14. Hur kan du röra dig mer varierat

🎤 I dagens avsnitt pratar vi om varför vi kan ha ont trots att vi rör oss mycket. Många av oss fastnar i raka och repetitiva rörelser som bygger upp spänningar i kroppen. Vi behöver istället mjukare och mer medveten rörelse för att ge musklerna återhämtning och minska smärta. Jag delar med mig av tips för att få in detta i vardagen – och berättar om min julkalender, där du får enkla, dagliga påminnelser med övningar som kan hjälpa dig att må bättre och röra dig smidigare.

Hjälp mig att hjälpa fler genom att sprida podden:

✨Prenumerera på En Värkfri Podd i Spotify så att du inte missar något avsnitt.

✨Ge podden gärna en 5-stjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension så hjälper du fler att hitta podden.

✨ Hjälp mig att sprida “En Värkfri Podd” i dina sociala medier genom att dela ett avsnitt du lyssnar på och tagga varkfri så jag får tacka dig.

👉Följ mig på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/

👉Ladda ner 3 gratis övningar för att minska ditt ryggont: https://varkfri.se/freebie 

👉Gå med i julkalendern här: https://varkfri.se/julkalender