Det inre skiftet – En podcast om att leva autentiskt
Välkommen till podcasten Det inre skiftet med Helena Önneby. Intentionen med podden är att supporta dig i ditt eget inre skifte, för dig att känna dig lite mindre ensam på den resan och ge dig pepp och verktyg att göra det inre jobbet. Inte bara för din egen skull utan för allas vår skull. För du är viktig, du behövs, och genom den här podden vill jag hjälpa dig att skala av lagren till din egen inre sanning, så att du kan vara den pusselbit i helheten som du är här för att vara. Och allt det där gäller förstås lika mycket för mig själv, jag är på resan med dig, vi gör det tillsammans.
Avsnitt
136. Det autentiska ledarskapet: att leda inifrån och ut
Nu är dörrarna öppna till det nya ledarprogrammet: Det autentiska ledarskapet - att leda inifrån och ut. I det här specialavsnittet berättar jag om hur programmet kommit till, hur det är upplagt och varför jag tror att du, oavsett om du är chef, ledare, förälder, coach, facilitator eller spaceholder kommer att älska det!
Varmt välkommen på en kostnadsfri föreläsningen på temat autentiskt ledarskap den 20 augusti: https://det-autentiska-ledarskapet.confetti.events
Läs mer här: https://helenaonneby.com/ledarskap (early bird-priser tom sista juli!)
135. Det du fokuserar på växer
Din uppmärksamhet är din viktigaste resurs. Den styr din upplevelse av verkligheten. Och det du fokuserar på växer. I veckans avsnitt provpratar jag kring temat och hur jag förhåller mig till det i mitt eget liv idag.
Vill du vara med på föreläsningen den 20 augusti: https://det-autentiska-ledarskapet.confetti.events
Läs mer om mitt nya ledarprogram: https://helenaonneby.com/ledarskap
Läs mer om nästa retreat "Självklar" den 5-7 september: https://helenaonneby.com/retreat
134. Att bara vara med livet
Välkommen på nästa retreat (1000 kronor rabatt tom sista juni): https://helenaonneby.com/retreat
I veckans avsnitt pratar jag om varande och hur det kan inspirera vårt görande, och inte tvärtom. Jag pratar om tempot vi lever i och hur vi lätt fastnar i borden, måsten och det som är bråttom och missar det som är viktigt på riktigt. Och tänk om dessa tider av mätning och AI egentligen kallar oss till att leva mer i synk med naturen och lyssnande till stunden? Jag hoppas att det här avsnittet ska inspirera dig i sommar!
Vill du hjälpa mig att sprida mitt arbete? Skriv en recension, dela på sociala medier, berätta för en kompis, dela vidare en bok, tipsa om mina kurser, coaching eller retreats och maila mig (helena@onneby.com) vad du gjort för att ha chansen att få en gratis coachingtimme med mig på Zoom. Ny utlottning varje månad!
Signa upp dig för mina love letters här: https://helenaonneby.com/subscribe
133. Det autentiska ledarskapet: Att leda från närvaro
I veckans avsnitt reflekterar jag kring en masterclass jag nyligen gått i Transformational Presence vilket är ett ledarskapsramverk skapat av Alan Seale. Vad innebär det egentligen att leda ifrån närvaro och hur kan stunden ge oss mer visdom än vårt intellekt alltid kan. Jag delar några konkreta verktyg och hur jag själv använder närvaro i mitt eget ledarskap och med mina kunder idag.
Vill du ha hjälp inom HR-området, kontakta Intenco för att bolla idéer: https://intenco.se
Vill du veta mer om mig och hur jag jobbar: https://helenaonneby.com
Vill du lära dig mer om Transformational Presence: https://transformationalpresence.org
132. Beroendet till tankarna (non-duality med Navid Zargham)
Navid är tillbaka och den här gången pratar vi mind, tankar och hur många av oss har ett ohälsosamt beroende till dem som vi kanske inte själva riktigt ser. Vi pratar om varför vi utvecklar ett beroende till tankarna, vad de är bra för och hur vi kan ta oss bortom vårt mind och låta det få jobba för oss, inte emot oss. Ett kärt ämne för mig som ni vet och dessutom ett avsnitt inspelat från en sårbar plats i mig själv. Vi pratar förstås med non-duality som lins, som alltid. Din sanning.
Du hittar Navid och vad som är på gång hos honom här: https://simranmeditation.com eller på Instagram @simranmeditation
Mig hittar du här: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: https://instagram.com/helenaonneby
131. Inget mer att bevisa
Tänk om du inte behövde bevisa någonting? Vad skulle vara annorlunda för dig om du inte behövde bry dig så mycket om vad "folk" ska tycka? I veckans avsnitt delar jag mitt eget ointresse av att göra saker för att folk ska tycka om mig. I vissheten av att jag redan är hel (du med) och ingenting behöver bevisas, vad blir möjligt då?
Vill du ta del av sommarrean på alla mina onlinekurser: https://helenaonneby.com/se/shop/onlineprogram
Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
130. Det autentiska ledarskapet: Om stress
Veckans avsnitt är i samarbete med Intenco AB, HR-konsultbolaget som kan stötta dig i allt från rekrytering till interimsroller och konsulttjänster.
Stress, vad är det, hur fungerar den, vilka perspektiv och verktyg tror jag på riktigt är hjälpsamma. Vi vet idag att stress inte är farligt så länge vi inte är rädda för den. Vi vet också att det egentligen är bristen på återhämtning som på sikt skapar ohälsa. Och att det egentligen inte handlar om "för mycket att göra" utan snarare hur vi förhåller oss till, och vår förmåga att vara närvarande, i allt det vi behöver göra. Dela gärna vad avsnittet väcker i dig och komplettera med dina egna perspektiv!
Läs mer om Intenco här: https://intenco.se
Läs mer om mig här: https://helenaonneby.com
129. Intuitionen har guidat mig till en ny plats (life update)
I veckans avsnitt delar jag något från mitt privatliv som jag inte berättat om på ett tag, om min kärleksrelation och vad jag lär mig av den. Jag pratar om delar av vår resa hittills och hur livet så tydligt guidar mig just nu. Jag pratar om självklar och hur den känslan rör sig i mitt liv, i relationen, under helgens retreat och i självklarheten att nu avsluta Mitt sannaste jag. Jag hoppas att avsnittet får landa mjukt hos just dig!
Love letter: https://helenaonneby.com/subscribe
128. Du är drömmaren av din dröm
Jag fick nyligen en så tydlig bild av vad det faktiskt innebär att vara drömmaren av min egen dröm och hur vi alla lever i vår egen-skapade bubbla. I veckans avsnitt pratar jag om vad jag tror att det innebär och hur vi kan skapa en mer vacker dröm för oss själva, tillsammans med andra.
Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
127. Det autentiska ledarskapet: Psykologisk trygghet
Vad är egentligen psykologisk trygghet? Varför är det viktigt? Hur kan vi skapa mer av det på jobbet? I veckans avsnitt pratar jag om hur psykologisk trygghet hänger ihop med effektivitet, lärande och kreativitet och hur det egentligen handlar om att skapa mer kärlek än rädsla i de rum vi befinner oss i. För människor som är trygga mår bättre och lever upp till mer av sin potential på jobbet, det har vi nog vetat länge. Men med populära begrepp som psykologisk trygghet får vi helt plötsligt legitimiteten att prata om det mer öppet. Tack Amy Edmondson för det!
Läs mer om mig och mina tjänster här: https://helenaonneby.com
126. Låta vara versus fixa
I veckans avsnitt utgår jag ifrån metaforen som handlar om att den som i kvicksand gör klokare i att ligga still än att fäkta och kämpa. När är det läge i livet för att låta vara, följa med, surrender och när är det dags att göra. Jag experimenterar själv med att göra mindre och lyssna in vad som är indikerat och agera först då. Vetandes att jag inte behöver komma nån vart, jag behöver inte lösa nånting, jag behöver inte bli någon. Det är okej som det är precis just nu.
Vill du ha sista platsen till retreatet? https://helenaonneby.com/retreat
Vill du läsa mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
125. Vad får dig att känna dig självklar?
I veckans avsnitt pratar jag om vad som hjälpt mig att hitta tillbaka till min känsla av självklar den senaste tiden. Jag delar vad känslan innebär för mig och varför jag tror att det är en tjänst till helheten att hitta vår egen känsla av självklar för att kunna finnas där fullt ut för andra människor.
Vill du ha en av de två sista platserna till retreatet den 23-25 maj: https://helenaonneby.com/retreat
Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Lyssna på den engelska podden The Inner Shift podcast.
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
124. Det autentiska ledarskapet: Små steg till ett klokare arbetsliv
I det här avsnittet delar jag små saker vi kan göra ofta för att skifta saker över tid. Vi behöver inte förändra allt på en gång. Fem minuter daglig reflektion, ett par timmar i månaden till kreativ brainstorming i psykologisk trygghet eller att våga prioritera det som är viktigt framför det som är bråttom kan förändra så mycket. Det har det gjort för mig och så många människor jag jobbat med genom åren. Dela gärna vad avsnittet väcker i dig och vad du gör för att skapa ett klokare arbetsliv för dig själv och människorna omkring dig!
Läs mer om mig och det jag erbjuder här: https://helenaonneby.com
123. Alla sätt jag dömde den jag nu har blivit
Tänk om det vi dömer hänger ihop med det vi själva har inom oss? Så mycket av det jag gör och säger idag skulle en tidigare version av mig ha dömt så hårt. Det gör mig nyfiken på vad jag dömer idag i andra och hur det kanske kan säga något om vart jag själv är på väg. I det här avsnittet delar jag med mig av några exempel på saker som är naturliga i mitt liv idag och som en tidigare version av mig hade himlat med ögonen över. Jag hoppas att mina dömanden kan göra dig nyfiken på dina egna!
Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
122. Att vara här och nu
Närvaro. Hur svårt kan det vara? Ganska tydligen eftersom de flesta av oss vill vara mer närvarande men ändå är vi inte det. I det här avsnittet reflekterar jag över var jag är när jag inte är här (vilket är en lustig idé i sig eftersom vi ju inte kan vara någon annanstans än här ;)) och vad jag gör för att vara mer närvarande i min vardag. Jag delar också det min intuition delade med mig härom dagen: "du må ha många problem min älskling, men lösningen är densamma".
Vill du vara med på retreatet: https://helenaonneby.com/retreat
Vill du testa Mindfully gratis: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om mig och mina tjänster: https://helenaonneby.com
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
121. Det autentiska ledarskapet: Självledarskap
Det kändes naturligt att börja vår resa till det autentiska ledarskapet med temat självledarskap. Jag delar min definition av vad det är och hur min resa med det har sett ut. Jag hoppas du får mycket ut av att lyssna!
Läs mer om mig och mina tjänster här: https://helenaonneby.com
120. Resan från allvarsamhet tillbaka till glädje
Varför gör vi livet så himla allvarligt? Eller snarare, varför gör jag det? I veckans avsnitt reflekterar jag över min egen tendens att bli seriös även när det inte är på liv och död och vad jag vill påminna mig om när det gäller den mänskliga erfarenheten. Nämligen lättsinne, njutning, glädje och en lite mindre rigid inställning till mitt liv och vad som händer i det. Nyfiken på vad avsnittet väcker i dig!
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
119. Relationen till dig själv och andra
I veckans avsnitt provpratar jag kring de fem kvaliteterna acceptans, självmedkänsla, tillit, glädje och tacksamhet som du kanske känner igen från boken Det inre skiftet. Jag reflekterar över hur jag jobbar med dem i min vardag idag och hur de hjälper mig att stanna i mitt center även när det stormar. Och hur jag relaterar till mig själv och andra från trygghet.
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
118. Du blir aldrig klar. Du är redan hel.
I veckans avsnitt reflekterar jag kring livsupplevelsen av att vara människa och inte bli klar. Förr trodde jag nog att jag skulle komma till en plats där jag var "klar" och hade "fattat grejen". Numer har jag släppt den idéen om att jag ska komma dit och blir mindre förvånad när samma livslektion dyker upp igen och igen fast i lite olika kostym. Jag tror dock att vår utveckling sker snarare i en spiral än i en cirkel och att inget är linjärt. Livet. Oförutsägbart och svårt ibland men också så fantastiskt spännande att få uppleva. Vetandes att du är den som upplever blir det lite lättare att tillåta livet att få kännas på riktigt. Jag hoppas att det här avsnittet landar väl i dig och att det får vara en påminnelse om att du inte är ensam på din väg utan att vi gör det här tillsammans.
Du hittar info om retreatet, coaching, Human Design och annat på min hemsida: https://helenaonneby.com
Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
117. Det viktiga mansarbetet (med Mattis Norrvidd)
Denna vecka har jag återigen bjudit in en gäst för att prata om något jag själv inte har erfarenhet av, nämligen mansarbete. Vi definierar det som "hur män kan stötta män" och pratar om varför det är viktigt nu, vad det faktiskt innebär, för vem det är relevant och vad det kan leda till. Mattis har själv varit involverad i mansarbetet i många år och coachar män, leder retreat och håller mansgrupper i syfte att stötta andra män att kliva in i sin sanning och mest grundade uttryck. Dela gärna med dig av dina reflektioner och tankar i kommentarerna eller direkt till mig eller Mattis, vi är så nyfikna att höra vad det här avsnittet väcker i dig!
116. Välkommen till segmentet: Det autentiska ledarskapet
Äntligen släpper jag en ledarpodd som ett återkommande segment i Det inre skiftet som jag väljer att kalla Det autentiska ledarskapet. Det känns så självklart, roligt och spännande att rikta mig mer till dig som chef eller ledare, formell eller informell med perspektiv och verktyg för ett mer autentiskt, kärleksfullt och tillitsbaserat arbetsliv. Varmt välkommen!
Läs mer om mig och mina erbjudanden: https://helenaonneby.com
Du hittar mig på LinkedIn här: https://www.linkedin.com/in/helena-önneby-1b58635/
115. Vilken relation har du till tid?
I veckans provprat dyker jag in i konceptet tid, vilket egentligen bara är förändring, och hur jag relaterar till den. Jag berättar om varför jag tror att tiden saktat ner så mycket i min upplevelse av den de senaste åren och hur vi kan expandera tiden. Jag reflekterar också över huruvida jag är i framtid eller dåtid i tanken när jag upplever att jag inte är här och uppmanar dig att göra detsamma.
Vill du vara med på retreatet: https://helenaonneby.com/retreat
Är du nyfiken på Mitt sannaste jag? https://helenaonneby.com/sannaste
Vill du testa Mindfully gratis: https://mindfully.nu/det-inte-skiftet
Signa upp dig gratis till mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
114. Att växa upp på riktigt (med Navid Zargham)
Navid är tillbaka för fjärde gången och den här gången pratar vi om vad det innebär att växa upp på riktigt som människa. Vi inleder med en lite längre self-inquiry som jag verkligen hoppas att du vill följa med i och se vad du själv upptäcker. Vi pratar om hur personlig utveckling sker av sig själv när vi släpper taget om prestationen. Hur vi med mer mognad faktiskt kan låta våra skuggor få finnas, utan att de behöver ta över. Och vad vi kan lära av Simbas pappa i Lejonkungen, om den vuxna, trygga, vakna, närvarande energin som vi egentligen är. Non-duality är förstås det övergripande temat.
Vill du komma på mitt retreat där Navid kommer vara gästlärare och värd för oss: https://helenaonneby.com/retreat
Läs mer om Navid och allt han erbjuder här: https://www.simranmeditation.com
Prenumerera på mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
113. Att romantisera livet
Vad innebär det för dig att romantisera din vardag? Jag övar själv på att sprinkla min vardag med njutning och glädje och mys genom de små sakerna. Att stanna upp och lyssna på fågelsången, att lägga upp maten vackert, att sprida kärlek till människorna omkring oss. Ibland behöver vi öva på att expandera för att kunna ta emot livets gåvor i det lilla och inte fastna under det Gay Hendricks kallar för vår ”upper limit” för hur fint livet får vara.
Vill du läsa mer om retreatet: https://helenaonneby.com/retreat
Testa Mindfully gratis: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Signa upp för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
112. Det är verkligen lätt-svårt att vara människa
Välkommen till Mitt sannaste jag (tillsammans): https://helenaonneby.com/sannaste (dörrarna stänger 5 mars)
I veckans avsnitt pratar jag om hur det som är lätt när det är lätt kan vara så svårt när livet är svårt. Jag försöker normalisera vilka utmaningar de flesta av oss har med att vara här i ’earth school’ med att bo i en kropp, känna känslor, förhålla oss till vårt mind, relatera till varandra, kommunicera och förstå och inte minst, ta hand om alla delar av oss själva. Heja oss med så mycket kärlek säger jag bara!
Läs mer om allt jag erbjuder: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ med på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
111. Vilken spännande tid vi får leva i!
För den som har ett stort kontrollbehov och inte gillar förändring kan det vara tufft att vara människa just nu. I det här avsnittet vill jag ge några perspektiv på det paradigmskifte vi är mitt i och vad jag tror att vi behöver nu. Med utgångspunkt i det nya vi går in i 2027 enligt Human Design pratar jag om självkedarskap, intuition och det autentiska.
Vill du vara med i Mitt sannaste jag (tillsammans): https://helenaonneby.com/sannaste
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Boka en Human Design reading: https://helenaonneby.com/shop
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
110. Att leva autentiskt är lättare än du kanske tror
Många undrar vad det innebär att leva sant. Att hitta sin mening, sitt purpose. Det är lätt att det kan kännas stort och blir en prestation. Jag vill mena att det är enklare än vad vi kanske tror. Du kan bara leva din sanning i stunden, och därmed är det inte svårare än att känna in vad som vill hända genom dig i stunden. Vilket kan vara skitsvårt förstås ;)
Vill du stötta podden så sprid den vidare, följ, kommentera, recensera.
Nyfiken på hur vi kan jobba ihop:https://helenaonneby.com
Signa upp för mina love letters:https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram:https://instagram.com/helenaonneby
109. Kan du tillåta ditt liv att få vara lätt?
I veckans avsnitt pratar jag om förmågan att leva här och nu, även om alla problem inte är lösta, om att våga ta emot livets gåvor och att komma ihåg att det här ögonblicket aldrig kommer igen. Blir du provocerad eller upplyft? Kanske både och.
Läs mer om retreatet Att vara du den 23-25 maj: https://helenaonneby.com/retreat
Du hittar även info om Mitt sannaste jag (tillsammans), coaching, onlinekurser och Human Design-readings: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https:/instagram.com/helenaonneby
108. Det rationella och spirituella tillsammans
Nu är dörrarna öppna till Mitt sannaste jag (tillsammans): https://helenaonneby.com/sannaste
I veckans avsnitt pratar jag om balansen mellan det rationella och spirituella. Om hur ett nyligt möte med sjukvården väckt många intressanta reflektioner om hur gulliga vi människor är som tror att vi kan förstå allt. Om livets mysterium och mindets behov av att bevisa, förklara och förstå.
Vill du testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Vill du läsa mer om mig, coaching eller kurser: https://helenaonneby.com
Prenumerera på mina gratis love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
107. Mitt sannaste jag
Din viktigaste uppgift här är att vara du. Vi går in i en tid som kräver mer och mer sanning, differentiering och att vi faktiskt vårdar och delar med oss av våra gåvor. Det är i alla fall vad jag tror. I veckans avsnitt pratar jag om vad jag tror det faktiskt betyder att leva vårt sannaste jag och varför det är så viktigt.
Blir du nyfiken på Mitt sannaste jag (tillsammans) så kan du läsa mer om det här: https://helenaonneby.com/sannaste
Vill du beställa en Human Design mini-reading kan du göra det här.
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
106. Har du tappat kontrollen? Grattis!
I dagens avsnitt pratar jag kontrollbehov och illusionen om kontroll. Vad vi behöver för att kunna leva utan kontroll och hur vi kan hålla balansen genom att ändå ha lite koll. Jag erkänner att jag inte alls är av med mitt kontrollbehov men att det faktiskt är mycket mindre än vad det varit.
Vill du göra Empowered (i egen takt): https://helenaonneby.com/empowered
Vill du läsa mer om nästa retreat "Att vara du": https://helenaonneby.com/retreat
Vill du testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Prenumerera på mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
105. Du är kärlek (du kan inte förlora den)
Vill du vara med och påverka vad jag skapar härnäst? Svara på några frågor senast den 15 januari: https://forms.gle/QFX7qxWEDgvSZYng9
Hjälp podden att spridas genom att dela det här avsnittet med någon du tror skulle gilla det, eller dela det i dina kanaler och tagga mig @helenaonneby
I veckans avsnitt pratar jag om kärlek. Den universella kärleken som vi alla är. Jag påminner om att ingen annan kan få oss att känna på ett visst sätt men de kan aktivera, peka på, skapa förutsättningar för oss att känna saker i oss själva. Till exempel känslan av kärlek. Men kärleken är din, den kan inte tas ifrån dig, och du är fri att känna hur mycket kärlek du vill, i dig själv. Jag är nyfiken på vad det här avsnittet väcker i dig som lyssnar!
Vill du jobba med mig eller veta mer: https://helenaonneby.com
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Signa upp dig för mina gratis love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
104. Min årsreflektion och energin för 2025
I veckans avsnitt reflekterar jag över vad 2024 hade att lära mig och vad jag tror att vi behöver i det nya året. Jag delar med mig av vad jag valde att släppa taget om på nyårsafton och vilka ord som har kommit till mig som viktiga för det nya året. Jag tror att förändringen kommer att gå snabbare och snabbare och att vi då behöver komma ihåg vilka vi är, kultivera vår relation till vår intuition, bli vän med vår rädsla och hitta grundningen i närvaron och naturen för att på riktigt må bra längs vägen.
Köp Vila i ovisshet här: https://helenaonneby.com/vila
Dagboken Mitt inre skifte här
Läs mer om alla mina tjänster här: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för Mindfullys 30-dagarsutmaning här: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
För mina love letter här: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
103. Reflektion för medveten utveckling
Sista avsnittet för året handlar om reflektion. Vad det är, varför det är viktigt och några enkla verktyg för att göra det. Jag tror inte att vi lär oss av att bara göra och erfara, vi lär oss av att också reflektera över det vi gjort och erfarit. Och om vi inte ger oss själva möjligheten att strukturerat reflektera det vi varit med om är risken att vi istället fastnar i omedvetet ältande som inte leder till utveckling, snarare stagnation i det gamla. Så vad har hänt för dig 2024, vad har du känt kring det som hänt och vad har året lärt dig?
Beställ dagboken Mitt inre skifte här.
Testa Mindfully gratis i 30 dagar och haka på deras meditations-utmaning i januari: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
102. Vad längtar du efter att känna?
Nu i juletider kändes det lämpligt att återbesöka temat favoritkänslor och vad vi kan göra för att skapa mer av dem i vår vardag. Utifrån tesen att vi längtar efter det vi längtar efter för att vi vill känna på ett visst sätt börjar vi med att identifiera dessa känslor och sedan skapa förutsättningar för att känna dem nu, oavsett förutsättningar. Jag delar med mig av min egen process och hur jag skapar mina favoritkänslor runt jul och alla dagar.
Just nu får du 20% rabatt på alla mina onlinekurser med koden "love" fram till 31 december.
Haka på Hejdå 2024, Välkommen 2025!
Testa Mindfully gratis i 30 dagar.
Beställ dagboken Mitt inre skifte.
101. Hur viktigt är ditt utseende?
Vad är skönhet egentligen och vem bestämmer det? Hur viktigt är ditt eget utseende och hur roligt tycker du att det är att fixa med det? Hur mycket av ditt värde tror du ligger i hur du ser ut?
I veckans avsnitt provpratar jag om skönhetsideal och om hur jag tror att det är viktigt att skilja på vill och borde gällande vårt utseende. Om vi tycker att det är kul att fixa med hur vi ser ut så kan vi göra det som en hobby men det är också okej att inte bry sig så mycket om det, om vi tycker andra saker är mer intressanta. Jag delar med mig av min egen relation till mitt utseende och hur jag hoppas att vi kan välja mer autenticitet framför perfektion och mer hälsa framför utseende framöver.
Anmäl dig till Hejdå 2024, Välkommen 2025 den 29 december.
Lyssna på senaste avsnittet av The Inner Shift Podcast med Navid Zargham.
100. Vem är jag att podda?
I veckan bjöd jag in till live-podd för att fira 100:e avsnittet, här kommer inspelningen från då. Jag delar med mig lite av resan till att bli med podd och hur jag jobbade med frågan "vem är jag att podda?". De som var med live gav även lite inspel på teman och jag pratar både förlåtelse och frihet.
Tack för att du är här och lyssnar! Skål för 100 avsnitt till!
Vill du läsa mer om mig eller jobba ihop: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
99. Hitta vänner i vuxen ålder
Sista chansen att vara med på live-podden den 4 dec: https://helenaonneby.com
I veckans avsnitt pratar jag om min egen resa med vänskap och hur den har förändrats genom åren. Jag pratar om hur jag brukade tro att jag behövde känna någon under lång tid innan vi kunde vara nära och hur jag idag kan känna mig väldigt nära nya människor fort. Jag delar med mig av vad jag tror behövs för att utveckla nya, fina och givande relationer hela livet.
Anmäl dig till Hejdå 2024, Välkommen 2025: https://helenaonneby.com/se/shop/p/hejd-2023-vlkommen-2024-ett-halvdagsretreat-online-28-dec-1400-1800-mzjxk
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
98. Älska egot!
Vill du komma på livepodden den 4 december och fira 100 avsnitt? https://helenaonneby.com/se/shop
Vilken relation har du till ditt ego? Tar det över ditt liv eller tror du att du inte har något? Hatar du det eller gör allt du kan för att trycka undan det? I veckans avsnitt reflekterar jag över egots roll och hur det tar plats i mitt eget liv. Jag delar med mig mer från min senaste dipp och hur jag tror att egot klev in och gjorde det värre än det behövde vara. Och hur min kärlek till mitt ego var vägen tillbaka till en mer balanserad relation med mitt ego.
Läs mer om mig och mina erbjudanden: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
97. Inte antingen eller, utan både och
Att kunna gråzonstänka, hålla paradoxer och inte fastna i det ena eller andra, det kan vara utmanande för oss människor. Det är utmanande för mig. I veckans avsnitt reflekterar jag över hur jag så ofta fastnar i antingen eller och vad det gör med mig. Antingen intuition eller mind, göra eller vara, maskulint eller feminint, människlig erfarenhet eller spirituell varelse. Men livet är både och, och så mycket mer. Jag pratar om hur det är okej att pendeln slår över ibland men att balanserandet är när vi övar på uppmärksamma var vi har överslag och justera längs vägen.
Vill du fira podden med mig genom att komma på liveinspelningen eller ge podden en gåva? https://www.helenaonneby.com/se/shop/p/livepodd-4-december-1900
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
Hitta till min nya podd och prenumerera: https://open.spotify.com/show/1LLzuOArFAvGIPyeVx7o1u
96. Det är normalt att inte alltid vara på topp
I veckans avsnitt får du möta mig på en låg plats, men en sann plats. Min intention med att släppa det här avsnittet är att normalisera att livet går upp och ner för oss alla. Att vi inte behöver bli klara eller vara perfekta på vår resa. Att vi får vara låga utan att direkt behöva fixa eller ta oss därifrån. Jag hoppas att du kan lyssna med din egen resa i åtanke och känna mer medkänsla med dig själv när du själv är på en sån här plats. Allt förändras och du är inte ensam.
Prenumerera på mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
95. Du fick en människa, den är du ansvarig för
Tänk dig att du kom till jorden och blev tilldelad en människa. Den människan är du och den är ditt ansvar. Det här perspektivet utgår jag ifrån i veckans avsnitt. Vad innebär det att ta ansvar för människan du blev tilldelad och inse att det bara är du som är ansvarig för den, bara du som känner till dens behov och gränser. På vilka sätt behöver du ta hand om din människa?
Jag pratar också en del om tystnad, och om det fält vi går in i tillsammans i den här podden.
Vill du vara med i Självkärlek (tillsammans) som startar 10 november? https://helenaonneby.com/sjalvkarlek
Vill du testa Mindfully gratis I 30 dagar? https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Vill du läsa mer om coaching med mig? https://helenaonneby.com/coaching
Vill du signa upp dig för mina love letters? https://helenaonneby.com/subscribe
Vill du hitta mig på Instagram? https://instagram.com/helenaonneby
94. Bli vän med din ilska
Det var så härligt att spela in det här avsnittet om ilska! Det är verkligen en känsla som jag har haft svårt med tidigare i mitt liv men som nu är välkommen och älskad. Jag delar min resa och varför jag tror att det är så viktigt att vi alla lär oss att känna vår ilska på hälsosamma sätt. Den är en naturlig och hälsosam del av att vara människa och när den får vara ren så kan vi undvika både drama, våld och så mycket skav i våra liv och relationer. Heja ilskan!
Vill du vara med på Självkärlek (tillsammans) som drar igång 10 november? https://helenaonneby.com/sjalvkarlek
Vill du jobba individuellt med mig? https://helenaonneby.com/coaching
Vill testa meditation gratis i 30 dagar? https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
93. Att uppehålla sig i det obekväma utan att tappa sig själv
Varmt välkommen på Självkärlek (tillsammans) som startar 10 november.
Den här veckan reflekterar jag över IDG summit, en konferens jag varit på som handlar om den inre utvecklingen. Jag pratar om varför jag ibland kan känna mig väldigt ensam bland många människor och varför jag tror att det är viktigt att vi känner in oss själva även mitt i massan och aktiviteten.
Läs mer om Inner Development Goals här: https://innerdevelopmentgoals.org
Läs mer om Human Design readings och coaching.
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
92. Tar min egen läkningsresa till en djupare nivå
I veckans avsnitt delar jag med mig av en nylig erfarenhet jag haft med sjukvården och hur jag valde att göra den läkande för mig. Genom mjukhet, närvaro, tillit, glädje och intuition fick jag möjlighet att komma tillbaka till en gammal kontext på ett nytt sätt. Jag delar delar av min läkningsresa men hänvisar till många tidigare poddintervjuer där jag pratar om den i mer detalj.
Du som beställt dagboken via min hemsida senast den 20 oktober bjuds in till en föreläsning på samma tema den 21 oktober 19.00 på Zoom.
Om du är nyfiken på coaching med mig så har jag ett par platser öppna just nu: https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
91. Skam, skuld och sårbarhet
Den här veckan ville jag dyka lite djupare i de olika begreppen skam, skuld och sårbarhet och hur de både skiljer sig åt och hänger ihop. Skam som handlar om känslan av att jag är fel, skuld om att jag gjort något fel och sårbarheten som handlar om att utsätta sig för risken att bli sårad. Jag delar hur jag har jobbat med de olika delarna i mitt eget liv och varför jag tror att medkänslan är så viktig för att våga leva livet fullt ut.
Välkommen till en gratisföreläsning "Mitt inre skifte" den 21 oktober, om du köper dagboken före den 20 oktober via min hemsida.
Om du är nyfiken på coaching så har jag plats för ett par nya klienter just nu: https://helenaonneby.com/coaching
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
90. 42 år, singel, utan barn
När min intuition först sa att jag skulle spela in det här avsnittet, med den här titeln gjorde mitt mind en hel del motstånd. Men nu när det är inspelat känns det både lugnt och självklart.
Jag ville helt enkelt dela med mig av ett sätt att leva och ta beslut på som känns rätt för mig, nämligen intuitivt och autentiskt. Det har sina konsekvenser. Som att jag t.ex. är 42 år, singel och utan barn och inte alls lever såsom mitt mind kanske tänkte men ändå så mycket härligare än jag visste var möjligt. Och framför allt, mitt liv, på mitt sätt.
Jag vill bjuda in dig till att ställa dig själv frågan: Finns det en version av ditt liv som inte alls är såsom du tänkte, men kanske precis som det ska? Alldeles utanför om det är utanför eller inom normen. Ditt liv, på ditt sätt.
Sista chansen att haka på Empowered är idag 29 september: https://helenaonneby.com/empowered
Beställ ditt ex av dagboken Mitt inre skifte eller testa en gratis-version.
Signa upp dig för Mindfully, 30 dagar gratis: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
89. Visdomsord för ett inre skifte
I det här bubbliga avsnittet delar jag åtta av de citat jag valt ut från Mitt inre skifte - dagboken och berättar vad de betyder för mig. Jag har blivit kallad för "the queen of one-liners" av en anledning, för att jag älskar citat som på ett kondenserat sätt sammanfattar så mycket visdom. Och det finns en anledning till att just dessa åtta valdes ut till dagboken.
Vill du vara med i sista omgången av Empowered så anmäl dig senast 29 september: https://helenaonneby.com/empowered
Vill du beställa dagboken: https://www.helenaonneby.com/en/shop
Vill du testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
88. Du är så mycket mer än dina tankar
I veckans avsnitt pratar jag om olika avenyer vi kan använda för att leva mer bortom vårt mind, eller i alla fall där vårt mind får sin rätta roll i våra liv. Oavsett om det är via utforskandet av din sanna natur, non-duality, via intuitionen, kroppen, känslorna eller via ett verktyg som hjälper dig att förstå hjärnans funktion, typ Human Design. Jag delar med mig av mina erfarenheter från retreatet jag precis höll och berättar mer om sista omgången av Empowered som drar igång 29 september.
Vill du beställa dagboken kan du göra det här.
Vill du vara med i Mindfullys uppskattningsutmaning så anmäl dig här: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Vill du läsa mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coaching
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
87. Mikrovanor som förändrar livet
Veckans avsnitt handlar om mikrovanor och några av dem som är viktiga i mitt liv idag. Jag pratar tacksamhet, rörelse, naturkontakt, att tejpa munnen, skicka kärlek och använda vatten för att balansera. Och, jag släpper den underbara nyheten att min nya bok, som egentligen är din bok, nu finns att förbeställa!!
Kom ihåg att vi hela tiden övar på något, frågan är om vi gör det intentionellt och om det vi övar på tjänar oss eller inte. Låt dig inspireras av mina exempel på goda mikrovanor eller bli påmind om dem du kanske glömt bort. Och låt den nya dagboken få hjälpa dig att skapa fler goda vanor i ditt eget liv.
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om mig och coaching på hemsidan: https://helenaonneby.com
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
86. Medkänsla med dig själv och andra
I veckans avsnitt delar jag erfarenheter från mitt eget liv kring medkänsla och hur jag tror det hänger ihop både med mitt eget välmående och relationen till andra. Jag skiljer på begreppen medlidande och medkänsla och skillnaden mellan sympati, empati och compassion. Det här är helt enkelt ett avsnitt om kärlek, till oss själva, till det som gör ont, till dem vi bryr oss om, dem vi har svårt att förstå och i förlängningen till hela världen och alla som bor här. Jag hoppas att avsnittet får inspirera dig till att mjukna mot dig själv och andra.
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om mig och mina erbjudanden: https://helenaonneby.com
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
85. Nycklar till frihet (inifrån och ut)
En av mina starkaste värderingar och ständiga längtan är efter frihet, och jag tror inte att jag är ensam om det. Såhär i terminsstart är det lätt att fastna i känslan av att friheten tas ifrån oss på många sätt. I veckans avsnitt ville min intuition att jag skulle prata om olika perspektiv på frihet och hur vi kan få uppleva den inifrån och ut. Frihet i form av ansvar, frihet i form medvetna val, frihet i form av känslomässigt mod. För jag tror att när vi inser hur fria vi faktiskt är så blir det lättare att både känna känslan och skapa mer av den yttre friheten också om vi så önskar.
Vill du haka på retreatet "Ett inre skifte" 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat
Vill du vara med på 6-veckors onlineprogrammet "Mitt företagande (tillsammans)" med start 1 september: https://helenaonneby.com/mittforetagande
Vill du testa meditationsaphen Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om coaching, onlineklasser, böcker och annat: https://helenaonneby.com
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
84. Lärdomar från sommaren
Äntligen! Podden är tillbaka efter ett sommaruppehåll och jag delar med mig av vad jag har lärt mig av en sommar med en del kontrast. Om hur jag tror att det finns en "sweet spot" där vi delar med oss av våra gåvor och samtidigt fyller på oss själva. Om vikten av olika typer av återhämtning beroende på vilket sätt vi känner oss dränerade på vår egen energi; praktisk, fysisk, mental, känslomässig och/ eller spirituell/ själslig. Allt om vad jag lärde mig av sjuk katt, en trasig husbil och två veckor som ensam vuxen bland 36 ungdomar på en ö.
Vill du haka på Mitt företagande (tillsammans), läs mer här: https://helenaonneby.com/mittforetagande
Vill du läsa mer om retreatet 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat
Vill du testa meditation gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Vill du jobba med mig individuellt: https://helenaonneby.com/coaching
Läs mer om mig, hitta onlinekurser, böcker och annat som är på gång: https://helenaonneby.com
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
83. How knowing who you are can help you live more fully (with Navid Zargham)
Navid Zargham is back in this summer bonus episode to talk about non-duality. This time in English and from the perspective of living fully, knowing your true essence. We really enjoyed this episode and I have so much love for my mind trying so hard to grasp and be smart about things sometimes (listen and you'll understand what I mean). Circling Navid's wise words "both beauty and pain come through the same door" we explore how we become much less fragile as humans and can live more fully and courageously with an open heart to everything when we have recognized our true essence. I really want to invite you to relax and receive this episode, knowing that part of you already know this and just maybe you'll smile at remembering this truth of you :)
You can find Navid and his teachings at https://simranmeditation.com and me at https://helenaonneby.com and on Instagram @simranmeditation and @helenaonneby
Read more about my retreat at Navid's retreat center coming up in September: https://helenaonneby.com/retreat
82. Ta hand om ditt rotsystem för att blomstra
Visste du att träd växer både uppåt och nedåt samtidigt? I veckans avsnitt pratar jag om det nödvändiga inre jobbet som krävs för att vi ska kunna leva starka, vitala, blomstrande liv i det som syns utåt. Vad är du värd att fokusera på i sommar? Vi övar alltid på något, vad vill du öva på?
Podden tar härmed lite sommarledigt och är tillbaka igen i augusti. Sista dagen att anmäla sig till En intuitiv sommar är den 30 juni: https://helenaonneby.com/sommar
Vill testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om retreatet den 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat
Haka på Mitt företagande (tillsammans) med start 1 september: https://helenaonneby.com/mittforetagande
Empowered drar igång igen den 15 september: https://helenaonneby.com/empowered
Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coaching
Följ med mig på Instagram i sommar: https://instagram.com/helenaonneby
81. Systerskapet och det feminina ledarskapet med Sanna Rådelius och Alexandra Berg
Haka på "En intuitiv sommar" gratis!
I veckans avsnitt har jag bjudit in två vänner för att prata systerskap, sharings och det feminina ledarskapet. Vi delar med oss av hur vi supportar varandra igenom livets upp- och nedgångar och vad det innebär för oss var och en och tillsammans att bjuda in mer av det feminina i vår vardag. Jag hoppas att avsnittet (trots lite sämre ljudkvalitet) ska ge dig inspiration, pepp och en påminnelse om att vi är här för att göra livet tillsammans.
Hör av dig till Sanna, Alexandra eller mig om du vill dela med dig av vad avsnittet väckte i dig!
Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om vad som är på gång, och coaching med mig: https://helenaonneby.com
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
80. En intuitiv sommar
79. Tryggt ledarskap med Mattis Norrvidd
Den här veckan har jag bjudit in min vän och kollega Mattis Norrvidd för att prata om tryggt ledarskap. Vad innebär det egentligen att leda ifrån ett tryggt och reglerat nervsystem, att leda utifrån kärlek istället för rädsla? Vilka blir konsekvenserna när vi inte gör det? Mattis är expert på nervsystemet och vi har tillsammans jobbat med ledarutveckling. Vi har också utvecklat konceptet Circle Leadership där vi vill sprida viktiga perspektiv och enkla verktyg för mer kärlek och mindre rädsla även på våra arbetsplatser. Vi hoppas att avsnittet ger inspiration och ringar på vattnet!
Hör av dig till Mattis via Instagram @mattisnorrvidd eller hans hemsida om du vill ha info om mansarbete, öppen gruppcoachning, community wisdom hours eller hans kurser.
----------------------
Vill du haka på Intuitionspromenaden i Stockholm den 15 juni? https://helenaonneby.com/intuitionspromenad
Läsa mer om vad som är på gång? https://helenaonneby.com
Prova Mindfully gratis i 30 dagar? https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Signa upp dig för mina love letters? https://helenaonneby.com/subscribe
Följa mig på Instagram? https://instagram.com/helenaonneby
78. Äventyret livet
I veckans avsnitt reflekterar jag över hur våra erfarenheter i livet hänger ihop och gör dem till dem vi är. Hur den personliga utvecklingsresan pågår och att förstförsämring är normal när vi blir mer och mer medvetna och får syn på det vi ännu inte förändrat. Du är inte ensam på resan, vi gör den tillsammans och allt förändras.
Vill du göra mer av resan tillsammans så är du varmt välkommen på intuitionspromenaden i sommar den 15 juni 10-14: https://helenaonneby.com/intuitionspromenad och på retreat utanför Tierp den 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat
Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Nyfiken på coaching? https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
77. Du är redan hel (och hur jag hanterar triggers)
I veckans avsnitt delar jag med mig av en trigger, kopplat till min hälsohistoria, jag själv upplevt i veckan och hur jag hanterade den. Jag tror inte att vi behöver bli något vi inte är redan är, addera något som inte redan finns hos oss eller söka utanför oss själva efter svaren utan det enda vi behöver göra är att komma ihåg det vi en gång vetat så självklart. Jag hoppas att den här delningen ger värde och konkretiserar mycket av det jag pratar om för dig.
Varmt välkommen på intuitionspromenaden i Stockholm den 15 juni: https://helenaonneby.com/intuitionspromenad
Få 10% rabatt på retreatet med koden "peppen" före den 1 juni: https://helenaonneby.com/retreat
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Signa upp dig på nästa omgång av Empowered (start 18 augusti): https://helenaonneby.com/empowered
Köp audioserien Vila i ovisshet - pusselbitar för tillit: https://helenaonneby.com/vila
Nyfiken på coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram:https://instagram.com/helenaonneby
76. Vad det faktiskt innebär att göra det inre jobbet
Det här avsnittet kommer från en energi av lite 'tough love' och en viss tydlighet kring det egna ansvar för den personliga utvecklingen. De flesta av oss vet vad vi behöver göra men vi hittar ständigt på nya ursäkter för varför vi inte kan. Jag hoppas att det här avsnittet inspirerar dig att göra de små, dagliga, valen för din skull, för ditt välmående, för att röra dig i den riktning du själv vill. Det är upp till dig, så enkelt, och svårt, är det.
Meditera gratis i 30 dagar med Mindfully: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Anmäl dig till intuitionspromenaden den 15 juni i Stockholm: https://helenaonneby.com/intuitionspromenaden
Audioserien "Vila i ovisshet - pusselbitar för tillit": https://helenaonneby.com/vila
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Läs mer om coaching: https://helenaonneby.com/coaching
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
75. När tvivlet sätter in
I veckans avsnitt reflekterar jag över tvivel och vad jag själv gör när det sätter in hos mig. Jag inser om och om igen att det är de fem kvaliteterna från det inre skiftet (boken och onlineprogrammet) gäller fortfarande; tacksamhet acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje. Jag pratar även om priset för att leva autentiskt och intuitivt som ibland kan kännas högt men som alltid känns värt det för mig, även när jag tvivlar.
Vill du vara med på "Mitt företagande (tillsammans)" så anmäl dig senast 18 maj här: https://helenaonneby.com/mittforetagande
Blev du nyfiken på audioserien "Vila i ovisshet - pusselbitar för tillit" så finns den här: https://helenaonneby.com/vila
Signa upp dig för Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om coaching med mig här: https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
74. Bortom det maskulina och det feminina med Amit Paul
För ovanlighetens skull har jag denna vecka bjudit in en gäst, min vän Amit Paul, för att prata om olika perspektiv på det maskulina och det feminina. Vi utforskar kartan och vad som finns bortom den. Amit berättar om sin egen resa till mer integration i sig själv via ett utforskande av feminin yin och yang och maskulin yin och yang. Det blev ett spännande och mångfacetterat samtal som jag hoppas ska ge dig nya perspektiv på din egen resa mot mer och mer autenticitet.
Kolla in Amits texter på Substack, läs mer om honom på hans hemsida och lyssna på podden World of Wisdom.
Vill du veta mer om mig kika in hemsidan, läs mer om coaching, signa upp dig för mina love letters eller följ mig på Instagram.
Du är inbjuden - välkommen om du vill!
Här kommer ett extraavsnitt om allt som är på gång just nu!
Läs mer om Mitt företagande (tillsammans) med start 20 maj: https://helenaonneby.com/mittforetagande
Läs mer om audioserien Vila i ovisshet - pusselbitar för tillit som släpps 8 maj: https://helenaonneby.com/vila
Läs mer om intuitionspromenaden den 15 juni i Stockholm: https://helenaonneby.com/intuitionspromenad
Läs mer om Empowered med start 18 augusti: https://helenaonneby.com/empowered
Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching
73. Välkomna alla delar av dig
I veckans avsnitt delar jag verktyg från psykosyntes och IFS (Internal Family Systems) som jag använder dagligen för att ta hand om mig själv och alla delar i mig. Våra beteenden är på nåt plan rationella och jag tror på riktigt att vi alla gör så gott vi kan. När vi väljer att börja förstå oss själva, inklusive det vi inte gillar, kan vi börja läka på riktigt, inifrån och ut.
Ladda ner övningen med inre kritikern och inre bästa vännen här: https://www.helenaonneby.com/inrekritiker
Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Signa upp dig för mina love letters gratis: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
72. Påminnelser om livet från Elizabeth Gilbert
Förra helgen var jag på ett helgretreat med Elizabeth Gilbert och eftersom hon är en av mina stora mentorer vill jag dela med mig av några av mina viktigaste påminnelser ifrån helgen. Jag pratar om vikten av att hålla oss själva, om balansen mellan sårbarhet och integritet, om meningen med livet och berättar historien om en man på en stege som kanske behövde hjälp.
Vill du jobba med mig i coaching: https://helenaonneby.com/coaching
Vill du testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Vill du beställa en mini-reading i Human Design: https://helena-onneby-test.squarespace.com/config/website/pages/5a2a79429140b736108f2d11
Vill du signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Vill du följa mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
71. Surrender - om balansen mellan tillit och ansvar
Vad är egentligen skillnaden mellan att släppa taget och ge upp? Vad händer när vi väljer att lita på, utan att för den sakens skull bli passiva? I veckans avsnitt delar jag hur mina perspektiv på surrender, ett ord som är svåröversatt till svenska. Tänk om det som händer är det som ska hända? Tänk om inte allt är upp till dig? Jag upplever, i mitt eget liv, att ju mer jag lutar mig in i surrender, och agerar därifrån, desto skönare och mer intressant blir mitt liv. Allt får finnas utan motstånd (även motståndet ;)).
Vill du vara med i Min väg (tillsammans) - anmäl dig senast den 16 april: https://helenaonneby.com/minvag
Vill du gå någon av mina onlineprogram (Det inre skiftet eller Ett intuitivt liv i flow): https://www.helenaonneby.com/se/shop?category=Onlineprogram
Mer info om coaching: https://helenaonneby.com/coaching
Testa Mindfully gratis: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
70. Mina perspektiv: stress, utmattning och prestation
Vi firar avsnitt 70 med att jag ger mina perspektiv på era frågor. Som väntat, hade jag mycket att säga om det första temat kring utmattning och stress att vi nog får ta en omgång till snart för att svara på resten av era frågor. Jag delar mina perspektiv kring varför jag tror att många blir utbrända idag och vad vi behöver göra som individer för att hitta vår egen väg tillbaka till balans. Jag besvarar även en fråga kring prestation och att tillåta oss själva att utveckla våra gåvor och göra mer av det som kommer lätt för oss och där vi får känna oss trygga och glada. Hur skulle det här se ut om det fick vara lätt?
Hjälp mig att sprida podden genom att dela dina favoritavsnitt på sociala medier eller med de människor du tror skulle ha glädje av perspektiven.
Skicka gärna in era frågor till mig via podcastappen, Instagram eller på mail helena@onneby.com
Följ med på resan "Min väg (tillsammans)" som startar den 16 april: https://helenaonneby.com/minvag
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om mig och individuell coaching: https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters gratis här: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
69. Du blir aldrig klar (och det är en bra grej!)
Det finns inget där där men det finns ett här här. Kan du tillåta dig själv att vara här även om alla dina problem inte är lösta, även om du inte vet vad nästa steg är än, även om du är mitt i processen? För vi blir aldrig klara, livet kommer pågå så länge vi är här. Jag är själv mitt i en process som jag märker att min hjärna söker ett slut på, men jag påminner mig om att livet är idag också, just nu, och att jag kommer att veta det jag behöver veta när jag behöver veta det och om jag inte vet än så kan jag vila i det. Jag kan hitta tryggheten i mig själv även om världen omkring mig svajar. Känner du din egen inre trygghet?
Varmt välkommen till Min väg (tillsammans), ett fyraveckors coachingprogram på Zoom: https://helenaonneby.com/minvag Vi drar igång den 16 april!
Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
68. Hur jag navigerar jobbiga perioder
En liten incheckning från en tyngre period i mitt liv och hur jag navigerar med de verktyg jag har. Och hur tandvärk kan fungera som en fin metafor för mycket i våra liv. Med tillåtelse, inlyssnande, mjukhet, tillit och att både be om support och uppskatta de små stunderna, kan vi navigera livet med mer nyfikenhet och öppenhet och mindre motstånd och kontroll. Jag hoppas att den här incheckningen supportar dig på din resa, var du är än, puppa, sörja eller fjäril ;)
Ge mig input på vad du vill ha mer av från mig (senast 26 mars): https://forms.gle/9gSSsUcdF1t9YciA6
Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om coaching och mina andra erbjudanden: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
67. Att se livet som ett dataspel
Tänk om vi kunde se på livet som ett dataspel som vi får spela? Liksom i spelvärlden vill vi inte veta vad som kommer härnäst, vi vill inte att det ska vara helt utan utmaningar och vi har den karaktär och den spelplan vi har. Det finns massor vi kan påverka men också en hel del som ligger utanför vår kontroll, för vi är medskapare här. Hur kan den här metaforen hjälpa oss att leva lite lättare, och tillåta oss att se hur intressant och lärorikt det faktiskt är att vara här?
Testa Mindfully gratis: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om True Self Retreat I Portugal I maj: https://helenaonneby.com/trueself
Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching
Beställ en Human Design mini reading: https://www.helenaonneby.com/se/shop/human-design-mini-reading
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
66. Lite mindre självfokuserad, lite mera fri
65. Lathet eller flow? Om att sakta ner och lyssna in livet.
Tänker du också att "go with the flow" låter slappt och kanske oseriöst? I veckans avsnitt pratar jag om flow utifrån min definition och ifrågasätter idéen om att mål, planering och att konstant göra är det ansvariga sättet att leva livet på. Tänk om livet vill något med dig? Något som du bara kan få reda på om du faktiskt saktar ner och lyssnar in. Flow är inte lathet för mig, det kräver mod, närvaro, uppmärksamhet och action. Jag berättar en mängd små flowhistorier från mina senaste veckor på Bali.
Mitt första öppna retreat är lanserat, och kommer äga rum i Portugal den 22-26 maj tillsammans med min vän och flow-kollega Kika Vieira: https://helenaonneby.com/trueself
Signa upp dig för 30 dagars gratis meditation på svenska här: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Läs mer om mig och mina tjänster (och boka en en Human Design mini reading i shopen): https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
64. Sluta jämföra, lev ditt liv på ditt sätt
63. Den feminina resan
Det feminina ledarskapet, vad är det egentligen? Och vad handlar den feminina resan om? Det är nog väldigt individuellt men i dagens avsnitt delar jag min egen resa från att vara otroligt mycket i min maskulina energi till att hitta en fin balans, där mer av mina naturliga gåvor får komma fram och det känns som att jag lever livet mer fullt ut, för mig. Jag trodde att det skulle kännas läskigare att prata om det här för det finns så många åsikter och perspektiv i frågan. Men jag delar bara det som känns så naturligt för mig idag, som för några år sedan verkade så himla konstigt. Kanske är du på resan själv eller så känns allt det här väldigt främmande. Oavsett hoppas jag att det här avsnittet får inspirera dig till att känna in vad du behöver mer eller mindre av i ditt eget liv.
Läs mer om mig och hur du kan jobba med mig här: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för Mindfully 30 dagar gratis här: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
62. Att jobba på mer autentiska sätt (min företagarresa)
61. Att leva ett liv beyond the mind
Välkomna till ett vanligt soloavsnitt på svenska där jag knyter ihop perspektiven mellan non-duality, intuition och Human Design och hur de alla kan hjälpa oss att leva beyond the mind. Jag tror att livet blir mer lätthanterligt, tryggt, avslappnat och njutningsfullt först när vi slutar identifiera oss så hårt med vårt mind och tillåter det som finns bortom hjärnan att ta mer plats i våra liv. När du vet vem du på riktigt är och när du lyssnar till din egen inre vägledning, då kan du leva ditt mest autentiska liv. Och om du behöver en hypotes för nånstans att börja så finns Human Design som en fusklapp för intuitionen.
Här kan du boka en Human Design mini reading med mig.
Vill du ha 30-dagars gratis meditation hos Mindfully, signa upp dig här.
60. A conversation with Jenny Hohendorfs intuition
This is the first episode in English friends and it's because I'm having a very special conversation with my friend Jennys intuition. My intention with sharing this conversation is to show you what's possible when we learn to listen to our own intuition and why I keep saying that we have everything we need inside. We talk about flow, abundance, why we get stuck, the power of intentions, how to befriend the unknown, worthiness, play and so much more. This one is packed with wisdom so you might need to listen a couple of times, I did :) I'm eager to hear how this lands for you!
If you want to get in touch with Jenny you can do so via her website or on Instagram.
If you're curious about any of my offerings you'll find them here.
Sign up for my love letters.
Follow me on Instagram.
59. Din sanna natur (non-duality med Navid Zargham)
Navid är tillbaka i podden (min enda gäst hittills) för att provprata om non-duality, vår sanna essens. Det är en spännande uppgift att återigen försöka prata om något som omöjligt kan beskrivas men i det här avsnittet gör vi ett försök. Navid hjälper oss att landa genom att ge upp allt vi försöker hålla i och upptäcka det enda som finns kvar. Vi pratar hjärnans (mindets) roll, flow utifrån ett villkorslöst perspektiv och förenklar livet så gott vi kan. Igenkänningen av non-duality har förändrat mitt sätt att se på livet på så många sätt och min intention med det här avsnittet är att bjuda in fler till den realisationen. Jag hoppas du lyssnar och landar i din sanning.
Du hittar Navid under @simranmeditation på Instagram och information om hans meditationer, retreats, kurser och 1-1 arbete på www.simranmeditation.com
Om du är nyfiken på några av min erbjudanden (coaching, Human Design readings, onlineprogram, böcker osv) hittar du dem på www.helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters här.
Följ mig på Instagram.
58. Hur Human Design kan hjälpa dig att leva mer autentiskt
Det otippade avsnittet (troligen mest för min egen hjärna) där jag kommer ut som Human Design reader :) Jag berättar om hur Human Design har påverkat mitt eget liv och hur jag ser att det hänger ihop med intuitionen. Jag berättar även kort om vad systemet är och lite om hur det fungerar, men framför allt ligger fokus på påminnelsen om att vi är här för att vara vår egen pusselbit, unik och autentisk. Jag tror att Human Design kan hjälpa många av oss att känna oss mer trygga i det som känns naturligt för oss och inse att vi kan få leva på det sätt som känns mest autentiskt för just oss.
Blir du nyfiken på en mini-reading med mig: https://www.helenaonneby.com/se/shop/human-design-mini-reading
Testa den svenska meditationsappen Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Vill du bli coachad av mig? (Human Design kan förstås inkluderas i programmet): https://helenaonneby.com/coaching
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
57. Det du fokuserar på växer
Sista chansen att haka på Empowered, vi börjar 7 januari, dörrarna står på glänt till den 10 januari: https://helenaonneby.com/empowered
Veckans avsnitt fokuserar på de tre frågorna: Vem vill du vara? Vad vill du känna? Vilka stories berättar du om ditt liv? Jag berättar även historien om när Helena jobbade som skoputsmaskinsförsäljare och hur det har påverkat min syn på sälj till idag. Ett flowigt avsnitt som bjuder in till att börja inifrån när vi skapar våra liv och fokuserar på alignment before action.
Nyfiken på coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching
Testa den svenska meditationsappen Mindfully gratis i 30 dagar, haka på deras 21-dagarsutmaning nu i januari: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
56. Att vara medskapare till ditt liv (och en nyårsritual)
Vill du leva mer Empowered 2024 - vi drar igång 7 januari! Läs mer och anmäl dig här: https://www.helenaonneby.com/empowered
I dagens avsnitt reflekterar jag över vad det egentligen innebär att vara en aktiv medskapare i våra liv, att leva ett empowered liv. Om dansen mellan att ta ansvar för allt det vi kan påverka och surrender inför allt det andra. Att utveckla verktygen vi behöver för att kunna leva här i den här komplexa världen, på riktigt levande och oftast njutandes, i nuet. Det är möjligt och jag har skapat Empowered för att dela med mig av verktygen som hjälper mig att göra det.
Jag guidar också en kort nyårsritual där vi reflekterar över det som hänt, det vi känt och det vi lärt oss, vi släpper taget och tackar. Och en inblick i nyåret, via våra drömmar, favoritkänslor och intentioner för 2024. Tack för att du är här och stöttar podden!
Om du är nyfiken på det inspelade nyårsretreatet: https://www.helenaonneby.com/en/shop/hejd-2023-vlkommen-2024-ett-halvdagsretreat-online-28-dec-1400-1800-ccxgy
Om du vill testa Mindfully: https://www.mindfully.nu/det-inre-skiftet/
Om du vill ha mina love letters: https://www.helenaonneby.com/subscribe
Om du vill följa mig på Instagram: https://www.instagram.com/helenaonneby/
Om du vill få coaching av mig: https://www.helenaonneby.com/coaching
55. Att vara kärleken i rummet
I dessa tider kändes det inspirerat att spela in ett avsnitt om kärlek, den kärlek som vi naturligt är. Jag ger fler perspektiv på vad jag tror att det innebär att vara kärleken i rummet, vad som gör det svårt ibland och hur vi kan förhålla oss till andra människor som triggar oss. Tänk om din främsta uppgift är att vara kärleken förkroppsligad, och att allt annat kan få falla på plats från den platsen, både för dig och för världen?
Kom på Hejdå 2023, Välkommen 2024 den 28 december (anmälan stänger 27 dec).
Boka in ett gratis discovery call för coaching under 2024.
Meditera gratis 30 dagar med Mindfully.
Signa upp dig för mina love letters.
54. Den så viktiga vilan. Vilken typ behöver du just nu?
53. Vilka stories berättar du om ditt liv?
Hejdå 2023, Välkommen 2024 den 28 december 14-18 på Zoom - anmäl dig här!
När jag nyligen skulle skriva storyn om min läkningsresa i min kommande bok blev det så tydligt för mig hur vi är selektiva när vi berättar storyn om våra liv. Vi kommer inte ihåg allt, vi väljer att förstärka vissa detaljer och vinkeln vi väljer kommer förändra hela narrativet. Vilka stories berättar du om ditt liv? Har du koll på hur mycket de påverkar din upplevelse av livet och världen? I veckans avsnitt ger jag mängder av exempel på hur våra val av stories påverkar våra liv, till mer kärlek eller mer rädsla. Valet är ditt.
Använd koden "intuition" fram till 12 december för 11% rabatt på Empowered: https://helenaonneby.com/empowered
Använd den här länken för 30 dagar gratis hos den svenska meditationsappen Mindfully: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Kolla in alla julerbjudanden i shopen: https://www.helenaonneby.com/se/shop
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
52. Att låta intuitionen få guida våra liv
Intuitionen, vår superkraft och viktigaste vägvisare. Jag brinner verkligen för att fler av oss ska komma i kontakt med vår egen intuition och lyssna på och leva efter den först och främst. Det är då vi kommer vara våra pusselbitar på riktigt. Efter att precis ha hållit en workshop på temat kunde jag inte låta bli att prata om intuitionen igen, även om hjärnan hade en annan idé. Men det är så det blir ibland, när jag väljer att leva ett intuitivt liv i flow. Jag hoppas att det är flowiga avsnittet ska supporta dig i ditt eget utforskande av din egen inre kompass.
Haka på Empowered före 12/12 och få 11% rabatt med koden "intuition". Läs mer här: https://helenaonneby.com/empowered
Prova på Mindfullys svenska meditationsapp gratis i 30 dagar när du signar upp via den här länken: https://www.mindfully.nu/det-inre-skiftet/
Signa upp dig för mina love letters för övningen i intuition som jag nämner i slutet av podden: https://helenaonneby.com/subscribe
Min hemsida: https://helenaonneby.com
Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
51. Dags att gå i ide
Om vi tittar på naturen just nu så är det vila och återhämtning som gäller. Dagarna blir kortare och mycket släpper taget och dör för att skapa rum för nytt liv till våren. Samtidigt har vi skapat ett samhälle som uppmuntrar till motsatsen, mer att göra, socialisera, konsumera och förbereda inför årets crescendo under de mörkaste dagarna, vilket är jul och nyår. Om du längtar efter vila men lever i det moderna samhället så vill jag bidra med några perspektiv som förhoppningsvis kan vara hjälpsamma för att hitta den där återhämtningen, oavsett omständigheter.
Jag vill så gärna möta dig i Empowered för att gå djupare i många av de teman som podden bjuder in till, läs mer och anmäl dig före 12/12 för 11% rabatt med koden "intuition".
Vill du bjuda in till återhämtning via meditation så kan du testa Mindfully gratis i 30 dagar via den här länken: https://www.mindfully.nu/det-inre-skiftet/
Signa upp dig för mina love letters här.
Följ mig på Instagram här.
50. Kan en tisdagsmorgon i november få vara fantastisk?
I veckans avsnitt pratar jag om vår egen påverkansmöjlighet över vårt tillstånd och mående, när vi väljer att ta ansvar för våra liv, även en tisdagsmorgon i november. Det är så lätt att fastna i "vardagstristessen" eller "höstdeppen" utan att inse att vi faktiskt kan påverka vårt eget mående, med enkla knep, och att vårt naturliga tillstånd är nyfikenhet och glädje. Men det är också viktigt att låta oss få känna det där riktigt tunga och jobbiga, som också ingår i den mänskliga erfarenheten, även det kan vi göra med självmedkänsla och ansvar.
Om du blir nyfiken på Empowered så kan du läsa mer och anmäla dig här. Du får 11% rabatt på hela programkostnaden med koden "intuition" fram till den 12/12.
Om du vill testa Mindfully, meditationsappen på svenska, gratis i 30 dagar så registrera dig via länken: https://www.mindfully.nu/det-inre-skiftet/
Läs mer om coaching med mig här.
49. Podden fyller 1 år, det här har jag lärt mig
Woop, woop, podden fyller 1 år och jag är så pepp och tacksam för att du är med mig på den här resan. I veckans avsnitt delar jag några viktiga lärdomar podden gett och som jag tror kan appliceras på våra liv generellt. Vi får göra saker på vårt egna sätt, autencitet är viktigt och en muskel vi behöver träna och allt förändras hela tiden.
För att fira vill jag även berätta om poddens första samarbetspartner, Mindfully, en fantastik meditations app på svenska och vi bjuder på 30 dagars gratis meditation om du signar upp dig via länken: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet
Dörrarna till Empowered är nu också öppna och med koden "inuition" får du som lyssnar på podden 11% rabatt om du anmäler dig före 12/12.
Signa upp dig för mina love letters här.
Ett särskilt stort tack till Madeleine Mofjärd (poddproduktion), Amit Paul (ljudteknik), Andreas Persson (jingel), Minna Yr Johannsdottir (foto) och Lina Andersson (grafisk profil) för att ni på olika sätt har supportat mitt arbete med podden <3
48. Autencitet i våra relationer
Tillåter du dina relationer att få vara vad du vill och behöver att de ska vara eller följer du en standardmall som inte riktigt passar dig? Det finns så många idéer och oskrivna regler när det kommer till hur vi relaterar till varann och i veckans avsnitt vill jag öppna upp för att våga tänka nytt kring hur vi relaterar. Tänk om du fick skapa spelreglerna tillsammans med den person du har en relation med, oavsett vilken typ av relation det handlar om, vad skulle ni skapa tillsammans då?
Att relatera autentiskt tror jag är en viktig pusselbit för ett Empowered liv och jag är så pepp på att äntligen öppna upp dörrarna för omgång 2 som drar igång den 7/1 2024. Med koden "pepp" får du 22% rabatt på programmet fram till den 11/11 2023. Läs mer och anmäl dig här.
47. Hur du kan rädda världen
Vad innebär det egentligen att ta ansvar för världen? Och hur kan vi bidra ifrån en plats av trygghet och kärlek och inte hopplöshet och rädsla? Den här veckan pratar jag om min syn på ansvar, perspektiv på nyheter och vad det faktiskt innebär att vara pusselbiten vi är här för att vara.
Här hittar du masterclassen i andetaget: https://www.helenaonneby.com/se/shop/andetaget-en-masterclass
46. Avsnittet som inte var
Podden handlar om att leva autentiskt och det här kändes mest autentiskt just nu. Vad känns sant för dig just nu? Om du skippade borden och måste, vad vill eller behöver du?
Läs mer om mig och coaching här.
45. Vår fantastiska stressrespons och den viktiga återhämtningen
I veckans avsnitt pratar jag om vår fantastiska stressrespons, om vikten av att inte vara rädd för den, men framför allt om vikten av återhämtning. Jag delar mina perspektiv på ansvar kopplat till stress och hur det kan vara värdefullt att identifiera om vår respons oftast är fight, flight, freeze eller fawn. Nyfiken, som alltid, på att veta vad avsnittet väcker i dig!
Läs mer om mig och coaching här.
44. Intuitionen i vardagen
I veckans avsnitt flowar jag verkligen med min intuition och delar med mig av olika perspektiv på vad intuitionen är och hur vi kan låta den få vägleda våra liv. Jag delar också min syn på vad hjärnan har för roll och hur vi kan använda den som verktyg i våra liv. Jag tror verkligen att vi alla har en intuition och att om vi alla lyssnade mer på den och lät den guida våra liv skulle både vi själva och hela samhället må så mycket bättre.
Läs mer om mig och coaching här.
43. Hitta dina gåvor och dela med dig av dem
Tänk om det kan få vara lätt? Tänk om det som kommer naturligt och lätt för dig också är rätt? Tänk om det som känns självklart och roligt för dig är en ledtråd till dina gåvor och det som du är här för att bidra med? I veckans avsnitt prata jag om min egen resa mot att göra mer och mer av det som kommer naturligt för mig och hur det också verkar vara det som skapar mest värde för andra. Jag tror att vi kommer hit med vissa gåvor och att det är meningen att vi ska göra mer av det för att vara vår egen pusselbit i helheten. Vad innebär det för dig?
Läs mer om mig och coaching här.
42. Den så viktiga acceptansen
Kan vi verkligen acceptera allt i livet? Jag tror det. Och jag tror att acceptansen är en viktig nyckel för att leva ett närvarande, kraftfullt och levande liv där vi står stadiga i verkligheten (till skillnad från i fantasilandet av hur vi tycker att det borde vara) och därifrån se våra handlingsmöjligheter. I veckans avsnitt utforskar vi olika perspektiv på acceptans och de olika valen förändra, lämna, acceptera (eller göra motstånd). Nyfiken på vad avsnittet väcker i dig!
Blir du nyfiken på boken kan du läsa mer om den här.
Vill du läsa mer om mig så gör det här.
41. Lite mindre ensam
Veckans ämne trodde jag skulle kännas mer laddat för mig än vad det faktiskt gör, vilket bara förstärker min tro av att skam inte överlever i ljuset, vi mår bra av att dela med oss av det som vi tror att vi är ensamma om. Jag tror att det är ett typiskt sånt ämne, alla upplever vi ensamhet men går ändå i tron om att vi är ensamma om att känna oss ensamma. I veckans avsnitt pratar jag om paradoxen av att vi behöver varann men främst oss själva, om hur relationer är villkorade men kärleken är villkorslös och om vad jag själv gör när ensamheten kommer och hälsar på i mitt eget liv.
Om du vill utforska coaching med mig så kika in här.
Läs mer om mina tjänster och vad som är på gång här.
40. Det kontaktskapande samtalet
Vad vi alla oftast faktiskt längtar efter är att bli sedda, hörda och bekräftade och det är genom kommunikation vi kan få de behoven tillfredsställda. I det här avsnittet pratar jag om aktivt lyssnande, att fokusera på att förstå, att hålla polariteter och välja kontakt framför innehåll i våra interaktioner. Jag har jobbat mycket med de här frågorna genom åren och hjälper ofta organisationer, chefer och privatpersoner att nå kontakt genom samtal så det kändes naturligt att provprata om det även i det här forumet, som den samtalsnörd jag faktiskt är. Hör av dig om du tror att de här perspektiven skulle passa in på din arbetsplats eller i andra sammanhang!
Välkommen att boka one-off coaching-/ mentorsession med mig. Under 90 minuter dyker vi djupt i det specifika tema som du vill utforska. Samtalet spelas in, om du vill, en sammanfattning kommer på mail efteråt och öppningserbjudandet är just SEK 1 750,- (ex moms om du tar det på företaget). Maila för att boka på helena@onneby.com (platserna är begränsade).
Läs mer om mig här och coachingprogrammet.
Signa upp för mina love letters.
39. Vem tror du att du är? Om att leka med livet.
Rubriken på veckans avsnitt kanske låter lite motsägelsefull men min intuition ville absolut ha den. När vi inser vad vi faktiskt är, spacet som kan hålla allt, så blir vi mer fria att leka med uttrycken i det här livet, att experimentera och prova oss fram. Vi lär oss ofta tidigt att gå in i roll och bete oss såsom vi tror att vi ska, med tiden blir den där rollen snäv och vi känner oss instängda. Vad vill uttryckas genom dig? Om du skulle ta dig själv på lite mindre allvar och leka lite mer, hur skulle ditt liv kännas då?
Som vanligt hittar du mer om mig och olika sätt att jobba med mig på hemsidan.
Signa upp dig för mina love letters här.
38. En medveten nystart
Ny termin, skolstart, efter-semester-feeling, första höstmånaden i antågande - vad har du för känsla för den här nystarten? I dagens avsnitt pratar jag om hur vi kan göra nystarten lite mer medveten och närvarande. Hur vi kan ta hand om oss även om livet snurrar på fort. Om vilken makt vi faktiskt sitter på och de enkla verktyg jag använder i min vardag för att fortsätta vara närvarande och göra medvetna val. Jag påminner också om att inte skjuta upp livet till sen, utan tillåta oss att få känna det vi vill känna, även i vardagen.
Det finns ett par platser kvar för coaching i höst, läs mer om programmet om du är nyfiken.
37. Villkorslös tillit till livet, är det möjligt?
Vilken är din relation till tillit? Är det villkorad till "så länge det där inte händer" eller känns den villkorslös "vad som än händer så kommer jag vara okej"? Just det ämnet djupdyker vi i idag och jag delar tre perspektiv eller vägar till att komma närmre den villkorslösa tilliten; tanke, känsla och vetande.
Dörrarna till Empowered är öppna till och med den 24 augusti: https://helenaonneby.com/empowered
36. Lev ditt liv självklart
Podden är tillbaka och jag har saknat det här forumet och er! Temat i dagens avsnitt är att leva livet sant. Jag delar vad det innebär för mig att känna mig "självklar", hur Human Design kan hjälpa oss att hitta närmre vår sanning och pratar förstås om intuitionen som vår viktigaste vägvisare. Jag laddar dessutom inför starten på Empowered den 20 augusti, onlineprogrammet där vi tillsammans utforskar vad det innebär för oss att leva våra liv på våra egna villkor och verktygen som behövs för att kunna göra det. Välkommen att anmäla dig om intuitionen guidar till det: https://helenaonneby.com/empowered
Läs mer om mig och mina tjänster: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters här: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
35. En intuitiv sommar
Vi kan kalla avsnittet för en säsongsavslutning där jag påminner om några av de viktigaste verktygen vi pratat om hittills, för att leva ett mer intuitivt och autentiskt liv. Tro inte på dina tankar, känn dina känslor och vägleds av intuitionen.
Nu är även dörrarna öppna till mitt största onlineprogram hittills: Empowered - lev ditt liv på ditt sätt. Under tre månader kommer vi att jobba ihop, med start i augusti, för att du ska komma i kontakt med din fulla kraft och potential att leva ditt liv på dina villkor. Om din intuition kallar så ser jag fram emot att jobba ihop i höst!
Läs mer om mig och coaching här.
34. Böckerna som förändrat min syn på livet
Såhär i sommartider kändes det fint att göra ett boktipsaravsnitt. Så många böcker har påverkat mitt liv så mycket och när jag väl satte igång blev det visst en hel del, mer än 25 titlar... men jag hoppas att du ska hitta något som passar dig bland dem alla och kanske blir nyfiken på mina egna böcker om du inte redan läst dem.
Välkommen på gratis föreläsning den 29 juni 19.00 på Zoom - anmäl dig här!
Här kan du köpa min första bok: Kraften kommer inifrån - praktiska verktyg för holistisk hälsa
Här kan du läsa mer om min andra bok Det inre skiftet - din guide till att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje (som finns överallt och också som ljudbok) - beställ via hemsidan om du vill ha den signerad :)
Mia Törnblom – Självkänsla nu
Kay Pollak – Att växa genom möten
Ekchart Tolle – The power of now (lev livet fullt ut) & A new earth (en ny jord)
Anita Moorjani – Dying to be me
Lissa Rankin – Mind over medicine
Kelly Turner – Radical Remission
Gary Zukav – The seat of the soul
Michael Singer – The untethered soul & The surrender experiment
Marianne Williamsson – A return to love
A Course in Miracles / En kurs i mirakel
Gay Hendricks – The big leap
Gabby Bernstein – alla böcker
Marie Forleo – Everything is figureoutable
Danielle Laporte – Fire Starter Sessions, The Desire Map, White Hot Truth, How To Be Loving
Gretchen Rubin – The happiness project
Jonathan Fields – How to live a good life
Michael Newton – The journey of souls
Don Miguel Ruiz – The four agreements & The master of love
Böcker jag glömde nämna men som jag älskar: Big Magic - Elizabeth Gilbert & Conversations with God - Neale Donald Walsch
Bonus: Non-duality meditation med Navid Zargham
Om du lyssnat på avsnittet med Navid och fortfarande är nyfiken, ge dig själv gåvan av hans direkta guidning i den här meditationen.
Om du blir nyfiken på Navid och non-duality så kan jag varmt rekommendera hans Instagram, Youtube, hemsida och hans meditationer på Insight Timer under namnet Navid Zargham.
Stort tack till Amy Stolzenbach för bakgrundsmusiken!
Läs mer om mig, Helena, här.
33. Non-duality och livet med Navid Zargham
Min första gäst i podden! Navid är min vän och favorit-pekare mot non-duality :) Vi pratar om vad non-duality är och hur vi kan skapa vägar till kontakten utan att kanske någonsin på riktigt kunna förstå det (i alla fall ifrån hjärnans perspektiv). Jag berättar även om hur det har skiftat så mycket i mitt liv och hur det påverkar mitt liv idag. Navid delar sin egen till non-duality från ett väldigt rationellt och vetenskapligt perspektiv och hur det hjälper honom att idag balansera i vardagslivet med små barn, en gård och flera verksamheter. Jag vill så gärna veta vad det här avsnittet väcker i dig!
Om du blir nyfiken på Navid och non-duality så kan jag varmt rekommendera hans Instagram, Youtube, hemsida och hans meditationer på Insight Timer under namnet Navid Zargham.
Läs mer om mig och coaching med mig här.
Signa upp dig för mina love letters.
32. Balansen mellan att ge och ta emot
Är du bra på att ge men inte ta emot? Eller kanske tvärtom? I dagens avsnitt pratar jag om det viktiga balanserandet mellan att ge och ta emot, och hur det kanske faktiskt är samma sak när det sker från en plats av alignment. Jag delar med mig av mina egna lärdomar inom ämnet de senaste veckorna och hur obekvämt det är att hamna i dramatriangeln av offer - förövare - räddare när vi kan vända det till skapare - utmanare - coach (googla Karpmans drama triangel om du vill se bilden). Hur landar det här avsnittet i dig?
Läs mer om coaching eller mina andra tjänster här.
31. Om att hitta gemenskap
Känner du att du kan vara ditt autentiska jag i dina nära relationer? Har du sammanhang där du kan få utforska, växa, våga och vila? Veckans avsnitt handlar om vikten av gemenskap och om hur det hänger ihop med Brene Brown's fina citat: The opposite of belonging is fitting in. Hur kan vi vara såpass sanna vår nuvarande version av oss själva så att våra människor kan känna igen oss och samtidigt stå ut med ensamheten som ibland infinner sig när vi förändras i otakt med vår omgivning. Jag är så tacksam för alla communities som jag får vara en del av idag och önskar alla människor samma sak. Vi är här tillsammans och livet blir så mycket lättare med sann gemenskap.
Om du är nyfiken på att läsa mer om mig eller coaching.
30. Bara för att det är normalt betyder inte att det är klokt
"Just because it's normal, doesn't mean it's not insane" - ett av mina favoritcitat av Eckhart Tolle. Det här avsnittet är dedikerad galenskapen I norm och jag hoppas att det både får dig att tänka till och le och troligen själv komma på många fler exempel på hur knäppa vi människor faktiskt är. Podden handlar om att leva autentiskt, att vara sann, vilket ibland betyder att vi behöver gå utanför normen. Jag delar även med mig av vad som har hjälpt mig att våga göra det mer och mer utan att känna mig så ensam och knäpp.
Läs mer om intuitionssessionerna.
Boka in ett gratis prova-på-samtal för coaching.
29. Attraktionslagen och alignment
I veckans avsnitt reflekterar jag över min första live-upplevelse av Abraham Hicks och deras syn på attraktionslagen. Jag delar med mig av hur jag själv prioriterar min egen alignment before action, vad det egentligen innebär och hur vi förstås aldrig kommer "dit", vi blir aldrig klara. Och det är en bra grej! Vill du lära dig mer om hur du kan leva ett intuitivt liv i flow så rekommenderar jag onlinekursen med samma namn som nu har 500 kronor rabatt. Läs mer om mig och mina tjänster på hemsidan. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram.
28. Att kultivera ett abundance mindset
Lever du i brist eller överflöd? Vår samhällshistoria idag är på många sätt att vi lever i brist; brist på tid, brist på kontakt, brist på pengar... Men är det verkligen sant och vad skulle det innebära om vi istället valde att se på överflödet i våra liv? Ett abundance mindset handlar om att kunna ta emot alla gåvor som redan finns omkring oss, inte bara i form av materiella resurser, utan på alla plan i våra liv. Det känns lite läskigt att prata så öppet om hur fri jag känner mig kring frågan om pengar utan alltid leva med mycket men min intuition var tydlig och det här var det som ville komma igenom just idag. Nyfiken, som alltid, på att höra vad avsnittet väcker i dig!
Om du är nyfiken på coaching eller intuitionsarbete så kika in på min hemsida.
Beställ mina böcker och onlinekurser här.
Bonus: Meditation för att lyssna in din intuition
Min intuition var tydlig i guidningen när jag skulle spela in den här. Jag hoppas att den får guida dig närmre kontakten med din egen inre vägledning, din livskompass som alltid finns där för dig. Gör den här meditationen så ofta du vill och behöver lite vägledning i din dag. Dela gärna med dig om din upplevelse till mig!
Om du är nyfiken på att göra en djupare intuitionssession, läs mer här.
Läs mer om mig och mina tjänster här.
Bonus: En mini-meditation för att observera det som sker
Jag hoppas att den här korta meditationen kan få supporta dig i att komma tillbaka till nuet, till andetaget, till den du är bortom tankar, känslor, förnimmelser och dramat av ditt liv. Kom tillbaka till den här meditationen så ofta du vill!
Om du är nyfiken på coaching - läs mer här!
Läs mer om mig och mina tjänster här.
27. Rutiner för välmående
Om vilken förändringskraft våra rutiner och ritualer kan komma med men också om hur vi kan använda "allt vi borde göra" som en piska för att förebrå oss själva. Allt det du gör för att må bra, får det dig verkligen att må bra? Och samtidigt, de rutiner som du faktiskt har idag, är de skapade med intention och utifrån en plats av kärlek för dig själv? Som vanligt vrider och vänder jag på perspektiven och delar med mig av mina egna ritualer för välmående och hur de har förändrats genom åren. Och ja, tacksamhet och meditation finns med där, men bara din intuition kommer att guida dig till vad som skapar välmående för dig.
Kolla in hemsidan för mer info.
26. Närvaro, förändring och tid
I veckans avsnitt delar jag med mig av hur mindfulness öppnade upp mig för mer närvaro, för mer liv i mitt liv och hur det har utvecklats genom åren. Jag tycker det är synd att många av oss missar livet när vi spenderar alla vår uppmärksamhet på dåtid eller framtid istället för att vara här. Allt förändras hela tiden och när vi är närvarande med förändring så blir den också lättare, för det är ofta tankarna om den som gör den svår. Och om hur jag upplever att tiden expanderar ju mer närvarande jag är. Dela gärna vad avsnittet väcker i dig och fortsätt ge mig inspel på vad ni vill höra mig prata om framöver! Tack för att du bidrar till podden!
25. Du är värd att vara här
Tänk om du inte behövde kämpa för att bevisa din värdighet? Tänk om du inte behövde bli bättre för att vara älskad? Tänk om du har rätt att vara här bara för att du är det? Det här avsnittet kommer direkt ifrån kärlek, ifrån så mycket medkänsla med mänskligheten. För jag vet hur vi kämpar, hur jag kämpar ibland, för att komma nånstans, "dit", för att uppnå något, vi försöker prestera oss till något som vi tror ska göra oss fria till slut. Men det du söker är redan här, i det här ögonblicket, du är redan värdig. Om det vore sant, hur mycket glädje och njutning skulle du våga uppleva i det här livet då?
"Andas: en resa mot mer självkärlek"
Signa upp dig för mina love letters.
24. Var går dina gränser?
Gränssättning, ett laddat ämne som är svårt för många. I det här avsnittet provpratar jag en del kring gränser och hur jag själv har utvecklat min förmåga till att identifiera, kommunicera och upprätthålla mina egna gränser för att skapa tryggare relationer. Hur är din egna relation till gränser?
Välkommen till "Andas: en resa till mer självkärlek" den 26 april & 15 maj (2023)
Läs mer om eller kontakta mig via min hemsida.
23. Din sårbarhet gör dig starkare
För mig hör autencitet och sårbarhet nära ihop, för när jag visar hela mig så visar jag även de sidor som jag är mindre stolt över, mina skuggor, och jag gör mig själv sårbar genom det. Men det är också genom sårbarheten som jag kan läka, vara hel tillsammans med andra, vara nära på riktigt. Och när jag visar hela mig och får se andra hela människor så inser jag hur lika vi faktiskt är, att jag är mindre ensam med mina skuggor och att det enda vi egentligen längtar efter är att bli sedda och accepterade för dem vi är. Jag känner ett litet uns sårbarhetsbakfylla efter det här avsnittet men det är en lagom dos, och jag vet att jag växer när jag vågar. Dela gärna med dig av vad avsnittet väcker dig!
Läs mer om mig och hur jag kan supporta dig i din utveckling.
22. Hur vi kan hantera vår oro i en orolig värld
Kämpar du med oro? I så fall är du inte ensam men jag tror att det finns vägar till mindre oro och mer tillit. Och det är okej att släppa alla bekymmer och leva lite emellanåt, alldeles oavsett din livssituation. Den här veckan delar jag med mig av de verktyg jag använder för att hantera oron som fortfarande kommer och hälsar på mig ibland, även om hon kommer mer sällan än hon brukade. Jag uppmuntrar även till att välja mer tillit och praktiker för att låta oss bli burna av livet. Nyfiken på att höra vad avsnittet väcker i dig!
Skicka mig ett DM på Instagram.
Kontakta mig eller läs om mina tjänster på hemsidan.
Prenumerera på mina love letters.
21. Vad är meningen med livet?
Idag ger jag mig på den lilla frågan om meningen med livet helt utan ambition att hitta svaret. För jag tror inte att någon på riktigt vet, jag tror att vi är meningsskapande varelser och att livet och det som händer i livet har den mening som vi skapar. Vad tror du?
Nyfiken på Ett intuitivt liv i flow?
Kolla in min hemsida och coaching med mig.
20. Älska din kropp, den är ditt hem
Hur kan vi lära oss att älska vår kropp för den funktion och inte dess utseende? Hur kan vi ta hand om den utifrån kärlek och inte rädsla? I veckans avsnitt berättar jag om min egen resa mot mer kärlek till min kropp och hur jag väljer att ta hand om den för att få leva ett fullt liv, inte för att bli beundrad i rådande samhällsnorm. Vad väcker dessa tankar i dig? Hur är din egen relation med din kropp idag?
Onlinekursen: Ett intuitivt liv i flow
Min hemsida där du kan läsa mer om ex coaching och intuitionsarbete
19. Vad ska jag göra? Om att ta beslut.
Säkert känner du igen dig i känslan av frustration när vi står inför ett beslut och inte vet vad vi ska göra, det gör i alla fall jag. I det här avsnittet utforskar jag mellanrummet mellan inte längre och inte än, när vi står i "jag vet inte" eller "kanske". Och varför det är klokast att låta intuitionen ta besluten i våra liv. Nyfiken, som alltid, på vad avsnittet väcker hos dig!
18. Äg dina triggers
Mycket ville bli sagt på just temat triggers; vad det är, varför vi behöver äga dem och hur vi kan känna dem så att vi kan gå vidare friare. Triggers är inte dåliga, de är bara pilar som pekar på något gammalt som ännu inte läkt. När vi lär oss att KÄNNA våra känslor, istället för att bara tänka och prata dem så inser vi att de är förnimmelser i våra kroppar som inte alls är så läskiga som hjärnan ibland vill påstå. Och när vi välkomnar våra triggers, känner på känslorna som väcks så kan vi helt plötsligt börja interagera med världen på ett mycket mer moget, medvetet och kärleksfullt sätt. Vad har du för relation till dina triggers? Vad väcker det här avsnittet i dig?
Boka ett möte med din intuition.
17. Myten om det hårda arbetet
Vi lever i ett samhälle som premierar hårt arbete. Som att ju hårdare vi jobbar desto bättre är vi och också med antagandet att hårt jobb leder till bra resultat. Det är inte min erfarenhet. Jag vill slå hål på myten om det hårda arbetet och bjuda in andra perspektiv där vi bjuder in de mänskliga i oss människor och vad vi individuellt behöver för att vara våra bästa jag. Och dessutom bjuder in flow att ge oss skjuts på vägen. Jag är som alltid nyfiken på vad det här provpratet väcker i dig? Dela gärna vidare avsnittet om du tror att någon i din närhet kan behöva ett mänskligare perspektiv.
Kolla in kursen Ett intuitivt liv i flow.
Läs mer på min hemsidan.
Signa upp dig för mina love letters.
Följ med mig på Instagram.
16. Konsten att samla på magiska ögonblick
Det är lätt att tänka att livet sker någon annanstans än här och nu, att magin i livet bara finns i de storslagna ögonblicken. I dagens avsnitt introducerar jag praktiken av att samla på magiska ögonblick, i det lilla, i din vardag. För när du inser att du kan välja ditt fokus och att magin finns överallt, då blir varje dag så mycket härligare. Vilka tre magiska ögonblick har du samlat idag?
Här nedan följer en mer omfattande länklista än vanligt med alla erbjudanden jag nämner i podden:
Läs mer om mitt coachingprogram här: https://helenaonneby.com/coaching (och nej, vi coachar inte i en container, vi skapar gemensamt en "container"/ett space, där din transformation över tid får ta plats ;)
Läs mer om intuitionssessionerna här: https://helenaonneby.com/meeting-your-intuition
Köp min första bok Kraften kommer inifrån: https://helenaonneby.com/se/shop
Läs mer om min andra bok Det inre skiftet: https://helenaonneby.com/bok
Köp e-bok Din guide till mer välmående: https://helenaonneby.com/se/shop
Läs mer om onlineprogrammet Det inre skiftet: https://helenaonneby.com/det-inre-skiftet
Läs mer om onlinekursen Ett intuitivt liv i flow: https://helenaonneby.com/intuitivtliv
Läs mer om minikursen Your inner guidance: https://helenaonneby.com/your-inner-guidance
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
15. Vilken värld vill du leva i?
Vi är alltid med och samskapar den värld vi lever i. Vi är inte offer för våra omständigheter och vi skapar mer av det vi fokuserar på. I det här avsnittet berättar jag mer om vilka reflektioner min Costa Rica-månad skapar i mig och vad som inspirerar mig mest just nu. Om vi väljer att se mening i det vi är med om så finns det mening, och så mycket att lära. Vilken värld vill du leva i? Vad kan du göra i det lilla, med start inifrån, för att skapa den världen, för dig själv och andra? Du är så mycket mer kraftfull än du kanske tror.
Läs mer om mig och mina tjänster: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
För mer daglig inspiration följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
14. Om att välja att leva ett spirituellt liv
Vad är spiritualitet för dig? Vad har du för relation till gud? I det här avsnittet berättar jag om min egna kristna uppväxt och hur min egen spiritualitet har vuxit fram genom åren. Jag delar min syn på spiritualitet och vilken funktion jag tror att religionerna har för att vi ska kunna leva närmre gud/ kärleken/ livet/ universum, vad vi än väljer att kalla det. Som alltid, när du lyssnar, lyssna även till din egen inre vägledning. Den är din egen spiritualitet och främsta vägvisare i livet.
Läs mer om mig och mina tjänster: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters (gratis): https://helenaonneby.com/subscribe
Följ resan på Costa Rica och i vardagen hemma i Stockholm: https://instagram.com/helenaonneby
13. Bli din egen bästa vän
Hur låter din inre dialog? Är du en schysst vän till dig själv? När vi utvecklar förmågan att vara vår egen bästa vän blir livet så mycket lättare, roligare, tryggare och friare. Du är den du ska vara med varje dag resten av ditt liv, investerar du i den viktigaste relationen i ditt liv? I veckans avsnitt (vilket inkluderar en Costa Ricansk storm ;)) så pratar jag om just det. Varför självkärlek är viktigt och hur vi kan utveckla den.
Ladda ner övningen jag nämner i avsnittet här: https://helenaonneby.com/inrekritiker
Läs mer om mig och mina tjänster: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ med på resan i Costa Rica via Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
12. Vad innebär det för dig att leva ett levande liv?
Vad får dig att känna dig levande? Vad innebär det för dig att leva ett levande liv? Handlar livet om att söka lyckan eller handlar det mer om att faktiskt vara här, i ett levande liv? I det här avsnittet pratar jag om min syn på ett levande liv och varför jag tror att det är viktigt att vi hittar och kultiverar vår egen livskraft. Att vi tillåter livet att få kännas och samtidigt skapar förutsättningar för att få känna de känslor vi helst vill känna. Jag uppmanar dig också att besvara de viktiga frågorna: Vem vill du vara? Vad vill du känna? Hur vi du respondera på livet?
Jag ber om ursäkt för ljudet i det här avsnittet och ska göra mitt bästa för att fixa det till nästa vecka.
Läs mer om mig och mina tjänster: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ med på äventyr i Costa Rica: https://instagram.com/helenaonneby
11. Det är okej att inte vara okej
Livet går upp och ned, så är det för oss alla. Jag tror vi behöver prata mer om det och normalisera det så att vi inte behöver känna oss så ensamma i det. Så att vi kan påminna oss om att allt förändras hela tiden och så att vi kan få hjälp att hämta gåvorna som gömmer sig i mörkret. I veckans avsnitt berättar jag om vad som ofta gör livet jobbigare än vad det behöver vara, hur vi känner våra känslor och om varför det är viktigt att komma ihåg, att precis som det är okej att vara okej så är det också okej att inte vara okej.
Läs mer om mig och mina tjänster: https://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe
Följ med på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby
10. När du tar fullt ansvar för ditt liv blir du fri
Självledarskap är ett hett ämne just nu och något som på riktigt förändrade mitt liv för 11 år sedan. Det handlar om att inse och äga att du är ansvarig för allt i ditt liv, dina tankar, känslor, hur du agerar och reagerar. När du tar det ansvaret tar du tillbaka makten över ditt eget liv, du sätter dig i förarsätet och får tillgång till den kraft du behöver för att förändra det du vill förändra. Det leder också till frihet vilket många som inte testat har missat. I det här avsnittet berättar jag om min egen resa mot mer självledarskap, vad det betyder, varför det är viktigt och vad det rent konkret innebär för mig.
Läs mer om mig och det jag erbjuder här: http://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: http://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby
9. Hoppfulla blir vi alla bättre
Det här avsnittet handlar om hopp, om att välja kärlek framför rädsla och om hur ditt ansvar för ditt eget välmående är en service för alla.
Haka på "Hejdå 2022, Välkommen 2023": http://helenaonneby.com/2223
Läs mer om mig och det jag erbjuder här: http://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: http://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby
Mettha Bhavana Prayer
May I be happy.
May I be healthy.
May I be free of suffering.
May I be free of mental anxiety.
May I live in peace.
May my life be blessed with ease.
May you be happy.
May you be healthy.
May you be free of suffering.
May you be free of mental anxiety.
May you live in peace.
May your life be blessed with ease.
May we be happy.
May we be healthy.
May we be free of suffering.
May we be free of mental anxiety.
May we live in peace.
May our lives be blessed with ease.
8. Ett perspektiv på läkning
Vad innebär läkning för dig? Hur föreställer du dig att det ser ut att läka? I det här avsnittet vill jag ge ett perspektiv på läkning utifrån mina egna erfarenheter under 2022. Min första medvetna läkningsresa påbörjades när jag behövde läka ifrån en rad olika autoimmuna sjukdomar. När jag blev symtomfri trodde jag att jag var klar. Men det dröjde inte länge innan nästa grej kom upp till ytan; stressen och min relation till prestation. Efter att jag tittat på det kom frågan om självvärde upp. Och så har det fortsatt. Jag tror att en del av ett medvetet liv är att inse att läkning inte är linjär och att vi aldrig blir klara. Men vi behöver bara gräva där vi står, inte gå och leta efter såren. Under 2022 har jag behövt läka mycket kring relationer, för att kunna hålla mitt hjärta öppet och jag delar vad jag lärt mig längs vägen.
Haka på "Hejdå 2022, Välkommen 2023": http://helenaonneby.com/2223
Läs mer om mig och det jag erbjuder här: http://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: http://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby
7. Konsten att följa livets flow
Känns det ibland som att du kämpar motströms i livet? Längtar du efter mer flow? Tänk om livet inte behöver vara riktigt så kämpigt som vi ibland upplever det som? Tänk om det finns ett flow till ditt liv, ett flöde att följa och en väg för dig som innebär mer flyt, glädje och frihet? I det här avsnittet pratar jag om flow, vad det är och hur det hänger ihop med intuitionen och självledarskap. Jag delar även med mig av de frågor jag brukar använda för att hitta flow i mitt eget liv och hur jag vet när jag hittat det.
Läs mer och anmäl dig till "Hejdå 2022, Välkommen 2023" här: http://helenaonneby.com/2223
Signa upp dig för mina love letters: http://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby
6. Tacksamhet är ingångsdrogen till lycka
Tacksamhet är ett av de enklaste och mest kraftfulla verktyg för ett härligare liv. Men det är skillnad på att tänka att "jag borde vara tacksam" och att faktiskt, aktivt stärka tacksamhetsmuskeln. I det här avsnittet berättar jag om hur tacksamhet har blivit naturligt för min hjärna när den inte har något att göra, hur min tacksamhetspraktik ser ut idag och vad jag tror är viktigt för att den ska bli effektfull.
Läs mer och anmäl dig till "Hejdå 2022, Välkommen 2023" här: http://helenaonneby.com/2223
Signa upp dig för mina love letters: http://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby
5. Pusselbiten som är du
4. Intuitionen som vägvisare genom livet
Intuitionen är vår interna gps, som guidar oss genom livet, i stort och smått. Jag tror att det är viktigare än någonsin att vi lär känna och lyssnar in vår egen intuition, för den leder oss med kärlek, för det högsta bästa för alla. I det här avsnittet berättar jag om min egen relation till min intuition och hur jag lever ett intuitivt liv. Jag ger min bild av vad jag tror att intuitionen är, varför den är så viktig och hur vi, på olika sätt, kan utveckla relationen till den, för ett tryggare och roligare liv.
Läs mer om onlinekursen Ett intuitivt liv i flow: http://helenaonneby.com/intuitivtliv
Läs mer om intuitionssessionerna: http://helenaonneby.com/meeting-your-intuition
Signa upp dig för mina love letters: http://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby
Jag är så tacksam för alla människor som hjälpt göra denna podd möjlig. Först och främst, Madeleine Mofjärd för produktion av podden, systerskap längs vägen och för att hon skapat containern som jag kan få flowa i. Andreas Persson och Simon Boquist för jingeln. Minna Yr Johannisdottir för foto. Tania Gomes för logga. Tack!
3. Verktyg för att hantera tankarna
Vår fantastiska tankeverksamhet kan vara en stor tillgång men också ett hinder för att kunna leva våra liv här och nu. Många människor lever hela sina liv i tankarnas grepp och tror på alla tankar som kommer och går, vilket skapar oro, stress och onödigt mycket rädsla. I det här avsnittet delar jag perspektiv och verktyg för att hantera ständigt loopande tankar så att du kan leva friare, tryggare och större, bortom tankarnas grepp.
Läs mer på: http://helenaonneby.com
Signa upp dig för mina love letters: http://helenaonneby.com/subscribe
Följ mig på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby
Jag är så tacksam för alla människor som hjälpt göra denna podd möjlig. Först och främst, Madeleine Mofjärd för produktion av podden, systerskap längs vägen och för att hon skapat containern som jag kan få flowa i. Andreas Persson och Simon Boquist för jingeln. Minna Yr Johannisdottir för foto. Tania Gomes för logga. Tack!
2. Det finns inget där där
Det är lätt att leva livet "om bara". Om bara det där problemet vore löst, det där målet vore nått eller den där längtan uppfylld. Då ska jag leva, då kommer jag att få känna de där känslorna som jag längtar efter. Men det finns ju inget där där. Livet är här. I det här avsnittet berättar Helena om hur vi kan flytta dit till hit genom att skapa förutsättningar för att känna det vi vill känna, här och nu, inte "om bara".
Här kan du ladda ner en enkel guide för att identifiera dina favoritkänslor (på engelska): https://www.helenaonneby.com/desire-map-eng
Läs mer på: http://helenaonneby.com
Signa upp dig för Helenas love letters: http://helenaonneby.com/subscribe
Följ henne på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby
1. Välkommen till ”Det inre skiftet”
I det här första avsnittet av ”Det inre skiftet” berättar Helena om intentionen för podden, vem hon egentligen är som fått för sig att börja podda och varför just nu. Du får också ett smakprov på vilka typer av ämnen som kommer i framtida avsnitt och Helena delar ett av de få perspektiv som förblir oförändrat i hennes livsupplevelse över åren när så mycket förändras hela tiden.
Läs mer på: http://helenaonneby.com
Signa upp för hennes love letters: http://helenaonneby.com/subscribe
Följ henne på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby
Fler poddar
Podcasten Det inre skiftet – En podcast om att leva autentiskt är skapad av Helena Önneby. Podcastens innehåll och bilderna på den här sidan hämtas med hjälp av det offentliga podcastflödet (RSS).
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.