233. Veckans utmaning: Sov bättre – byt sovmönster

Sömn är avgörande för både kroppen och det psykiska välmåendet.

För lite sömn kan leda till stress, ångest och nedstämdhet.

Trots det är det lätt att prioritera annat.

Är du en morgonmänniska eller kvällspigg?

Oavsett vilket kan det vara värt att fundera på hur dina sömnvanor påverkar dig.

Känner du igen dig i att sova för lite?

Då är veckans utmaning: Försök gå och lägga dig lite tidigare än du brukar – och se hur det påverkar hur du mår.

Små steg kan göra stor skillnad. In och lyssna på Fridas och Tildas bästa tips på att somna - och vakna!

😴

Dela gärna vidare!

In och lyssna på avsnittet NU!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.