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Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

106 - Ruhe im Wochenbett

23 min • 30 november 2019

Im Wochenbett ist es sehr wichtig, dass du dich schonst, und das hast du bestimmt schon oft gehört. Manchmal kursieren aber auch merkwürdige Geschichten von Freundinnen, die schon gleich am Tag nach der Geburt dies oder jenes gemacht haben.

Ich möchte dich mit dieser Folge aber ermutigen, dich wirklich im Wochenbett nicht zu überfordern, sondern dir Zeit und vor allem Ruhe zu gönnen. Möglichst keine Besuche, möglichst einfach Zeit mit dir, deinem Baby und deinem/r Partner/in.

Oft nehmen wir nicht wahr, dass etwas zu viel für uns wird im Wochenbett, und da ist es wichtig, schon viel früher die Handbremse zu ziehen, als wir es vielleicht spüren würden. Denn wenn der Körper uns zeigt, dass er Ruhe braucht, ist das meistens mit unangenehmen Begleiterscheinungen verbunden.

Auch das Planen des Wochenbettes gehört für mich in die Zeit der Schwangerschaft. Wie möchtest du diese Zeit gestalten? Was musst du vielleicht noch mit Eltern oder Schwiegereltern klären, um dich ganz auf dein Baby konzentrieren zu können?

Ich hoffe, du kannst wieder ganz viel für dich mitnehmen aus dieser Folge und wünsche dir alles Liebe,

Deine Kristin

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Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an.

Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

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405 – "Leute, die kommt jetzt!" – Christinas zweite friedliche Geburt

404 – Lebensgefahr durch Angusta? - Chefarzt a.d. reagiert auf ZDF Doku

403 – Von Übelkeit bis Erschöpfung - TCM-Impulse für Schwangerschaft & Stillzeit von Dr. Antonie Danz

402 – Schmerzfreie Geburt – Wunschtraum oder Wirklichkeit?

401 – So schön kann Geburt sein! - Julias zwei kraftvolle und friedliche Hausgeburten

400 – TRAUMREISE für Kinder im Frühling

399 – Kommunikation in Hypnose: 4 Tipps für deine Geburt

398 – Wunschkaiserschnitt – wie weit kann Selbstbestimmung gehen? Feministische Geburtshilfe mit Prof. Dr. Mandy Mangler

397 – Spontane Hausgeburt in Kanada – Charlottes zweite Geburt mit männlicher Hebamme

396 – Meine 2 besten Tipps für eine erfüllte Sexualität in der Schwangerschaft!

395 – Reclaim Your Birth – Dein Recht auf eine selbstbestimmte Geburt – Dokumentarfilm von Judith Langasch & Yannick

394 – Ho’oponopono – Vergebungs-MEDITATION – Heile & finde inneren Frieden

393 – VBAC & Wassergeburt: Johannas heilsamer Weg mit "Die Friedliche Geburt"

392 – Geburtseinleitung - wie du gut damit umgehen kannst

391 – SchwangerschaftsDIABETES – Wie kann ich mich jetzt ernähren? – Interview mit Prof. Dr. Claudia Miersch

390 – ANGST vor einer EINLEITUNG

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387 – GEBURTSWEHEN (-Wellen) und was sie uns über das Leben beibringen

386 – FAKTENCHECK: Endometriose

385 – CHECKLISTE für deine mentale Geburtsvorbereitung

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381 – Geschwisterkinder gut vorbereiten – wie das gelingt – Interview mit Dr. Martina Waldmann

380 – Das Anmeldegespräch in der Klinik

379 - Die Friedliche Geburt: wissenschaftlich geprüft! - Alles zur Studie

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376 - Traumreise für Kinder zum Einschlafen: Das Eichhörnchen-Abenteuer

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361 – Was gehört in die KLINIKTASCHE?

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358 - Kann ANGST bei der Geburt SCHMERZEN verstärken?

357 – Alles über GEBURTSHAUS-Geburt – Interview mit Hebamme Maresa Fiege

356 – Geburtsbericht eines Sternenkindes – Kleine Geburt statt Fehlgeburt – Interview mit Felicia

355 – HILFE! Ich muss in eine Level 1-Klinik

354 – BINDUNGSANALYSE – Wie du Kontakt zu deinem (ungeborenen) Baby aufnimmst – Interview mit Dr. Ursula Volz-Boers

353 – Was Yana bei ihrer FRÜHGEBURT geholfen hat – ein positiver Geburtsbericht

352 – Kann meine 2. Geburt auch wieder so schön sein?

351 – ELTERNSEIN – Wie hole ich mir Hilfe in der Krise? – Interview mit Lea Siemann

350 – Geburtsbericht aus HEBAMMENSICHT – Interview mit Hebamme Maren Leerhoff

349 – Wie wichtig bist du als Partner*in?

348 – Begleitung durch Schwangerschaft und Geburt von Betroffenen mit sexualisierter Gewalterfahrung – Interview mit Heb

347 – Geburtsräume & Geburtskultur – Wo wollen wir gebären? – Interview mit Architektin und Hebamme Anka Dür

346 – Von Hausgeburt zur Bauchgeburt/Kaiserschnitt – friedliche Geburtserfahrung von Marietta in Mexiko

345 – MUTTERTAGS-MEDITATION: Gibt es die perfekte Mutter?

338 – HEBAMMENPROTEST 5.-12. Mai – Interview mit den Hebammen Laura & Eva

337 – Spiritualität & Geburt – Ist Hypnose Esoterik?

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335 – FAMILIENSCHLAF: Was brauche ich für guten Schlaf? – Interview mit Susanne Mierau

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333 – OSTER-MEDITATION – Kraft schöpfen aus der Natur

332 – FREUDE am LERNEN – wie dein Kind sie NICHT verliert – Interview mit Swantje Goldbach

331 – Friedliche erste Geburt in der Havelhöhe Klinik – Interview mit Teresa & Peter

330 – Papa Dos & Don`ts bei der Geburt

329 – Gleichberechtigte Elternschaft – Alltagsfeminismus mit Johanna Fröhlich Zapata

328 – Hilfe! Ich mag meine (Beleg-)Hebamme nicht!

327 – Zwei ungeplante BAUCHGEBURTEN – Kaiserschnitt als TRAUMGEBURT – Interview mit Katharina