Schlafexperte warnt: „6 Stunden Schlaf verändern deine Gene!“ | A&U #166

Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der 6 Stunden (oder weniger) schläft ...

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In dieser Solo-Episode stelle ich eine spannende Studie vor, die eindrucksvoll zeigt, wie sich die Aktivität von 711 Genen bereits nach 7 Tagen verändert, wenn wir nur 6 Stunden schlafen. Dies ist deshalb so wichtig, weil genau diese 6 Stunden für Millionen Menschen nicht eine Ausnahme, sondern die Regel sind. Diese wissenschaftlichen Fakten zeigen, warum das typische "Ich fühle mich aber fit" als Beurteilungskriterium nicht ausreicht …

Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaust.

Link zu der erwähnten Studie:
Effects of insufficient sleep on circadian rhythmicity and expression amplitude of the human blood transcriptome

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