32. Uppvärming

22 min • 22 oktober 2021

I dagens avsnitt pratar vi om uppvärmning och varför man bör förbereda kroppen innan anstränging.

Vi pratar bl a om:

- Varför ska man värma upp? Och är det nödvändigt egentligen?

- Vad händer i kroppen vid uppvärmning?

- Fördelarna med uppvärmning?

- Är det bättre göra grenspecifik uppvärmning?

Har ni några frågor eller ämnen som ni vill att vi tar upp i podden, maila oss på podcast@aoperformance.se

Tack för att DU lyssnade!

Senaste avsnitt

32. Uppvärming

Senaste avsnitt

82. Hur du slutar ta saker personligt - med fantastiska terapeuten Gunnar Karlin och Andreas Öhgren

81 .Breathwork med Johnny Oduya och Andreas Öhgren – NHL-legendaren delar sina bästa tips

80. Tro på dig själv. - Med världsmästaren Martin Lidberg och Andreas Öhgren

79. Foam Rolling – Myter, Fakta & Fördelar med Andreas Öhgren och Derya Yayla

78. Skapa en morgonrutin som stärker dig - VARJE DAG. med Andreas Öhgren och Derya Yayla

77. Så får du bättre självförtroende med Andreas Öhgren och Gunnar Karlin

76. Därför tränar du INTE - fast du tror det. - Med Andreas Öhgren och Derya Yayla

75. Unlock your potential with Fascia Mastery - Coach Dave Gleason

74. Bli Snabbare på isen – Hemligheterna bakom Framgång med Andreas Öhgren

73. Varför du inte längre kan ignorera Fascia - AO POWER TIP

72. Can different Movements really reduce PAIN? - AO POWER TIP

71. Why YOU should care about Fascia for Optimal Movement (and all other systems) AO POWER TIP - TWO

70. What is Functional Training? AO POWER TIP - ONE

69. How to handle Back Pain with Dr Stuart Mcgill - world leading spine expert

68. The Truth About Coaching Young Athletes with Coach Dave Gleason

67. VAD vill du och HUR tar du dig dit? Med fantastiska Gunnar Karlin

66. Fascia for athletes. How to enhance performance with Dr Antonio Stecco

65. Talang är en myt! Hur du lyckas i din sport med Rickard Rakell

64. Rödljusterapi för bättre återhämtning med Fredrik Paulun

63. How Fascia can Enhance performance with Carla Stecco, MD

62. Från Skada & Motgång Till att Vinna OS-Guld med Walter Wallberg

61. MILJONHJULET 4 steg till en framgångsrik karriär med Jonathan Ljungqvist

60. Hur du hanterar kritik med Gunnar Karlin

59. Om beteendemönster, rädsla att bli övergiven och tvivel med fantastiska Nathalie Steffner

58. Hur DU kan må och prestera bättre med djupandning med fd NHL stjärnan Johnny Oduya

57. How to optimize your life with vitamins with Dr Bob Rakowski

56. Ett avsnitt för dig som vill må bättre i din kropp.

55. Hur Mindset 2.0 kan vara exakt det du behöver för att må och prestera bättre.

54. Fyra steg till maximal framgång och prestation i ditt liv. Med Gunnar Karlin

53. Hur förståelsen om fascia kan förändra ditt liv.

52. Varför gör du inte det som du vet är bra för dig? med Gunnar Karlin.

51. Why YOU should use supplements, with Dr Bob Rakowski

50. Varför bryr jag mig vad andra tycker? Hur blir jag trygg? Med fantastiska Gunnar Karlin

49. Alla förtjänar att vara smärtfri. Hur ska du göra?

48. Understanding the human foot with body worker and author James Earls

47. Träna i ytterlägen. Är det bra eller farligt?

46. Därför funkar inte din mentala träning! Med fantastiska terapeuten Gunnar Karlin

45. The road to the NHL with Pavel Zacha from Boston Bruins

44. Mindset. Så lyckas du.

43. När känslorna tar över med högkänslighets-terapeut Marja Norlin

42. Fascia training and science with anatomy and movement professor Lauri Nemetz

41. Sport nutrition for athletes with Dr Bob Rakowski

40. Träna smartare, må bättre och bli bättre.

39. Välj rätt övning för bästa resultat.

38. The magnificent 7 ways to enhance your life and performance with Dr Bob Rakowski

37. Vad är fasciabehandling? Och vad gör den så kraftfull?

36. The science of fascia, function and results with NBA Soft Tissue Therapist Lenny Parracino.

35. Varför din rehab inte funkar?

34. Vår framgångsrika träning.

33. Med NHL stjärnan Daniel Sprong

32. Uppvärming

31. Med NHL-stjärnan Jesper Bratt

30. Power Pod 2.0 Elasticitet

29. Bli av med smärta? Del 2

28. Vävnadstolerans över tid

27. Bli av med smärta?

26. Hur blir du snabbare?

25. Hur kan vi träna bättre?

24. Myter inom träning

23. Q & A Del 3

22. Q & A Del 2

21. Q & A Del 1

20. Vanor & vävnad

19. Helheten är skillnaden

18. Glädje i träning och i livet

17. Kosttillskott & näring

16. Hur är det att träna NHL stjärnor?

15. Återhämtning & SÖMN

Extraavsnitt: Träna online med Andreas Öhgren

14. Återhämtning

13. Vad är styrka? Hur blir man stark?

12. Fascia & skador

11. Den stora nyheten AO Performance Center!

10. Hur kan vi SLIPPA ryggsmärta?

9. Ryggsmärta behöver vi ha det?

8. Hur kan man hantera högkänslighet med terapeut Marja Norlin

7. Vad är högkänslighet med terapeut Marja Norlin

6. Vad är högkänslighet?