85. Så håller du balansen i vår - med Leon Ayman Hanna

I det här avsnittet pratar vi om hur vi bäst kan hålla balansen under våren som är en kapha-dominerande årstid. Du får bland annat veta vilken typ av kost och livsstilsrutiner som är särskilt bra att anamma under våren. Vi svarar på frågor som “Hur vet man om man blivit påverkad av våren och fått en kaphaoblans som följd av det?” med många fler. Vi pratar även en del om varför det är bra att unna sig en detox under den här tiden på året.

www.ayurvedapodden.se

www.instagram.com/ayurvedapodden

Livsstilsrutiner som är särskilt bra under våren:

Gå upp innan 06

Tungskrapa

Neti (näskanna)

Nasya (näsdroppar)

Garahan (lymfmassage)

Fysisk aktivitet

Promenader ute i dagsljus

Yogasana med fokus på bröstöppnande positioner 

Kreativitet och lekfullhet

Exempel på kost som är särskilt bra under våren:

Mer av smakerna starkt, bittert och kärvt

Mindre av smakerna salt, sött och surt 

Ät gärna mer av:

• sparris
• kål
• lök
• groddar
• baljväxter
• rabarber
• bladsallad
• ramslök
• granskott
• kirskål
• maskros
• CCF-te

Recept på Leons ramslökszatar hittar du här

Här hittar du det tidigare avsnittet där vi pratar mer om en ayurvedisk detox.

Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna:

www.instagram.com/gastrologiska

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.