56. Six astuces pour apprendre à respirer

Nous respirons entre 12 et 17 fois par minute. Mais est-ce que nous respirons bien et peut-on apprendre à respirer?

La respiration est un geste naturel présent dès nos premiers instants de vie jusqu’à notre dernier souffle. C’est un geste qui paraît simple mais qui peut s’avérer très complexe. 

Dans le yoga, la respiration est un des piliers de la pratique physique. Alors savez-vous comment respirer, comment augmenter votre souffle et quelles postures aident à la respiration?

Dans cet épisode,vous trouverez 6 astuces pour comprendre certains aspects de la respiration et pour développer la maîtrise de votre souffle.

[5:05] Il n’y a pas de bonne ou mauvaise respiration.

[13:15] Comment vous respirez ?

[15:50]  Les 4 temps de la respiration.

[18:35] Trouver votre zone de confort

[23:05] Votre capacité respiratoire

[27:00] Augmenter la mobilité et les perceptions par les postures.

🌈 Merci de partager cet épisode à tous les pratiquants autour de vous.

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