77. Créer un espace bienveillant en Yoga avec Audrey Dufour

Comment accueillir ses émotions ou les émotions des élèves dans un cours de Yoga? C’est la question que j’ai posée à mon invitée Audrey Dufour.

Audrey est professeur de yoga, créatrice du studio Karma Boréal à Val-d’Or, Québec. Par ses enseignements, Audrey souhaite transmettre l’importance de la pleine conscience, la connexion avec l’instant présent et donc la capacité à lâcher-prise, à écouter et à respirer.

Audrey aime prendre soin de la santé mentale et émotionnelle de ses élèves. Elle partage avec nous sa façon de travailler.

Dans cet épisode nous parlons de

• l’importance des loisirs

• être authentique et humain face aux élèves

• offrir une routine rassurante en début de cours

• définir les limites entre le rôle de professeur de yoga et celui de thérapeute

• prendre conscience de son état émotionnel, physique et mental au quotidien pour pouvoir pratiquer l'éducation de soi-même en respectant ses limites.

Bonne écoute

Retrouver Audrey Dufour Instragram : @audreydukarmaboreal

Site : https://karmaboreal.ca/

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Autres références

Podcast d’Annie Prévost, Foutrement vraies. Episode 2

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