance performance with Dr Antonio Stecco

3 februari 2024 | 51 min

65. Talang är en myt! Hur du lyckas i din sport med Rickard Rakell

4 oktober 2023 | 69 min

64. Rödljusterapi för bättre återhämtning med Fredrik Paulun

27 september 2023 | 62 min

63. How Fascia can Enhance performance with Carla Stecco, MD

20 september 2023 | 63 min

62. Från Skada & Motgång Till att Vinna OS-Guld med Walter Wallberg

14 september 2023 | 65 min

61. MILJONHJULET 4 steg till en framgångsrik karriär med Jonathan Ljungqvist

9 september 2023 | 92 min

60. Hur du hanterar kritik med Gunnar Karlin

12 juli 2023 | 55 min

59. Om beteendemönster, rädsla att bli övergiven och tvivel med fantastiska Nathalie Steffner

17 juni 2023 | 72 min

58. Hur DU kan må och prestera bättre med djupandning med fd NHL stjärnan Johnny Oduya

10 juni 2023 | 76 min

57. How to optimize your life with vitamins with Dr Bob Rakowski

5 juni 2023 | 50 min

56. Ett avsnitt för dig som vill må bättre i din kropp.

27 maj 2023 | 40 min

55. Hur Mindset 2.0 kan vara exakt det du behöver för att må och prestera bättre.

11 maj 2023 | 28 min

54. Fyra steg till maximal framgång och prestation i ditt liv. Med Gunnar Karlin

2 maj 2023 | 66 min

53. Hur förståelsen om fascia kan förändra ditt liv.

2 april 2023 | 40 min

52. Varför gör du inte det som du vet är bra för dig? med Gunnar Karlin.

18 mars 2023 | 48 min

51. Why YOU should use supplements, with Dr Bob Rakowski

21 februari 2023 | 53 min

50. Varför bryr jag mig vad andra tycker? Hur blir jag trygg? Med fantastiska Gunnar Karlin

29 januari 2023 | 40 min

49. Alla förtjänar att vara smärtfri. Hur ska du göra?

22 januari 2023 | 29 min

48. Understanding the human foot with body worker and author James Earls

15 januari 2023 | 85 min

47. Träna i ytterlägen. Är det bra eller farligt?

4 december 2022 | 26 min

46. Därför funkar inte din mentala träning! Med fantastiska terapeuten Gunnar Karlin

28 november 2022 | 46 min

45. The road to the NHL with Pavel Zacha from Boston Bruins

14 november 2022 | 44 min

44. Mindset. Så lyckas du.

6 november 2022 | 30 min

43. När känslorna tar över med högkänslighets-terapeut Marja Norlin

30 oktober 2022 | 30 min

42. Fascia training and science with anatomy and movement professor Lauri Nemetz

23 oktober 2022 | 98 min

41. Sport nutrition for athletes with Dr Bob Rakowski

14 oktober 2022 | 86 min

40. Träna smartare, må bättre och bli bättre.

30 september 2022 | 27 min

39. Välj rätt övning för bästa resultat.

2 juni 2022 | 26 min

38. The magnificent 7 ways to enhance your life and performance with Dr Bob Rakowski

26 maj 2022 | 65 min

37. Vad är fasciabehandling? Och vad gör den så kraftfull?

1 april 2022 | 35 min

36. The science of fascia, function and results with NBA Soft Tissue Therapist Lenny Parracino.

20 mars 2022 | 92 min

35. Varför din rehab inte funkar?

17 november 2021 | 29 min

34. Vår framgångsrika träning.

13 november 2021 | 34 min

33. Med NHL stjärnan Daniel Sprong

4 november 2021 | 17 min

32. Uppvärming

22 oktober 2021 | 22 min

31. Med NHL-stjärnan Jesper Bratt

15 oktober 2021 | 42 min

30. Power Pod 2.0 Elasticitet

5 oktober 2021 | 18 min

29. Bli av med smärta? Del 2

24 juni 2021 | 20 min

28. Vävnadstolerans över tid

20 juni 2021 | 16 min

27. Bli av med smärta?

17 juni 2021 | 16 min

26. Hur blir du snabbare?

14 juni 2021 | 17 min

25. Hur kan vi träna bättre?

9 juni 2021 | 18 min

24. Myter inom träning

6 juni 2021 | 17 min

23. Q & A Del 3

3 juni 2021 | 10 min

22. Q & A Del 2

30 maj 2021 | 15 min

21. Q & A Del 1

27 maj 2021 | 18 min

20. Vanor & vävnad

24 maj 2021 | 16 min

19. Helheten är skillnaden

20 maj 2021 | 17 min

18. Glädje i träning och i livet

16 maj 2021 | 18 min

17. Kosttillskott & näring

12 maj 2021 | 19 min

16. Hur är det att träna NHL stjärnor?

9 maj 2021 | 17 min

15. Återhämtning & SÖMN

5 maj 2021 | 18 min

Extraavsnitt: Träna online med Andreas Öhgren

4 maj 2021 | 9 min

14. Återhämtning

2 maj 2021 | 17 min

13. Vad är styrka? Hur blir man stark?

29 april 2021 | 16 min

12. Fascia & skador

26 april 2021 | 17 min

11. Den stora nyheten AO Performance Center!

21 april 2021 | 16 min

10. Hur kan vi SLIPPA ryggsmärta?

19 april 2021 | 18 min

9. Ryggsmärta behöver vi ha det?

15 april 2021 | 17 min

8. Hur kan man hantera högkänslighet med terapeut Marja Norlin

12 april 2021 | 18 min

7. Vad är högkänslighet med terapeut Marja Norlin

7 april 2021 | 17 min

6. Vad är högkänslighet?

5 april 2021 | 15 min

5. Att vända motgång till framgång

31 mars 2021 | 16 min

4. Tips på övningar för bättre rörelse

29 mars 2021 | 15 min

3. Rörelse är grunden till rörelse (Inte olympiska lyft)

21 mars 2021 | 17 min

2. Vad är 3D träning? (Grunden till rörelse)

15 mars 2021 | 19 min

1. PREMIÄR!

7 mars 2021 | 20 min

30. Power Pod 2.0 Elasticitet

Senaste avsnitt

82. Hur du slutar ta saker personligt - med fantastiska terapeuten Gunnar Karlin och Andreas Öhgren

81 .Breathwork med Johnny Oduya och Andreas Öhgren – NHL-legendaren delar sina bästa tips

80. Tro på dig själv. - Med världsmästaren Martin Lidberg och Andreas Öhgren

79. Foam Rolling – Myter, Fakta & Fördelar med Andreas Öhgren och Derya Yayla

78. Skapa en morgonrutin som stärker dig - VARJE DAG. med Andreas Öhgren och Derya Yayla

77. Så får du bättre självförtroende med Andreas Öhgren och Gunnar Karlin

76. Därför tränar du INTE - fast du tror det. - Med Andreas Öhgren och Derya Yayla

75. Unlock your potential with Fascia Mastery - Coach Dave Gleason

74. Bli Snabbare på isen – Hemligheterna bakom Framgång med Andreas Öhgren

73. Varför du inte längre kan ignorera Fascia - AO POWER TIP

72. Can different Movements really reduce PAIN? - AO POWER TIP

71. Why YOU should care about Fascia for Optimal Movement (and all other systems) AO POWER TIP - TWO

70. What is Functional Training? AO POWER TIP - ONE

69. How to handle Back Pain with Dr Stuart Mcgill - world leading spine expert

68. The Truth About Coaching Young Athletes with Coach Dave Gleason

67. VAD vill du och HUR tar du dig dit? Med fantastiska Gunnar Karlin

66. Fascia for athletes. How to enhance performance with Dr Antonio Stecco

65. Talang är en myt! Hur du lyckas i din sport med Rickard Rakell

64. Rödljusterapi för bättre återhämtning med Fredrik Paulun

63. How Fascia can Enhance performance with Carla Stecco, MD

62. Från Skada & Motgång Till att Vinna OS-Guld med Walter Wallberg

61. MILJONHJULET 4 steg till en framgångsrik karriär med Jonathan Ljungqvist

60. Hur du hanterar kritik med Gunnar Karlin

59. Om beteendemönster, rädsla att bli övergiven och tvivel med fantastiska Nathalie Steffner

58. Hur DU kan må och prestera bättre med djupandning med fd NHL stjärnan Johnny Oduya

57. How to optimize your life with vitamins with Dr Bob Rakowski

56. Ett avsnitt för dig som vill må bättre i din kropp.

55. Hur Mindset 2.0 kan vara exakt det du behöver för att må och prestera bättre.

54. Fyra steg till maximal framgång och prestation i ditt liv. Med Gunnar Karlin

53. Hur förståelsen om fascia kan förändra ditt liv.

52. Varför gör du inte det som du vet är bra för dig? med Gunnar Karlin.

51. Why YOU should use supplements, with Dr Bob Rakowski

50. Varför bryr jag mig vad andra tycker? Hur blir jag trygg? Med fantastiska Gunnar Karlin

49. Alla förtjänar att vara smärtfri. Hur ska du göra?

48. Understanding the human foot with body worker and author James Earls

47. Träna i ytterlägen. Är det bra eller farligt?

46. Därför funkar inte din mentala träning! Med fantastiska terapeuten Gunnar Karlin

45. The road to the NHL with Pavel Zacha from Boston Bruins

44. Mindset. Så lyckas du.

43. När känslorna tar över med högkänslighets-terapeut Marja Norlin

42. Fascia training and science with anatomy and movement professor Lauri Nemetz

41. Sport nutrition for athletes with Dr Bob Rakowski

40. Träna smartare, må bättre och bli bättre.

39. Välj rätt övning för bästa resultat.

38. The magnificent 7 ways to enhance your life and performance with Dr Bob Rakowski

37. Vad är fasciabehandling? Och vad gör den så kraftfull?

36. The science of fascia, function and results with NBA Soft Tissue Therapist Lenny Parracino.

35. Varför din rehab inte funkar?

34. Vår framgångsrika träning.

33. Med NHL stjärnan Daniel Sprong

32. Uppvärming

31. Med NHL-stjärnan Jesper Bratt

30. Power Pod 2.0 Elasticitet

29. Bli av med smärta? Del 2

28. Vävnadstolerans över tid

27. Bli av med smärta?

26. Hur blir du snabbare?

25. Hur kan vi träna bättre?

24. Myter inom träning

23. Q & A Del 3

22. Q & A Del 2

21. Q & A Del 1

20. Vanor & vävnad

19. Helheten är skillnaden

18. Glädje i träning och i livet

17. Kosttillskott & näring

16. Hur är det att träna NHL stjärnor?

15. Återhämtning & SÖMN

Extraavsnitt: Träna online med Andreas Öhgren

14. Återhämtning

13. Vad är styrka? Hur blir man stark?

12. Fascia & skador

11. Den stora nyheten AO Performance Center!

10. Hur kan vi SLIPPA ryggsmärta?

9. Ryggsmärta behöver vi ha det?

8. Hur kan man hantera högkänslighet med terapeut Marja Norlin

7. Vad är högkänslighet med terapeut Marja Norlin

6. Vad är högkänslighet?