47. Relâchement myofascial ou techniques d'automassages simples et efficaces

Dénouer les tensions, assouplir les muscles et faciliter le mouvement des articulations. 

Ce sont les bénéfices du relâchement myofascial appelé aussi Myoyin. 

Dans cet épisode découvrez cette technique rapide simple et efficace pour vous sentir mieux dans vos mouvements. Coté matériel, deux balles de tennis suffisent.

Vous retrouverez des automassages à tester tout au long de l’épisode :

[7:50] Automassage de la fesse
[8:50] Masser le bas du dos
[12:10] Dénouer les pieds et améliorer la posture debout
[12:10] Myoyin - posture de la grenouille

🚀Pour aller plus loin

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