El momento presente, el antídoto a la ansiedad

¿Les ha pasado que se despiertan y sienten ansiedad? ¿Una ansiedad que pareciera que viene de la nada?

A veces parece que todo en nuestras vidas marcha bien, sin embargo, un ligero sentimiento incómodo nos acompaña todo el día y no solemos prestarle atención. En ocasiones, este sentimiento que dejamos por visto en lugar de trabajarlo, nos ocasiona ansiedad acumulada y no sabemos qué hacer con ella.

Este episodio exploramos las herramientas que nos traen al momento presente y cómo es justamente la presencia en nuestras vidas, cuerpo y mente, la medicina más poderosa contra la ansiedad.

Al regresar la atención al momento presente recordamos quienes somos en realidad y abrimos el espacio interior que tanto buscamos, el regreso a casa.

Al final del podcast los guió unos minutos con un ejercicio para experimentar esta enseñanza.

Espero lo disfruten,

Ram Ram

Durga Stef.