Bra podd

Välkommen till avsnitt 137 av Balans i livet podden, som är en repris av avsnitt 11, ett av de absolut mest lyssnade avsnittet av podden. Dagens avsnitt handlar om tankens kraft och att du mår som du tänker.
Jag reder ut hur det hela hänger ihop, dvs hur våra tankar, påverkar våra känslor och vår kropp och sedan påverkar våra handlingar. Om att allt som händer oss är neutralt och att det sedan är vi själva eller rättare sagt vår hjärna som värderar det vi är med om och skickar ut olika tankar som sedan skapar olika känslor. Om hur vi själva kan välja våra tankar och därmed påverka våra känslor och på det sättet skapa mer glädje och välmående i livet.
Om hur hjärnan är plastisk och förändras i förhållande till hur vi tänker, dvs har vi mycket negativa tankar, skapas stora synapser dvs motorvägar inne hjärnan som gör att de tankarna kommer automatiskt.
Om hur du genom att träna på mer positiva tankar, kan hjärnan ändras och de skapas nya spår och synapser vilket ökar ditt vålmande.
Jag avslutar med att ge konkreta tips på hur du kan påverka dina tankar och därmed ditt välmående – för kom ihåg - du mår som du tänker.

Anmäl dig till min kostnadsfri föreläsning online!
För dig som vill lära dig ännu mer om mental träning och hur du skapar mer balans och självmedkänsla i ditt liv, vill jag nu bjuda in dig till min kostnadsfria föreläsning online, vi startar i augusti. Det finns fler datum att välja på och du anmäler dig direkt på länken här: https://www.ingridthorngren.se/gratis-onlineforelasning

Skriv upp dig på Väntelistan till min Onlinekurs och få en extra bonus!
För dig som känner att det här är något för dig och vill ha mitt stöd att skapa en varaktig förändring i ditt liv. Skriv då upp dig på Väntelistan till min onlinekurs som startar i höst, så får du en fin bonus när kursen öppnar för anmälan. En öppen dörr till din framtid.
Du hittar länken här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs-vantelista

Varmt välkommen och tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän – dig själv, hej så länge!
/Ingrid ❤️

137. Du mår som du tänker. Om tankens kraft.

Senaste avsnitt

137. Du mår som du tänker. Om tankens kraft.

136. Din viktiga egenvård, att ta hand om dig själv först, så här kommer du igång

135. Om vinsten av små dagliga vanor och hur dina vanor skapar din identitet

134. Om självmedkänsla och att bli din egen bästa vän

133. Så här skiftar du från vänster till höger hjärnhalva och skapar mer balans i livet

132. Släpp rädslan och kliv in i din potential

131. Från prestation till lätthet – lev som ditt framtida jag redan idag

130. Att lyssna till din själ – intuition, längtan och livets nästa kapitel

129. När livet vänder – att se kriser som möjligheter till inre utveckling

128. Vad vill du – på riktigt? Om känslor, behov och viljan att ta din plats

127. Ditt frö vet redan vad du ska bli - om tålamod, tillit och att inte ge upp

126. Från sliten & ledsen till god självmedkänsla & nytt Mindset. Samtal med Anna-Lena

125. Från längtan till verklighet – med fantasin som verktyg

124. Be your Judy – stå i din storhet & var den du är

123. Att återvända till nuet – med naturen, sinnena och elementen som vägvisare

122. Kreativitet som livskraft, att skapa utan krav & prestation

121. Stanna upp och njut - av nuet, naturen och påskens stillhet

120. Odlingens hälsosamma effekter både fysiskt och psykiskt

119. Så leder du dig själv i en orolig tid, här får du 6 enkla strategier

FAVORIT I REPRIS! 23. Så här blir du lycklig. Lär av världens lyckligaste land Finland

118. Våren, dags för nystart i ditt yttre och inre liv, så här gör du!

117. Bara bada bastu - om bastubadets hälsosamma effekter för kropp & själ

116. Viljan - nyckeln till ett autentiskt liv. Men vad vill du egentligen?

115. Vill du vara med dig själv en stund, stilla dig och lyssna inåt, åk på Retreat

114. Fri rörelsedans, en metod att uppleva & lära känna din kropp inifrån. Samtal med Kicki Nordström

113. Självkärlek - den viktigaste relationen är den till dig själv

112. Fri dans och rörelse, är en resa till höger hjärnhalva och närvaron här & nu

111. Varför är det så svårt & jobbigt att skapa en förändring och hur kan du göra det ändå?

110. Så här kommer du vidare i din personliga utveckling, även när du är rädd och osäker

109. Din vision, själens kompass, ger ditt liv riktning och mening

108. Att skapa utrymme för det nya som vill komma in i ditt liv

107. Gör din Backspegel över året som gått, för att lära och utvecklas

106. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Från Egot till Självet

105. Från egots kritiska röst till självets närvaro i nuet, så skapar du mer balans i livet

104. Här får du 7 praktiska tips om hur du skapar mindre stress & får mer njutning i jul

103. Så här lär du dig att lyssna till din kropp, för att få mindre värk och smärta. Samtal med Gabriella Bäckstrand

102. Att vara tillfreds, vad är det och hur kommer du dit?

101. Varför är nära relationer viktigt för vår utveckling och vårt välmående

100. Vi har bara ett liv. Vad är viktigt för dig att fylla det med?

99. Närvaro är kärlek, varför är det viktigt och hur du utvecklar den

98. Yoga & mindfulness, en väg till återhämtning och stresshantering. Samtal med Anna Elinder

97. Stanna upp, fokusera och njut av det du ser i naturen, så fylls du med glädje och tacksamhet

96. Dopamin ger dig driv, motivation och njutning, så här får du mer!

95. Serotonin, ger dig mer harmoni, lycka, nöjdhet och lugn. Så här gör du.

94. Hur kan jag ha mer kul i livet, om jag inte vet vad jag tycker är roligt?

93. Hemligheten bakom lycka och vad som skapar ett lyckligt liv

92. Ändra dina tankar om dig själv och ändra ditt liv

91. Du och gurkan mår bra av musik. Så påverkas växter och människor av musik

90. Om att våga följa din längtan och göra modiga val och beslut

89. Så här utvecklar du ditt självvärde och blir ditt bästa jag

88. Släpp dina negativa tankar, programmera om din hjärna och må bättre

87. Fyra steg för att lyckas med din förändring i personlig utveckling

86. Så här tränar du mindfulness och att bara vara

85. Så här kan blommor enkelt ge dig ett lyckligare liv

84. Från Att-Göra listan till Att Bara-Vara listan - så här gör du!

83. Vad en daglig promenad kan göra för ditt välmående

82. Skrivande ökar ditt välmående och din personliga utveckling

81. Egentid eller egen tid, vad är skillnaden och varför är det viktigt

80. Kravlös kreativitet, om att hitta ditt flow - för mer balans & personlig utveckling

79. Oxytocin ger dig stressreducering och utvecklar närvaro & samhörighet

78. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Skogspromenad med sinnena

77. Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu, det är ren stresshantering

76. Tacksamhet ökar din hälsa, lycka och utvecklar dina relationer

75. Så här tränar du självmedkänsla och acceptans för mer frid och glädje

74. Att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående

73. Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är rena medicinen

72. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Landa i kroppen

71. Så utvecklar du ditt självvärde - du är viktig, värdefull och perfekt

70. Att åka på Retreat är att möta dig själv och ditt sanna jag

69. Jämställdhet, varför är det viktigt och vad kan du själv göra?

68. Om unga, motivation, självacceptans och viljans kraft för att nå sina mål. Samtal med Evis

67. Bonus avsnitt. Meditation Fridfullhet

66. Självkärlek, så kan du utveckla den i 3 perspektiv, dåtid, nutid och framtid

65. Dina tankar skapar ditt liv, om att bli den medvetna ledaren i ditt liv

64. Utveckla din beslutsamhet och nå din vision

63. Varför är det så svårt att satsa på sig själv? Två utmaningar du behöver hantera

62. Mindfulness hjälper dig att träna uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla

61. Fyra enkla steg för att börjar din personliga utveckling