12. Därför behöver din rygg mer än bara promenader eller löpning

🎤 I dagens avsnitt delar jag en insikt om hur många av oss bara rör sig i raka linjer när vi springer, går eller cyklar, och då får vi inte med alla muskler och leder. Långsamma, medvetna rörelser kan göra under för kroppen och ge den den variation den behöver för att läka och bli starkare.

Vill du också lära dig att röra dig mjukt och långsamt för att minska spänningar och värk? Jag har några platser kvar på kursen "Minska spändhet och värk genom rörelse," där du får professionellt stöd för att utforska nya rörelsemönster och få din kropp att må sitt bästa, nu och för din framtid.

Hjälp mig att hjälpa fler genom att sprida podden:

✨Prenumerera på En Värkfri Podd i Spotify så att du inte missar något avsnitt.

✨Ge podden gärna en 5-stjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension så hjälper du fler att hitta podden.

✨ Hjälp mig att sprida “En Värkfri Podd” i dina sociala medier genom att dela ett avsnitt du lyssnar på och tagga varkfri så jag får tacka dig.

👉Följ mig på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/

👉Till kursen: Minska spändhet och värk genom rörelse https://varkfri.se/somatics 

👉Vill du ladda ner 3 gratis övningar för ditt ryggont. Gör det här: https://varkfri.se/freebie