055.不追求效率之后，我反而做完了更多事！

🎧时间码

00:31 一个围绕我十几年的痛点

01:06 我的“完美一天”是什么样？

02:26 醒来刷手机到10点，这一天还有救吗？

05:19 睡前看书半小时，我好像不work

08:21 不再追求高效，执行力反而高了？

12:27 消耗你电量的一个隐形原因

22:14 新习惯：用AI建立自己真正感兴趣的书单

23:41 近期在读：卡伦·霍尼！

27:23 我的纸质书伴侣：三角金属书签+索引贴

32:19 一个特别好的生活状态：“外紧内松”

35:35 可以做计划，但不做“限制性”计划

41:06 暴论时刻：你不需要“坚持”

41:52 “阅读习惯”的三个建议：放弃指标，流动书单，降低门槛

📖 本期涉及

• 📚《我们时代的神经质人格》《我们内心的冲突》卡伦·霍尼
• 🎵  Waltz for the Lonely Ones — Esbjörn Svensson Trio

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本期节目由 mini最轻薄 久看不累眼的「OPPO Pad Mini 」赞助播出

📝 OPPO Pad Mini，你轻盈的阅读伴侣。

/ 极致轻薄的8.8英寸超迷你机身，单手久握无负担。

它够轻够小，比一台苹果Air手机更薄，但屏幕更大更舒服，让你随时随地就能读两页。

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/ 健康护眼的OLED明眸柔光屏，能够自适应环境光让你久看不累。

它的屏幕看起来接近纸质书的质感，久看眼睛几乎没有刺激感，加上护眼模式还可以调节色温强弱，过滤蓝光；

此外它还有一个舒眠模式，可以根据周围的环境光和人体节律智能调节屏幕色温，更适合夜晚阅读。

📚今年的世界读书日，OPPO Pad Mini希望与你一同放下厚重与喧嚣，以轻盈姿态阅读，让精神自然丰盈。

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👩🏻「 生龙活虎的七七」

观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理

前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。

📮小红书  @生龙活虎的七七

✍🏻公众号：77的不时尚生活

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