142 - Trčanje i mentalno zdravlje

🏅🏃🏻‍♂️‍➡️ ☘️ Epizodu podržava Wellness: https://bambiwellness.rs/🏅🏃🏻‍♂️‍➡️ ☘️ Sutra počinje 39. Beogradski maraton i zato je pravi momenat da nešto kažemo o sprezi trčanja i psihičkog blagostanja, izlasku iz zone komfora i suočavanju sa izazovima. Naš psihijatar Mihailo Ilić i jedan od osnivača podkasta Njuz Net i maratonac Marko Dražić, autor bloga https://maratonski.rs/ razgovaraju o trčanju ne kao o sportu, već kao ličnom iskustvu koje se prelama između tela i psihe. Šta se zapravo dešava u našem mozgu kada počnemo da se krećemo? Zašto nam se raspoloženje menja posle fizičke aktivnosti, i kako trčanje može da postane način da se nosimo sa stresom, tenzijom i unutrašnjim pritiskom koje svakodnevno osećamo? Ova epizoda otvara pitanje koje je jednostavno, ali često zapostavljeno: Koliko je za naše mentalno zdravlje važno da se pokrenemo? Ne govorimo o velikim ciljevima i spektakularnim rezultatima, već o onom prvom izlasku napolje, prvom pokušaju, prvom kilometru koji možda nije savršen, ali je naš. Beogradski maraton postao je simbol jedne šire promene. Poslednjih godina sve više ljudi odlučuje da pokuša, da izađe iz zone komfora i proveri gde su granice. I nije tu stvar u tome ko je najbrži, verovatno nikada i nije, već ko je spreman da krene. I zato danas na startu stoje ljudi koji nikada ranije nisu trčali, ali su odlučili da pokušaju da istrče svojih prvih 5 ili 10 kilometara. Danas govorimo o kretanju koje nije samo fizičko, o naporu koji oslobađa i o onom gotovo neprimetnom, ali veoma važnom pomaku koji počinje onda kada odlučimo da napravimo prvi korak. U prostoru brige, bliskosti i odgovornosti prema najmlađima nastaje i kampanja Rosa "Deca menjaju sve(t)”, koja podseća na jednostavnu, ali duboku istinu: Deca menjaju nas, a mi, menjajući sebe zbog njih, menjamo i svet oko sebe. Kroz inicijativu "5 godina za 5 dečjih klinika”, od svake prodate Rosa boce od 1.5 litara izdvaja se 1 dinar za podršku dečjim klinikama širom Srbije. Tokom 2026. godine sredstva su namenjena Univerzitetskoj dečjoj klinici Tiršova 🌿 Prijatelj podkasta Rosa - Deca menjaju sve(t): https://www.coca-cola.com/rs/sr/offerings/deca-menjaju-svet Dodatni sadržaji su na raspolaganju i na YouTube kanalu za članove, kao i na Patreonu. Podržite nas i pretplatite se za naše ekskluzivne sadržaje: https://www.patreon.com/c/dvaipopsihijatra/