11: Hur du andas på olika sätt för energi, avslappning eller fokus. Sara Skoog.

Andning: Kanske det mest underskattade verktyget för att må bättre

Vi andas hela tiden, men de flesta av oss gör det utan att tänka på hur.

Och det är synd, för hur du andas påverkar allt från stress, sömn och blodcirkulation till matsmältning, fokus och mental klarhet.

I det här avsnittet möter vi Sara Skoog, utbildad breathwork-guide via Hale och grundare av Breath Collective.

Vi pratar bland annat om:

🔸 Hur olika sätt att andas påverkar nervsystemet.
🔸 Hur du kan växla mellan fokus, energi och avslappning genom andningen.
🔸 Varför många upplever att meditation är svårt och hur andning kan vara ett enklare sätt att landa i kroppen.

Dessutom guidar Sara oss genom en andningsövning i podden.

Ett avsnitt för dig som vill må bättre med hjälp av något du redan gör.

Här hittar du Sara:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sara-skoog-8183b824/
Breath Collective Linkedin: https://www.linkedin.com/company/breath-collective/
Hemsida: https://breathcollective.se/
Instagram: https://www.instagram.com/yinwithsara/

Poddens kanaler:
Instagram: https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc
Min LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/