Meditation - Ditt andetag

Denna meditation får du möjlighet att rikta din uppmärksamhet till ditt andetag. Du får observera och lägga märke till hur andetaget känns. Inte för att det ska kännas på något speciellt sätt, utan det som känns det känns och det är precis som det ska vara. Denna meditation kallas inom mindfulnessträning: Andningsankare, och hjälper dig att kliva ur autopiloten och öka närvaron i dig själv. 

Lyssna och njut! Kram!