# 103 Lisa Carpevi - Sömnexperten avslöjar vad som faktiskt ger bättre sömn!

Hur mycket sömn behöver vi egentligen – och vad händer när kroppen till slut säger stopp?

I veckans avsnitt möter vi Lisa Carpevi, en av Sveriges främsta sömnexperter. Efter år av sömnproblem och insomni kraschade kroppen – en vändpunkt som förändrade hennes liv och ledde henne in på vägen mot att förstå sömn på djupet.

💤 I avsnittet pratar vi bland annat om:

* Varför Lisa själv blev sömnexpert

* Hur mycket sömn en tonårshjärna faktiskt behöver 👀

* Konkreta knep för att somna snabbare

* Vad du kan göra redan under dagen för bättre sömn

* Rutiner och sömnhacks som faktiskt gör skillnad

* Förebilderna som format hennes resa

För dig som sover dåligt, har tonåringar hemma – eller vill ge kroppen de bästa förutsättningarna för en riktigt bra natts sömn.

Njut av lyssningen men, glöm inte att prenumerera, gilla, dela och sprida de avsnitt som påverkat dig!

In och läs om Samir & Josephs arbete via länkarna nedan:

www.2ndchance.se

www.vagaborjaprata.nu

Följ Förebildspodden på:

Instagram:

TikTok:

YouTube:

FaceBook:

Linkedin:

Och

Boka Tobias genom länken:

Tobias Kurs:

Köp Tobias bok genom länken:

Och

Ni kan stötta vårt arbete genom länken:

@Förebildspodden #förebild #Förebildspodden #LevlaUpp #TobiasValdebenito #PärDavidsson #OskarThundal @LevlaUpp #Podcast

#LisaCarpevi #Sömn #Förebildspodden #Förebild #Podcast #Instervju #Ungdomar #TobiasValdebenito #LevlaUpp!  @levlaupp 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.