406. Vilket Träningsprogram Är BÄST? – med Daniel Richter

Vilket träningsprogram är BÄST? Långt innan varenda person med ett instagramkonto blev självutnämnd träningsexpert bloggade och poddade Daniel Richter om styrketräning på vetenskaplig grund. Sedan dess har han varit med och byggt Styrkelabbet, träningsforum och StrengthLog, appen som används av lyftare världen över. En svensk träningspionjär, helt enkelt! I dagens avsnitt grottar vi ner oss i allt från Starting Strength, Russian Squat Routine och German Volume Training till Texas Method, Marklyft Mambo, PPL, bro split och dubbla pass. Vilka upplägg är geniala, vilka är överskattade – och är 10×10 tysk effektivitet eller bara självskadebeteende med skivstång? Spänn lyftarbältet och på med lurarna!