Reihe Bindungen VIIII: Sicherer werden in Beziehungen - mit Jenny Kopischke

In dieser neunten Folge unserer Bindungsreihe sprechen Jenny und ich darüber, wie wir wirklich sicherer werden können – in unseren Beziehungen und vor allem in uns selbst. Es geht um praktische Wege, emotionale Muster zu verstehen, Trigger zu erkennen und die Beziehung zu sich selbst zu stärken.

Du erfährst:
🔹 Was es bedeutet, sich selbst "nachzunähren" (Reparenting) – und warum das der Schlüssel zu gesunden Beziehungen ist
🔹 Warum es nicht darum geht, nie mehr getriggert zu werden, sondern besser damit umzugehen
🔹 Wie Du emotionale Reaktionen besser verstehst und entkoppelst
🔹 Was Du tun kannst, wenn Du Dich verletzt oder überfordert fühlst
🔹 Wie Du neue Reaktionsmuster etablierst – auch wenn’s im Moment schwerfällt
🔹 Und warum Du nicht perfekt sein musst, um sicher gebunden zu sein

Außerdem geht es um:
✨ Trigger verstehen statt eskalieren
✨ Die Rolle von Körper, Gedanken und alten Gefühlen
✨ Warum verletzliche Kommunikation so kraftvoll ist
✨ Und wie Du mit kleinen Tools große Wendepunkte setzen kannst

Jenny stellt Übungen und Prinzipien aus dem Buch Secure Love von Julie Menano vor – und erklärt, wie reale Selbstfürsorge aussieht: nicht als Konzept, sondern im Alltag.

Vivian Dittmars Übung "Entladen" findest Du hier

🧡 Jennys neuer GfK-Kurs startet am 20. August – speziell für alle, die über diesen Podcast eingestiegen sind.
Alle Infos unter: www.eboco.de

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