Start / En stilla podd / 12 skapa ett gott avslut pa dagen

12. Skapa ett gott avslut på dagen

47 min • 25 februari 2022

I detta avsnitt pratar vi om kvällsrutiner, både goda och mindre goda vanor, sömn och återhämtning. Vi delar våra tankar och tips om vad du skulle kunna se över i din kvällsrutin.

Länk till Webbshoppen där du kan anmäla dig till kvällsmeditationer, KLICKA HÄR

Senaste avsnitt

12. Skapa ett gott avslut på dagen

Senaste avsnitt

83. Ta med DIG in i sommaren

82. Q&A Dejtinglivet & stress över sommarkroppen ☀️👙

81. Vårpeppen är här – en mjuk nystart för själen

80. Skapa din egen oas - Hemmayoga som funkar

Barnmeditation - Den magiska trädgården

79. Sigrid gästar podden 🧒🏼

78. Hjälp barnen ❤️

77. Ser glittret i ögonen igen

Meditation - Självkärlek för den feminina energin

76. Möt världens kaos med meditation

75. Lev ett meningsfullt liv i balans

74. Meditation som en nyckel till inre mjukhet

73. Ta tillbaka din tid – Bli medveten om vad du lägger din energi på

Meditation - Kärleksfull vänlighet

72. Kickstartar Kärleksveckan – Hur sprids kärlek och snällhet ut i världen

71. Yoga för dig som aldrig yogat

70. Att bli bästa vän med sig själv

69. Vad vill du egentligen? Konsten att sätta meningsfulla mål

68. Yoga som förändrar livet - hemifrån

67. Hur vi bryter mönstret

66. Att visa sig sårbar är inte helt lätt

65. I fem år har vi följt våra drömmar

64. Energinivåerna nu på hösten + uppdatering kring graviditet

Fokusmeditation

63. Hitta en morgonrutin som passar dig

62. Hur gick egentligen träningsresan?

61. Skall vi vara ärliga?!

60. "Feel it until you heal it"

59. Skapa hållbara vanor

58. We are back!

57. Mitt i peppveckan

56. Nu drar vi igång peppveckan

55. Nyfiken på kakaoceremoni?

54. Påverka din hjärna

53. Hur möter vi oss själva?

52. Åk på yogaresa tillsammans med oss

51. Meditation som verktyg eller utövar vi religion?

50. Årets Sankalpa - Hur vi sätter intentioner inför 2024

49. JULAVSNITT

48. Kvinnocykel och hormonhälsa

47. Ta action och skapa förändring (tough love)

46. Äntligen pratar vi kallbad

45. Frihetsprenören Andréa Kjellberg gästar podden

44. Q&A Frågor från er

43. Varför vi ÄLSKAR yinyoga

42. Vilka strategier vi använder för att göra hösten härligare

41. Resan från anställd till egen företagare

40. Sommarens intention baserat på dig själv och dina behov

39. Vi kör peppvecka

38. Recap av resan till Costa Rica

37. Från utmattad till fri

Meditation - Hitta pausen och kom ner i varv

36. När drömmar inte slår in

35. Sätt dina intentioner inför våren

34. Viktiga attityder i livet

33. Matilda avslöjar sitt kommande stora äventyr

32. Vi pratar utveckling och självledarskap med Mathias Garhed

31. I stillheten bor magin

Hejdå 2022 Välkommen 2023

30. FOMO vs JOMO

Meditation - Tacksamhet

29. Verktyg som hjälper oss

28. Vi har det tufft

27. Våga sätta gränser

26. Lyft blicken från skärmen och öka närvaron i livet

Meditation - Olika ankare

25. Välj långsamheten för att få bättre livsbalans

Meditation - Ditt andetag

24. Känn in DINA behov

23. Veckans utmaning: Sprid kärlek

22. Det fina med stilla träning

21. Välkommen till en ny säsong

Bonusavsnitt - En sommar utan stress med plats för återhämtning

20. Downshifta för mer närvaro

19. Micke Gunnarsson gästar oss

18. Lev det liv du drömmer om

17. Gästas av Ola Schenström, en av Sveriges ledande experter inom mindfulness

16. Q&A - Vi svarar på några av era spännande frågor