45. Upprepar du beteenden som inte är bra för dig? Så hackar du din hjärna och bryter cirkeln
Känner du att du fastnar i samma mönster om och om igen – trots att du vet bättre? Dricker du, prokrastinerar eller jagar du kickar – trots att det inte gör dig lyckligare? Undrar du varför det känns omöjligt att bryta cirkeln? Och hur kan vi programmera om hjärnan för att kunna göra just det?
I det här avsnittet dyker vi djupt ner i varför vi människor ofta hamnar i onda beteendecirklar och agerar mot vår egen vilja – och varför det inte handlar om svaghet, utan om hur vår hjärna är programmerad.
Med inspiration från psykiatern Dr. K (Dr. Alok Kanojia från Healthy Gamer) pratar vi om:
Varför vi gång på gång faller tillbaka i gamla beteenden
Hur både smärta och glädje kan trigga destruktiva vanor
Vad som faktiskt händer i hjärnan när du känner obehag
Och hur du kan börja bryta mönstret – genom medveten närvaro
I grunden så handlar det om hur du förhåller dig till det som känns – och hur du kan lära din hjärna att inte alltid agera på det du känner.
Ett avsnitt om att sluta fly. Börja känna. Och äntligen ta makten över ditt liv.
Psst..Du vet väl att vi finns på Instagram & Facebook? @dontwineaboutitpodcast
Och du vet väl att du också kan knyta mer nyktra kontakter på vår Facebook-grupp: Don’t wine about it community