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Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

116 - Beckenboden und Rückbildung – Interview mit Kristina Basiner

26 min • 8 februari 2020

Rückbildung ist so ein wichtiges Thema, und ich bin sehr froh, dass ich mit Kristina vom Glücksmama-Studio in Berlin Friedrichshain darüber sprechen konnte. Es gibt diese Folge auch wieder auf YouTube als Video: https://youtu.be/0CtJxjLWpls

Wir sprechen unter anderem über das Beckenbodentraining „Cantienica“, von dem du vielleicht schon mal gehört hast. Kristina hat das Training weiterentwickelt und gezielt auf junge Mütter abgestimmt. Sie zeigt uns hier in dieser Folge am Ende auch eine kleine Beckenbodenübung, die du ganz leicht mitmachen kannst.

Kristinas Glücksmama-Studio bietet neben Rückbildungskursen auch Babybauchkurse an und so manches andere für Mütter, Väter, Babys und Kinder. Schau gern mal auf ihrer Homepage vorbei (unbezahlte Werbung): https://glücksmama.de/kurse/gluecksmama_rueckbildung/

Ich wünsche dir viel Freude und tolle Erkenntnisse mit dieser Folge!

Deine Kristin

KOSTENLOS starten mit Kristin:

⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7

📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h

TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt:

📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch

💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ

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Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an.

Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Senaste avsnitt

410 – Hypnobirthing vs. Friedliche Geburt – ein ehrlicher Vergleich

9 augusti | 29 min

409 – Eine Hebamme berichtet von ihrer BEL-Geburt - Miriams Geburtsgeschichte

2 augusti | 67 min

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26 juli | 33 min

407 – Kraftvoll & fit durch die Schwangerschaft – 5 Übungen, die dir richtig gut tun (mit Patricia Kraft)

19 juli | 40 min

406 – Klinik, Geburtshaus oder Zuhause? – So findest du deinen passenden Geburtsort

12 juli | 31 min

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406 – Klinik, Geburtshaus oder Zuhause? – So findest du deinen passenden Geburtsort

405 – "Leute, die kommt jetzt!" – Christinas zweite friedliche Geburt

404 – Lebensgefahr durch Angusta? - Chefarzt a.d. reagiert auf ZDF Doku

403 – Von Übelkeit bis Erschöpfung - TCM-Impulse für Schwangerschaft & Stillzeit von Dr. Antonie Danz

402 – Schmerzfreie Geburt – Wunschtraum oder Wirklichkeit?

401 – So schön kann Geburt sein! - Julias zwei kraftvolle und friedliche Hausgeburten

400 – TRAUMREISE für Kinder im Frühling

399 – Kommunikation in Hypnose: 4 Tipps für deine Geburt

398 – Wunschkaiserschnitt – wie weit kann Selbstbestimmung gehen? Feministische Geburtshilfe mit Prof. Dr. Mandy Mangler

397 – Spontane Hausgeburt in Kanada – Charlottes zweite Geburt mit männlicher Hebamme

396 – Meine 2 besten Tipps für eine erfüllte Sexualität in der Schwangerschaft!

395 – Reclaim Your Birth – Dein Recht auf eine selbstbestimmte Geburt – Dokumentarfilm von Judith Langasch & Yannick

394 – Ho’oponopono – Vergebungs-MEDITATION – Heile & finde inneren Frieden

393 – VBAC & Wassergeburt: Johannas heilsamer Weg mit "Die Friedliche Geburt"

392 – Geburtseinleitung - wie du gut damit umgehen kannst

391 – SchwangerschaftsDIABETES – Wie kann ich mich jetzt ernähren? – Interview mit Prof. Dr. Claudia Miersch

390 – ANGST vor einer EINLEITUNG

389 – Positiver Geburts-Marathon trotz Risikoschwangerschaft

388 – Alles über die Louwen-Ernährung – Interview mit Prof. Dr. Frank Louwen

387 – GEBURTSWEHEN (-Wellen) und was sie uns über das Leben beibringen

386 – FAKTENCHECK: Endometriose

385 – CHECKLISTE für deine mentale Geburtsvorbereitung

384 – VBAC & heilsame Geburt mit großem Kind – Geburtsbericht von Lotte

383 – Großes Kind – Makrosomie – Interview mit Dr. Lütje

382 – Was du vor der Geburt über Angst & Schmerz wissen solltest

381 – Geschwisterkinder gut vorbereiten – wie das gelingt – Interview mit Dr. Martina Waldmann

380 – Das Anmeldegespräch in der Klinik

379 - Die Friedliche Geburt: wissenschaftlich geprüft! - Alles zur Studie

378 - 2025: Das Jahr in dem Du Mutter wirst (Rück- und Ausblick)

377 - Eine weihnachtliche Geburtsgeschichte

376 - Traumreise für Kinder zum Einschlafen: Das Eichhörnchen-Abenteuer

375 – Klinik-INFOABEND – Welche Fragen sind wichtig?

374 – Vater werden – Was du wissen solltest – Interview mit Freddy & Pierce von Family2be

373 – Trauma & Gewalt in der Geburtshilfe – Interview mit Dr. Wolf Lütje

372 – Friedliche Geburt mit vielen Wendungen – Geburtsbericht von Kathrin

371 - TOP 5 der S3-Leitlinie zur vaginalen Geburt am Termin – Was du einfordern kannst!

370 – Geburtszeitraum statt ET – Ein wichtiger Unterschied – Interview mit Prof. Dr. Sven Hildebrandt

369 – Was GEBURT mit einer HOCHZEIT zu tun hat

368 – STERNENKINDER gehören zu unserm Leben! – Lisas stille friedliche Geburt & ihre 2 Hausgeburten

367 – Was der GAMECHANGER bei meiner 3. Geburt war

366 – HYPNOSE & WISSENSCHAFT – Was kann Hypnose? – Interview Dr. Barbara Schmidt (Uni Jena)

365 – Geburtsbericht einer Kinderärztin: Wie du deinen "Medizinerkopf" ausschalten kannst

364 – Was du von der Geburt meiner Katze lernen kannst

363 – Was macht eigentlich eine Doula? – Interview mit Schwesterherzen Doulas Natalia & Sarah

362 – VBAC – Wie du dich auf eine vaginale Geburt nach Kaiserschnitt vorbereitest – Interview mit Dr. Ute Taschner

361 – Was gehört in die KLINIKTASCHE?

360 – Keine Traumgeburt und trotzdem positiv! – Geburtsbericht von Christine

359 – Beckenendlage (BEL) – Interview mit Geburtscoach Dr. Wolf Lütje

358 - Kann ANGST bei der Geburt SCHMERZEN verstärken?

357 – Alles über GEBURTSHAUS-Geburt – Interview mit Hebamme Maresa Fiege

356 – Geburtsbericht eines Sternenkindes – Kleine Geburt statt Fehlgeburt – Interview mit Felicia

355 – HILFE! Ich muss in eine Level 1-Klinik

354 – BINDUNGSANALYSE – Wie du Kontakt zu deinem (ungeborenen) Baby aufnimmst – Interview mit Dr. Ursula Volz-Boers

353 – Was Yana bei ihrer FRÜHGEBURT geholfen hat – ein positiver Geburtsbericht

352 – Kann meine 2. Geburt auch wieder so schön sein?

351 – ELTERNSEIN – Wie hole ich mir Hilfe in der Krise? – Interview mit Lea Siemann

350 – Geburtsbericht aus HEBAMMENSICHT – Interview mit Hebamme Maren Leerhoff

349 – Wie wichtig bist du als Partner*in?

348 – Begleitung durch Schwangerschaft und Geburt von Betroffenen mit sexualisierter Gewalterfahrung – Interview mit Heb

347 – Geburtsräume & Geburtskultur – Wo wollen wir gebären? – Interview mit Architektin und Hebamme Anka Dür

346 – Von Hausgeburt zur Bauchgeburt/Kaiserschnitt – friedliche Geburtserfahrung von Marietta in Mexiko

345 – MUTTERTAGS-MEDITATION: Gibt es die perfekte Mutter?

338 – HEBAMMENPROTEST 5.-12. Mai – Interview mit den Hebammen Laura & Eva

337 – Spiritualität & Geburt – Ist Hypnose Esoterik?

336 – FAMILIENSCHLAF: Fragen der Community – Interview mit Susanne Mierau

335 – FAMILIENSCHLAF: Was brauche ich für guten Schlaf? – Interview mit Susanne Mierau

334 – Spätgebärend im Hotel – positiver Geburtsbericht von Esther

333 – OSTER-MEDITATION – Kraft schöpfen aus der Natur

332 – FREUDE am LERNEN – wie dein Kind sie NICHT verliert – Interview mit Swantje Goldbach

331 – Friedliche erste Geburt in der Havelhöhe Klinik – Interview mit Teresa & Peter

330 – Papa Dos & Don`ts bei der Geburt

329 – Gleichberechtigte Elternschaft – Alltagsfeminismus mit Johanna Fröhlich Zapata

328 – Hilfe! Ich mag meine (Beleg-)Hebamme nicht!

327 – Zwei ungeplante BAUCHGEBURTEN – Kaiserschnitt als TRAUMGEBURT – Interview mit Katharina