25. Varför stretch & styrka kanske inte fungerar för dig med långvarig ryggont

🎤 Varför hjälper inte stretch och styrka mot din ryggsmärta? I dagens avsnitt dyker vi ner i de vanligaste missförstånden kring stelhet och spänningar och vad du kan göra istället. Vi pratar om nervsystemets roll, sensor motor amnesia och hur du kan frigöra spänningar på ett mer effektivt sätt. 

Dessutom guidar jag dig genom en kort övning som du kan testa direkt för att börja släppa på spänningar i kroppen.

Just nu pågår minikursen Ryggräddaren, där deltagarna får testa enkla övningar för att bryta smärtmönster.

Missade du att anmäla dig? Ingen fara, du kan fortfarande hoppa på!

Lyssna in, testa en kort pausövning med mig och ta första steget mot en mer avslappnad och smärtfri rygg. 💛

Hjälp mig att hjälpa fler genom att sprida podden:

✨Prenumerera på En Värkfri Podd i Spotify så att du inte missar något avsnitt.

✨Ge podden gärna en 5-stjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension så hjälper du fler att hitta podden.

✨ Hjälp mig att sprida “En Värkfri Podd” i dina sociala medier genom att dela ett avsnitt du lyssnar på och tagga varkfri så jag får tacka dig.

👉Följ mig på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/

👉Anmäl dig Till 4-dagars kursen: RyggRäddaren här:https://varkfri.se/ryggraddaren