Hackadittlivpodden

Vad händer när löpningen går från krav till kraft?

I det här avsnittet möter Christian Wederbrand en modig och inspirerande röst – Antonia Oliveståhl

De pratar om att springa sitt första marathon, lämna läraryrket, försonas med sin mamma, och att återfinna rörelseglädjen i en prestationsdriven värld.

🏃‍♀️ Antonia delar sin resa från orienteringspress till löparglädje

💬 Om att springa barfota, i jeans – och i nuet

🧠 Träning som terapi & vikten av att förlåta

🎧 Lyssna på ett avsnitt som känns – på riktigt

👇 Följ Christian:

🌐 hackadittliv.se | 📸 @hackadittliv

Vad händer när man skiter i nyårslöften och tränar för sig själv – året runt?

I det här klippet berättar Ako Rahim om varför han tränar tungt, deffar inför sommaren och vad det egentligen innebär att vara en “maskin”. Vi snackar basövningar, teknik i bänkpress och varför knäböj blev en personlig comeback efter diskbråck.

📌 Innehåll:

– Varför Ako tränar för att “vara snygg naken”

– Periodisering: bulk, deff och vardagsbalans

– Tekniksnack: knäböj, bänkpress och lyftstil

– Träningsfilosofi: bygg maskinen – använd den

👉 Lyssna på hela samtalet i Hacka Ditt Liv-podden

📲 Följ @hackadittliv på Instagram för mer innehåll

🌐 hackadittliv.se – poddar, coaching, kurser & community

📱 Tryck på Följ (Spotify) eller Prenumerera (YouTube) så du inte missar nästa klipp!

🎙️ Kortklipp från avsnitt #171 i Hacka Ditt Liv-podden med Elin Bjärkstedt .

Ett viktigt utdrag om Post-covid.

👉 Lyssna på hela avsnittet där poddar finns eller på hackadittliv.se

📲 Följ oss på Instagram: @hackadittliv

I ett intensivt, naket och galet inspirerande samtal möter jag min vän Akira Corassani – före detta UFC-fighter, coach och kreatör. Vi snackar om uppväxt under press, karriären i buren, smärtan som formade honom – och hur han idag bygger ungdomar och community på Redline i Malmö.

💥 Smärta som drivkraft

🥋 Kampsportens mörka och ljusa sidor

🧠 Coaching, energi och disciplin

🗣️ Storytelling som livsverktyg

🤝 Manliga förebilder och socialt ansvar

🔥 Detta är ett avsnitt att känna. Välkommen in i buren.

👉 Följ oss på @hackadittliv och lyssna på fler avsnitt på hackadittliv.se

🧠 Från AI till ultralopp – ett samtal om att välja riktning, leva i rörelse och bygga sitt eget game.

I det här avsnittet möter du Anton Astbäck – 23-årig AI-föreläsare, entreprenör och löpare. Vi pratar om vad som händer när man börjar springa barfota, föreläser utan manus och vågar leva som man lär. Ett genuint, ofiltrerat samtal om disciplin, komfortzoner, nätverkande och att hitta sitt why.

📌 Några highlights:

– Antons resa: från första löppasset till maraton och ultra på ett år

– Christian om sin barfotautmaning, 11-milsloppet och Backyard Ultra

– Hur AI förändrar arbetslivet – och varför relationer alltid är viktigare än algoritmer

💬 Tankar efter avsnittet? Hör av dig på Instagram: @hackadittliv

👇 Mer från mig:

🌐 hackadittliv.se – poddar, coaching, kurser & community

📸 Instagram: @hackadittliv

🎧 Lyssna på fler avsnitt i Hackadittlivpodden

📩 Nyhetsbrev & resurser: hackadittliv.se/nyhetsbrev

📱 Tryck på Följ för att inte missa nya avsnitt!

Christian och Lydia pratar om hur små mentala skiften kan förändra hela din dag – och kanske ditt liv. Ett samtal om att vända frustration till förståelse, att lyssna på riktigt och att bygga ett starkt mindset över tid.

📌 I klippet:

– Tankens påverkan på vardagen

– Att lyssna som egenskap och livsförmåga

– Mental träning – utan floskler

💬 Tankar efter avsnittet? Skicka ett DM på Instagram: @hackadittliv

🎧 Fler samtal? Sök på *Hackadittlivpodden* där poddar finns eller besök:

🌐 hackadittliv.se

I det här avsnittet möter du Ako Rahim – coach, tävlingsatlet, entreprenör och grundare av AR Supplements. Vi pratar om träning som livsstil, disciplin som grundpelare, och vad som händer när du slutar jaga motivation och börjar bygga rutiner.

📌 Några highlights:

– Från kampsport till athletic fitness och CrossFit på elitnivå

– Disciplin före motivation – att vara en maskin, även när det är tufft

– Att skapa ett eget kosttillskottsmärke när marknaden inte håller måttet

💬 Tankar efter avsnittet? Hör av dig på Instagram: @hackadittliv

👇 Mer från mig:

🌐 hackadittliv.se – poddar, coaching, kurser & community

📸 Instagram: @hackadittliv

🎧 Lyssna på fler avsnitt i Hackadittlivpodden

📩 Nyhetsbrev & resurser: hackadittliv.se/nyhetsbrev

📱 Tryck på Följ (Spotify) eller Prenumerera (YouTube) för att inte missa nya avsnitt!

Elin Bjärkstedt är fysioterapeuten och tränaren som gick in i väggen – och kom ut starkare, klokare och med en staffe som hälsopedagog.

I detta samtal pratar vi om post-covid, identitet, träning som terapi och varför relationer är den riktiga grunden i allt. Elin delar med sig av sitt liv – från kettlebell på landet till landslaget i tyngdlyftning, och vad hon lärt sig om kroppen, vilan och modet att vara människa.

🧠 Träning som självutveckling

🐶 Sussie, hunden som blev coach

🏋️‍♀️ Tyngdlyftning för livet – inte bara medaljer

❤️ Partnerskap, balans och nya vägar framåt

👉 Lyssna, dela och hör av dig på @hackadittliv

👇 Mer från mig:

🌐 hackadittliv.se – poddar, coaching, kurser & community

📸 Instagram: @hackadittliv

🎧 Lyssna på fler avsnitt i Hackadittlivpodden

📩 Nyhetsbrev & resurser: hackadittliv.se/nyhetsbrev

📱 Tryck på Följ (Spotify) eller Prenumerera (YouTube) för att inte missa nya avsnitt!

Vad händer när två främlingar möts i ett spontant samtal – och hamnar rakt in i det som betyder mest?

I det här avsnittet träffar jag Lydia Vaggelyr för första gången. Vi pratar om ordets kraft, självbild, psykisk hälsa och varför tacksamhet kan vara livsavgörande. Lydia berättar om sin passion för att hjälpa äldre genom rörelse, om att jobba med sitt mindset, att möta sina demoner – och om varför “det är mycket som är bra” kan förändra hela perspektivet.

Vi pratar också om:

– Att våga förlåta och bli fri

– Att släppa prestationskrav och istället välja riktning

– Att bryta destruktiva generationsmönster

– Hur rörelse kan rädda liv – oavsett ålder

– Vikten av att lyssna, på riktigt

Ett naket, varmt och inspirerande samtal som berör på djupet.

Tack Lydia – för att du kom precis som du är.

“Ärren finns kvar. Men när jag rör vid dem – känner jag ingenting längre.”

//CW

I det här kraftfulla samtalet med Peter Bláha får du följa en resa från mobbad tonåring till elitidrottare, coach och en av Sveriges mest respekterade röster inom träning och mental styrka. Vi pratar om att bygga ett yttre pansar, vikten av manliga förebilder, Gladiatorerna, rugby, CrossFit, HYROX och varför utveckling alltid sker utanför komfortzonen.

🎯 Varför tränar vi egentligen?

🔥 Vad betyder respekt – på riktigt?

🏋️‍♂️ Hur ser man till att fortsätta även när motivationen tryter?

Och såklart: allt om iChallenge, iChallenge Unknown och Christians pass Animal Power.

Ett samtal fyllt av skratt, sanningar och inspiration att ta med sig till gymmet – eller livet.

🎧 Lyssna nu och dela med någon som behöver en spark i baken.

//CW

RE:SET är halvdagseventet som sätter tonen för resten av din höst. Christian Wederbrand, Michael Alphov och Johan Anäng bjuder in till en maxad förmiddag i Sisjön den 5:e september – med fyra starka föreläsningar, frukost, fika och nätverkande. Fokus? Att ge dig konkreta verktyg och ny energi – utan stress.

På scen: ett gäng inspiratörer med olika bakgrund och perspektiv – inklusive minst två grymma kvinnliga föreläsare.

🎤 Äkta samtal

🔥 Praktiska insikter

🚀 Spark i rätt riktning

Välkommen till RE:SET. Maxa livet – utan att maxa pulsen.

Kontakta oss här för early birds!

I det här avsnittet möter vi Christian Andersson som gått från sena nätter i krogvärlden till att idag bygga liv, relationer och rörelseglädje genom funktionell träning, CrossFit och barfotalöpning (jag).

Vi pratar om transformation – hur träning blev terapin, hur relationen till frun blev räddningen, och hur barfotalöpning blev ett sätt att stå stadigare i livet.

Du får följa med bakom kulisserna på Vagnhallen Träningscenter, höra om iChallenge Sälen, barefoot brothers running club, HYROX, och hur det är att coacha sin första bar muscle-up.

Det här är ett samtal om att falla och resa sig.

Om att hitta tillbaka till sig själv – en burpee, ett skratt, ett steg i taget.

Och om kärleken som bär – när allt annat brister.

🎧 Lyssna nu – och dela gärna vidare till någon som behöver höra detta.

//CW

I det här ärliga och starka avsnittet möter du Markus Agebjörn – idrottslärare, ultralöpare och eldsjäl som springer för att uppmärksamma psykisk hälsa.

Vi pratar om varför han springer fyra varv av Göteborgsvarvet i ett svep, om hans runstreak på 950 dagar, och om att leva som man lär inför sina elever. Markus berättar också om varför han valt att stötta Suicide Zero – och varför vi måste våga prata om det svåra.

Det här är ett avsnitt om äkthet, rörelse som terapi, och att våga känna tacksamhet på riktigt.

🧠 “Du är aldrig ensam. Det finns alltid någon som springer vid din sida.”

👉 Stötta Markus insamling här.

📸 Följ honom: @mymarathons

📍 Följ även @hackadittliv

//CW

Vad händer när vi möts i rörelse – och vågar gå hela vägen inåt?

I det här brutalt ärliga samtalet med John Andreas @gentlemenscoach, pratar vi om allt från gorillawalks till förlåtelse, prepping, relationer, faderskap, ilska och inre frid.

Vi går djupt in i:

– Maskulinitet och de åtta manliga arketyperna

– Att ta fullt ansvar för sitt liv

– Hur förlåtelse på riktigt kan förändra generationer

– Hur trauma sätter sig i kroppen – och hur vi kan släppa taget

– Varför en jämtlemann lyfter andra utan att be om något tillbaka

💥 “En lycklig människa skadar ingen annan.”

Det här är en resa från yttre styrka till inre frihet – med både skratt och demoniska gråtar.

🎧 Tryck på play. Dela vidare till någon du bryr dig om.

📍 Mer från oss hittar du på hackadittliv.se

//CW

Vad händer när 2 kusiner går all in på återhämtning, kampsport och livsstilsoptimering? I det här avsnittet möter vi grundarna till Recovery Lab i Göteborg – ett center för kryo, biohacking och rödljusterapi – men framför allt en plats för mänsklig utveckling.

Vi pratar om att våga lämna trygga jobb, bygga något större än sig själv, och hur kampsporten skapat livslånga band och inre trygghet. Samtalet rör allt från Backyard Ultra och förlåtelse till TikTok, fasting, red light och varför det viktigaste du kan göra är att ta ansvar för din egen skit.

En boost för dig som vill må bättre, tänka större – och hitta tillbaka till både kropp och själ.

🎁 BONUS: Använd koden HACKA25 för 25 % rabatt på dina dropin-bokningar hos Recovery Lab!

💥 Kryo, kompression & kallbad

👊 Fighters, pappor & pionjärer

🎯 Disciplin, drömmar & ett jävligt starkt “varför”

//CW

I det här avsnittet får du följa med på en kraftfull och sårbar resa med Christian Wederbrand (när han gästar podden "Hjälten i din själ")– coach, föreläsare, kampsportare, ultralöpare och grundare av Hackadittliv.

Vi pratar om varför förlåtelse kan vara den största friheten, hur tacksamhet hittas i löpsteg efter 16 mil och varför lidande tillsammans skapar livslånga band. Christian delar hur han efter 30 år återupptog kontakten med sin far – och vad det betydde för relationen till sin egen son.

Det handlar om att hålla sig själv ansvarig, leva som man lär, och att hitta rörelse både i kroppen och livet.

✨ Snacktempo, mervärde, maskinen i kroppen och fulgråt – här finns allt.

En hyllning till livet, rörelsen och viljan att göra skillnad.

👉 Lyssna nu och låt dig inspireras.

📲 hackadittliv.se | @hackadittliv

Vad händer när vi släpper prestation, vågar vara oss själva – och bygger förtroende, inifrån och ut?

I detta avsnitt möter Christian en gammal lärare i Johan Örtendahl, från Newtons kommunikationskurs. Det blir ett varmt och ärligt samtal om ungdomsidrott, självkänsla, ledarskap och varför komfortzonen bara är högkanten på myntet. Vi pratar också om hur disciplin slår motivation – och varför mindre bra lukt i tröjor är en del av ledarskap.

Ett avsnitt för dig som vill växa, både som människa och medmänniska. 💭

//CW

📉 FASTIGHETSKRIS.

📈 FÖRSONING.

❤️ LIVSRESA.

I senaste poddavsnittet snackar Christian med Lars Dyrendahl om något större än pengar, räntor och investeringar.

Vi pratar om LIVET. 💥

💬 Från att springa rakt in i väggen med hög belåning till att hitta tillbaka till glöden.

💬 Från att vara arg på sin pappa i 30 år – till att förlåta och försonas.

💬 Från yta till djup. Från snack till action.

Från “det har hänt” → till “vad kan jag göra NU?”

✨ Det här avsnittet är för dig som:

• Känner dig fast men vill framåt.

• Behöver en knuff tillbaka till glöden.

• Vill bli bättre på relationer – med andra och dig själv.

• Behöver ett “Amen brother” i flödet 🙏

💬 Dela med någon som behöver höra detta.

#hackadittliv #personligutveckling #fastigheter #försoning #mentaltuffhet #livetpåriktigt #noPainNoStory #relationer #manligkänsla #community #föreläsning #poddtips

Varv 4 under Hacka Ditt Lopp och jag passade på att spela in ett avsnitt tillsammans med @maratonaslan – mitt i löpsteget.

Samtalet flödade, benen rullade, och hjärtat slog för det vi båda brinner för: rörelse, mindset och att göra något större tillsammans.

Det blev ett avsnitt fullt av energi, skratt och insikter – direkt från banan.

#HackaDittLopp #PoddOnTheRun #Maratonaslan #Ultralöpning #NoPainNoStory #SpringOchSnacka #BackyardUltra #RörelseFörLivet #LöpningMedMening

All in🤙🏻

C|W

Vad händer när kroppen säger ifrån – mitt i en elitsatsning?

I det här avsnittet möter jag löparen, coachen och föreläsaren Sara Christiansson i ett öppet och ärligt samtal om:

💥 Prestationskrav, skador och utbrändhet

🏃‍♀️ Vägen tillbaka till rörelseglädje och livsbalans

🧠 Självmedkänsla, skamkänslor och att prata snällare med sig själv

🛠 Att hitta mervärde i att hjälpa andra växa

🗣 När podden blir terapi – och sårbarhet blir styrka

Vi snackar också om:

✅ Träningsnörderi

✅ Löpning vs cykling

✅ Barfotalöpning (ja!)

✅ Hur man bygger inre trygghet – genom att hålla det man lovar

💬 “Jag har aldrig varit nöjd. Men idag pratar jag med mig själv på ett bättre sätt.”

Ett avsnitt för dig som älskar rörelse, tränar hårt, funderat på att ta en paus – eller bara vill höra en story som både berör och inspirerar.

👣 No pain, no story.

#sarachristiansson #löpning #coaching #mentalhälsa #utbrändhet #träningmedmening #poddtips #rörelseglädje #barfotalöpning #elitidrott #spotify #hackadittlivpodden

//CW

🌙 24 timmar. 6,7 km per timma. Ett syfte större än oss själva.

Den 29–30 mars 2025, arrangerade vi det allra första Hacka Ditt Lopp – en Backyard Ultra från min uteplats.

Vi sprang i sol,kyla, regn, mörker, tystnad och skratt. Vi sprang barfota, vi sprang sovandes (!), vi sprang tillsammans.

Tillsammans samlade vi in över 15 000 kr till Liam’s Life Foundation💚🐸.

💪 Tillsammans pressade vi våra kroppar – och hittade glädjen i rörelsen.

🔥 Tillsammans skapade vi minnen för livet.

Och det är bara början.

Vi ses 2026.

//CW

I det här avsnittet snackar Christian om barfotaäventyret i Los Angeles Marathon där ett TikTok-klipp plötsligt exploderade med över 240 000 visningar. Vi får följa med bakom kulisserna på en resa som handlade om mer än bara löpning – det blev en symbol för att våga kliva utanför komfortzonen, bokstavligen.

Vi pratar också om Hacka Mitt Lopp – en Backyard Ultra där Christian siktar på 16 mil utan att ge sig själv någon “out”. Det blir snack om mental styrka, rörelse som livsstil och varför det ibland är just våra egna ursäkter som sätter gränserna.

Dessutom:

🐾 Ny valp – och nytt Instagramkonto: @staffygirl2025

💬 Föreläsning med närvaro och puls

🛠️ Smarta vardagslösningar från Comfy Living

🔥 Golden nuggets och konkreta tips för dig som gillar att utmana dig själv

🎧 Tryck på play – och bli inspirerad att ta av dig skorna, bildligt (eller bokstavligt) talat.

“Allt är content – men det bästa contentet skapas när du menar det du gör.”

🎧 Tryck på play – och bli inspirerad att ta av dig skorna, bildligt (eller bokstavligt) talat.

//CW

Vad händer när passion för människor möter strukturerad galenskap? I det här avsnittet får du hela berättelsen om hur Robin Eriksson gick från att vara fotbollstalang, bilsäljare och militärpolis – till att bygga ett av Sveriges mest levande padelcenter: BON Padel i Göteborg.

Vi snackar om:

• Nätverkande som faktiskt funkar (inte bara speeddating med kaffe)

• Hur WhatsApp-grupper blev ryggraden i Göteborgs padelliv

• Vikten av tydlighet, struktur och att ta saker direkt

• Att göra bra saker med bra människor – och varför det är viktigare än någonsin

🔥 Du får också höra om…

• Skratt, misstag och lärdomar från padelhallen

• Hur man hanterar brötiga middagar

• Balansen mellan familjeliv och kvällsbransch

🎙️ Ett avsnitt för dig som älskar människor, sport och livet bakom kulisserna.

👇 Lyssna nu och dela med någon som behöver lite vardagsenergi.

//CW

Vad händer när en dyr hantverkarfaktura blir starten på en revolution inom hemservicebranschen? I detta avsnitt gästas vi av Christopher Bohlin en av grundarna till Comfy Living, företaget som gör det enklare att hitta pålitliga hantverkare, städare och andra tjänster – med transparens och kvalitet i fokus.

🔑 I avsnittet pratar vi om:

✅ Hur frustration kan bli en affärsidé

✅ Att bygga en one-stop-shop för hemservice

✅ Vikten av rätt team och smarta processer

✅ Cashflow vs. cash på kontot – vad betyder mest?

✅ Varför transparens och kundfokus vinner i längden

💬 Golden Nugget: ”Vi vill inte jaga lägsta pris – vi vill skapa den bästa upplevelsen för kunden.”

🚀 Lyssna nu och inspireras av en entreprenörsresa fylld med insikter, utmaningar och smarta lärdomar!

🎧 Tryck på play och häng med!

#ComfyLiving #Entreprenörskap #StartUp #Innovation #Hemservice #CashFlow #Kundfokus #Poddinspiration #HackaDittLiv

I detta avsnitt av Hackadittliv-podden blir det en specialare då jag var med i Oliver Lopez nya kommande podd "Nordic Growth Podcast" som inte släpps på ett tag. Så vi beslutade att släppa samtalet här för nu.

Nedan ser kan ni läsa vad vi avhandlar:

"Vi träffar Christian Wederbrand, entreprenör och mannen bakom Hacka ditt liv. Tillsammans dyker vi ner i ämnen som personlig utveckling, affärsstrategi, rörelse och vikten av mental styrka.

Christian delar med sig av sina erfarenheter från kampsporten och hur han överför lärdomar från mattan till livet. Vi diskuterar också varför rörelse är nyckeln till både mental och fysisk balans och hur små förändringar i vardagen kan skapa stora resultat.

Dessutom berättar Christian om sin resa med Hacka ditt liv, den nya digitala byrån Timeless Brick och vikten av att bygga Evergreen-content för långsiktig framgång."

Feedback mottages tacksamt.

//CW

I det här avsnittet tar Christian Wederbrand oss med på en ärlig resa genom motgångar och framgångar. Från att bli knockad av feber i vecka 8 till att sakta men säkert komma tillbaka inför LA Marathon den 16 mars – barfota. Det handlar om mental styrka, konsten att lyssna på kroppen och att hitta tillbaka till fokus när allt känns motigt.

Vi pratar också om Hacka mitt Lopp, en Backyard Ultra där varje steg räknas för att stötta Liams Life Foundation. Dessutom delar Christian med sig av sina bästa hacks för resor med flygpoäng.

Förutom det så uppdaterar han lyssnarna med de olika poddarna som släppts.

Feedback mottages tacksamt.

//CW

I det här avsnittet av Hackadittlivpodden möter vi Fredrik Augustin – entreprenören och idrottsläraren som gick från drömmar om fotbollsproffs till att skapa Göteborg Beach Arena. Med en grym kombination av humor, ärlighet och brutal handlingskraft delar Fredrik med sig av sina bästa tips för att ta action, hantera motgångar och bygga sitt eget game.

Vi pratar om:
✅ Att våga ta första steget – gör det nu!
✅ Så rensar du bort döda grenar och omger dig med rätt människor.
✅ Mental hälsa och träning – varför rörelse är nyckeln.
✅ Insikten: Det har redan hänt – vad gör du nu?

Det här är avsnittet för dig som vill sluta skjuta upp saker och börja ta kontroll över ditt liv.

👉 Lyssna nu och få en rejäl dos motivation! 🔥

Följ oss och dela dina tankar med #Hackadittliv! 💬

I vårt senaste poddsamtal så får ni träffa Dan “Danne” Eklind, Föreningschefen i Företagarföreningen Högsbo-Sisjön Vi dök djupt ner i vad som gör en framgångsrik ledare, hur genuint lyssnande kan förbättra relationer, och varför alla faktiskt är säljare – oavsett yrkesroll. Lyssna för att ta del av de viktigaste insikterna från vårt samtal och hur du kan applicera dem på ditt företag och personliga utveckling.

//CW

I detta avsnitt av podden får ni träffa en person som betyder väldigt mycket för mig i Gabriella Bjeljac Bergman.

Vi dyker vi djupt in i livets utmaningar, personlig utveckling och hur vi hanterar både mentala och fysiska utmaningar. Vi pratar om den resa vi gör genom livet – från företagande och entreprenörskap till att finna balans och hälsa.

Gabbi delar med sig av sin inspirerande resa inom sushi-branschen, hur det är att driva eget företag, och de lärdomar som kommer av att förändra livsstil och prioritera hälsan. Vi diskuterar även vikten av självinsikt, att våga släppa taget och hitta en riktning i livet som verkligen känns rätt.

Dessutom tar vi upp vikten av sociala medier, bekräftelsebehov och hur vi påverkas av det digitala bruset. Hur kan vi bryta oss loss från yttre förväntningar och i stället bygga en stark självkänsla?

Ett ärligt, energifyllt och insiktsfullt avsnitt där vi ifrågasätter normer, pratar om självledarskap och ger konkreta tips för att förbättra ditt dagliga liv.

Lyssna nu och låt dig inspireras!

🚀 Gillar du podden? Glöm inte att prenumerera, dela och lämna en recension!

📩 Har du frågor eller ämnen du vill att vi tar upp? Hör av dig på Hackadittliv.se

//CW

I kommande avsnitt:

Vi dyker ner i livsstilsoptimering, biohacking, mental och fysisk styrka – och hur små medvetna val kan skapa stora förändringar. Inga krångliga teorier, bara praktiska hacks och insikter du kan använda direkt!

✅ Effektiva vanor & rutiner för att optimera din hälsa

✅ Biohacking vs. livsstilsoptimering – vad funkar egentligen?

✅ Kyla, breathwork & rörelse – hur du bygger en hållbar livsstil

✅ Ekonomisk och mental frihet – hacka din ekonomi & mindset

✅ Gäster och experiment – vi testar hacks och delar våra resultat

🔹 Dessutom planerar vi en exklusiv live-dag, där vi kombinerar allt detta – kyla, rörelse, föreläsningar och workshops – för en unik upplevelse. Stay tuned!

//CW

🎧 Veckans Höjdpunkter från Hacka Ditt Liv 🎧

Den här veckan har varit fylld med spännande samtal och inspiration i våra poddar!

🔹 Grabbarnas Podcast: Vi tog upp ekonomisk stress och hur du kan ta kontroll över din privatekonomi. Missa inte vår praktiska guide för att minska stressen kring pengar!

🔹 Cashflowpodden: Vi djupdök i House Hacking – strategier för att sänka dina boendekostnader och frigöra kapital för investeringar.

🔹 Hackadittlivpodden: Vi pratade med Tommy Alfredsson om mental och fysisk styrka, och hur du blir Harder to Kill.

Utöver poddarna har vi varit igång med löpning, kallbad och god mat i Paolos Kök. Kolla in våra senaste recept och inspireras!

🎙️ Lyssna på veckans avsnitt nu!

//CW

🎙️ Hitta Balans, Äkthet & Personlig Utveckling

Hur hittar vi balans i livet och på sociala medier? Hur förblir vi äkta i en digital värld och hanterar motgångar? I detta avsnitt diskuterar vi självacceptans, relationer, rädslor och vikten av attagera på våra insikter istället för att bara prata om dem.

Vi tar upp:

✅ Hur du bygger en starkare självbild

✅ Att hantera mörka tankar och osäkerhet

✅ Praktiska steg för att utveckla nya färdigheter

✅ Vikten av att dela erfarenheter och växa tillsammans

Lyssna nu och låt oss veta – vad tar du med dig från samtalet? 🎧

#PersonligUtveckling #BalansILivet #Äkthet

//CW

I detta avsnitt diskuterar Christian veckans händelser, inklusive de senaste poddarna och den digitala arkitekturen påHackadittliv.se.

Det introduceras också en ny digital byrå,Timeless Brick, och reflektioner kring coaching och fysisk aktivitet.

Feedback mottages tacksamt.

//CW

Att skapa inspirerande samtal med människor som har tankar och insikter om livet är något jag brinner för. Det här samtalet med Kristoffer Jarmelid är inget undantag. Vi snackar om personliga resor, mental styrka, gaming, KBT, livsfilosofier och vikten av rörelse.

Feedback mottages tacksamt.

//CW

Takeaways ifrån veckan som gått:

Tiden är värdefull och bör användas på rätt sätt.

Att skaffa hund innebär stort ansvar och engagemang.

Rörelse är viktigt för både hälsa och relationer.

Digital arkitektur hjälper till att strukturera innehåll.

Inspirerande samtal kan förändra perspektiv.

Event och workshops erbjuder värdefulla insikter.

Träning är en livsstil och bör prioriteras.

Att dela erfarenheter kan inspirera andra.

Marathonträning är viktigt för att förbereda sig för lopp.

Det är viktigt att vara tacksam för stöd och feedback.

C|W

För alla er som undrar och frågar om rödljus och rödljusterapi så lyssna till Patrik Nilsson när han på ett barns nivå förklarar vad det handlar om.

Jag själv använder nedan 2 produkter som jag är väldigt nöjd med och som hjälper mina muskler och leder dagligen.

Lumaflex (Länken ger dig 10% på alla produkterna)

biohackingcollective (Koden HACKA ger dig 15% rabatt)

C|W

I dagens avsnitt träffar vi återigen Patrik Nilsson ifrån Life is Awesome.

Vi snackar Livsstilsoptimering och allt vad det inkluderar.

Sömn, Rödljus, Andning och kyla osv.

Vi pratar även om framtida kurser och poddar.

Feedback mottages tacksamt.

//CW

I dagens avsnitt träffar Alexander Karras som är elitspelare i basket och brinner för att dela med sig av sina tankar via sitt konto @mr.kanjagkandu

Lite om avsnittet nedan:

Vi utforskar hur ränta på ränta påverkar våra liv och vikten av självreflektion och att begränsa livsstilsanpassningar. I denna konversation diskuteras vikten av att skapa sin egen lycka, ta ansvar för sitt liv och bygga självförtroende.

Feedback mottages tacksamt.

C|W

I denna monolog reflekterar Christian över veckan som gått, inklusive nya podcastavsnitt och insikter om personlig utveckling. Han diskuterar hur AI kan förbättra innehållsskapande och vikten av små framsteg i livet. Dessutom nämner han sin runstreak och hur han planerar att använda sin blogg för att dela med sig av värdefulla erfarenheter.

C|W

I dagens avsnitt träffar vi Harry som skapat och driver varumärket Budder Sporting Goods.

Samtalet innefattar en massa. Nedan ser ni lite av det:

Vi pratar om utmaningar och möjligheter inom klädesbranschen, särskilt i Göteborg, och hur branding och produktutveckling är avgörande för framgång. Kvalitet och prissättning av produkter diskuteras också, liksom vikten av att bygga ett pålitligt varumärke och att upprätthålla balans i relationer.

C|W

I dagens avsnitt så träffar vi Martin Nilsson ifrån Biohackpodden och biohackbalance.se

Janes (AI) tolkning nedan:

I detta avsnitt diskuterar Martin och Christian olika aspekter av poddinspelning, kommunikation och personlig utveckling. De reflekterar över vikten av att lyssna på sig själva, hur man kan förbättra sin kommunikation och vikten av att omge sig med rätt människor.

Dessutom pratar de om biohacking och hur livsstilsval påverkar hälsa och välbefinnande.

I denna konversation utforskas teman kring alkoholmissbruk, insikter om hälsa och fasta, samt vikten av träning och rörelse.

Martin Nilsson delar med sig av sina erfarenheter av att hantera alkohol och hur han har funnit en balans genom fasta och träning. Samtalet berör också emotionell frigörelse genom löpning, betydelsen av första intryck och handslag, samt vikten av att minnas namn i sociala interaktioner.

Avslutningsvis diskuteras tatueringar som ett uttryck för identitet och hur de kan påverka hur man uppfattas av andra. I denna konversation utforskar Martin Nilsson teman kring identitet, spiritualitet och biohacking. Han diskuterar hur tatueringar kan fungera som en form av självuttryck och konversationsöppnare, samt vikten av att ta ansvar för sin egen hälsa och livsstil. Genom att dela sina personliga erfarenheter belyser han hur man kan optimera sin hälsa genom medvetna val och biohacking-tekniker.

C|W

I dagens avsnitt återser vi Viktor Byhr.

Jane berättar nedan:

Summary

I denna konversation får vi lyssna till Viktor när han pratar om sitt byggbolag och dess vision att inkludera invandrare i arbetskraften genom språkutveckling och samhällsansvar. Vidare diskuteras renoveringsprojekt, planering av ultramaraton och kreativa idéer för lopp och medaljer, samt entreprenörskap och limiterade produkter.

All in:)

C|W

I dagens avsnitt träffar vi återigen Christoffer Daal.

I denna konversation utforskas teman kring relationer, förlåtelse och personlig utveckling. Genom att dela med sig av sina erfarenheter av missbruk och föräldraskap, betonas vikten av att konfrontera det förflutna och bygga starka relationer.

Samtalet rör sig också mot hur kreativitet, särskilt musik, kan fungera som en form av terapi och självinsikt.

I denna konversation utforskas teman kring musikens betydelse i relationer, särskilt mellan far och son, samt de utmaningar som kommer med nykterhet och att hantera ångest.

Deltagarna diskuterar hur musik kan fungera som ett verktyg för att uttrycka känslor och bygga relationer, vikten av att vara en närvarande förälder, och hur man kan konfrontera sina inre demoner för att uppnå sinnesro.

I denna konversation utforskas hur träning och rörelse påverkar mental hälsa och kreativitet. Deltagaren delar insikter om hur olika former av träning, som grappling och löpning, hjälper till att hantera utmaningar och öppna dörrar till nya perspektiv.

Tacksamhet och relationer betonas som viktiga aspekter av livet, liksom vikten av disciplin för att bygga en stabil grund för personlig utveckling. I denna konversation diskuterar vi vikten av disciplin och motivation i träning och livsstil.

Vi utforskar hur man kan övervinna utmaningar och skapa en hållbar rörelsepraktik. Skillnaden mellan disciplin och mani tas upp, liksom vikten av att sänka instegen för att göra träning mer tillgänglig. Avslutningsvis ges tips för att förbättra livskvaliteten.

//CW

Veckan som gått - vecka 3

AI Jane, skriver nedan:

I denna konversation reflekterar Christian över veckan som gått och delar med sig av tips för att integrera rörelse i vardagen. Han diskuterar rödljus terapi och dess fördelar, samt vikten av ett growth mindset. Vidare berörs ämnen som mental hälsa, spelberoende och vikten av att dela kunskap. Avslutningsvis pratar han om matlagning som en kreativ process.

C|W

I dagens avsnitt återser vi den unge och grymma entreprenören Axel Björkqvist.

I denna konversation pratar Christian och Axel olika ämnen relaterade till sömn, avkoppling, ungdomars ekonomi, spelberoende och föräldrars roll i att övervaka sina barns aktiviteter.

De reflekterar över personliga erfarenheter av spelberoende och hur det påverkar unga människor, samt vikten av att ha en öppen dialog mellan föräldrar och barn.

I denna konversation diskuteras också olika aspekter av föräldraskap, företagsutveckling och investeringar.

Feedback mottages tacksamt.

Joina mitt nyhetsbrev för ännu mer mervärde.

C|W

Min AI-assistent Jane skriver nedan om avsnittet:

I denna konversation reflekterar Christian över sin vecka, sina mål och intressanta möten. Han diskuterar sin kommande Backyard Ultra-löpning, AI:s roll i musikskapande, coachingupplevelser och föräldraskap. Avslutningsvis betonar han vikten av ansvarstagande och att skapa värde i livet.

⁠Länk till Grabbarnas Podcast.⁠

⁠Länk till Cashflowpodden.⁠

Feedback mottages tacksamt.

C|W

I dagens avsnitt återser vi Rami Bladlav:

I denna konversation utforskas Rami's komplexa identitet och bakgrund, inklusive hans uppväxt i Irak och flytt till Sverige. Han diskuterar sina namnval, känslor av imposter-syndrom, och vikten av att äga sin historia.

Rami delar också med sig av sin skrivprocess och hur han arbetar med sina memoarer. I denna konversation utforskas teman kring prestation, identitet och mental hälsa.

Vi diskuterar också vikten av mental träning, minnesmetoder och hur man hanterar inre demoner.

Samtalet berör även läraryrket och faderskap, med fokus på hur dessa roller har format hans liv och perspektiv.

I denna konversation utforskas djupa relationer, särskilt mellan fäder och söner, och hur dessa relationer påverkar uppfostran och självinsikt.

Samtalet avslutas med en diskussion om att äga sin berättelse och vikten av att vara ärlig mot sig själv.

Feedback mottages tacksamt.

//CW

Nytt koncept som har premiär idag!

Min AI-assistent Jane skriver nedan om avsnittet:

I detta avsnitt reflekterar Christian över veckan som gått, inklusive lanseringen av nya podcastavsnitt och personliga erfarenheter från Sylvesterloppet. Han diskuterar vikten av smärta för personlig utveckling och delar insikter från inspirerande gäster i sina poddar. Avsnittet avslutas med tankar om att skapa bra dagar och liv.

Länk till Grabbarnas Podcast.

Länk till Cashflowpodden.

Feedback mottages tacksamt.

C|W

I det första blytunga avsnittet på 2025 träffar vi Keivan Honchangi @Keivanspringba

Läs nedan vad vår AI assistent berättar om avsnittet:

I denna podd diskuteras olika aspekter av livet, inklusive mental hälsa, träning, fastighetsinvesteringar och personlig utveckling. Genom att dela med sig av sina erfarenheter och insikter, betonar deltagarna vikten av att besegra sina inre demoner och sätta mål för att nå framgång.

I denna konversation utforskas komplexiteten i familjerelationer, särskilt i samband med trauma och förlåtelse. Deltagaren delar med sig av sina erfarenheter av att växa upp med en alkoholistisk förälder och hur detta har påverkat hans liv och relationer. Genom att diskutera vikten av att förlåta och bearbeta känslor, belyser han hur dessa upplevelser har format hans syn på familj och relationer. Samtalet betonar också vikten av att dela berättelser och hur detta kan ge styrka och insikt till andra.

I denna konversation utforskas teman kring relationer, kommunikation och föräldraskap. Talaren reflekterar över vikten av att bygga självständighet och identitet hos sina barn, samt hur man kan stödja dem på deras resa. Det diskuteras också vikten av vänskap och att uttrycka uppskattning för sina närmaste.

Vidare berörs karriärval och livets utmaningar, inklusive hur man sätter mål och lär sig av sina erfarenheter. I denna konversation diskuterar vi teman kring personlig utveckling, kost och hälsa, samt vikten av rörelse och gemenskap.

Vi utforskar hur man kan hålla sig i form genom olika livsstilsval och hur löpning kan fungera som en väg till både fysisk och mental hälsa. Samtalet berör också betydelsen av att sätta upp mål och utmaningar, samt hur gemenskap och välgörenhet kan integreras i träning.

Feedback mottages tacksamt:)

//CW

I dagens avsnitt träffar vi Stefan Gödicke. Skådespelare & Hantverkare.

I denna konversation diskuterar deltagarna olika aspekter av livet, inklusive betydelsen av relationer, åldrande och självansvar. Vi reflekterar över våra livserfarenheter och hur dessa har format oss, samt vikten av att ta ansvar för sitt eget välbefinnande.

05:55Möten och relationer

12:00Självansvar och livsval

18:11Barndom och manliga förebilder

32:00Reflektioner kring förlåtelse och ansvar

38:59Att bryta mönster och skapa nya relationer

56:01Att ge och ta emot komplimanger

01:01:10Från Hantverkare till Skådespelare

01:08:47

Marknadsföring och Sociala Medier

01:15:57Utmaningar i Skådespelarbranschen

01:21:40Mäns Hälsa och Samtal

01:28:51Ljudböcker och Berättande

Feedback mottages tacksamt.

//CW

I detta avsnitt pratar Christian och Meddi om deras vänskap, erfarenheter under pandemin, livets värde och vikten av relationer. De pratar också om att vara egenföretagare, utmaningar och möjligheter i livet, samt affärsidéer och kreativitet.

I denna konversation diskuterar vi vikten av att bryta sig loss från traditionella arbetsmönster, metoder för personlig utveckling och hur man kan implementera dagliga hacks för att förbättra livskvaliteten.

Vi dyker ner i fastighetsinvesteringar och digital coaching, samt vikten av rörlighet och självförsvar. Avslutningsvis reflekterar vi över livets förändringar och framtidsplaner.

I denna konversation diskuterar vi hur träning påverkar både den fysiska och mentala hälsan. Meddi delar med sig av sina erfarenheter av träning och hur det har hjälpt honom att må bättre. Vi pratar också om vikten av att ha en träningspartner och hur små vinster kan bygga självförtroende.

Vidare diskuteras hur man kan övervinna ursäkter och ta ansvar för sin hälsa. Relationer och deras betydelse för mental hälsa lyfts fram, liksom vikten av att hitta en partner som stöttar en. Avslutningsvis reflekterar vi över hur ungdomar idag navigerar i relationer.

Feedback mottages tacksamt.

//CW

Vi välkomnar tillbaka Christian Brandin till Podden!

I denna konversation diskuterar Christian & Christian vikten av träning och hälsa, hur man kan optimera sin träning för muskeltillväxt, samt betydelsen av personlig utveckling och coaching. Han betonar vikten av att sätta mål och hålla sig själv ansvarig för sina framsteg. Samtalet berör också kostens roll i hälsan, food challenges, mental hälsa och hur fysisk aktivitet kan påverka ens livskvalitet. Avslutningsvis pratar de om framtida mål och utmaningar, samt biohacking som en metod för livsstilsförändringar.

Takeaways

• Träning är avgörande för att upprätthålla hälsa.
• Muskeltillväxt kräver rätt träning och kost.
• Att sätta mål är viktigt för framgång.
• Coaching kan hjälpa till med personlig utveckling.
• Kost och träning går hand i hand.
• Mental hälsa påverkas av fysisk aktivitet.
• Food challenges kan vara roliga men bör hanteras med balans.
• Det är viktigt att hålla sig själv ansvarig för sina mål.
• Biohacking kan hjälpa till med livsstilsförändringar.
• Att ha kul med träningen ökar motivationen.

Feedback mottages tacksamt.

//CW

Favorit i repris!

I dagens avsnitt snackar vi om en av de absolut viktigaste färdigheterna i Bemötande.

Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt. (https://creators.spotify.com/pod/show/christian-wederbrand/subscribe) Feedback mottages tacksamt. //CW

I dagens avsnitt träffar vi Björn Rudman, kampsportare författare, och föreläsare mm. Vi pratar om Psykisk Hälsa, hur du skriver en bok och en massa mer.

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠

Feedback mottages tacksamt.

⁠//CW

I dagens avsnitt träffar ni min vän Johan Anäng som driver Teamtastic och Teamfabriken. Vi snackar Team, tankar och känslor.

Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.

Feedback mottages tacksamt.

//CW

I dagens avsnitt träffar vi Axel Björkqvist som är 19 år och driver bolaget Spirec. Kan du hoppa av gymnasiet för att bygga ett bolag? Lyssna på Axels resa som är mycket intressant.

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠

//CW

I dagens avsnitt träffar vi återigen Thomas Tidlund som är en mycket duktig föreläsare och entreprenör.

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠

Feedback skickas tacksamt till ⁠@hackadittliv⁠

C|W

I dagens avsnitt sitter jag ner och samtalar med en av Europas (se världen) bästa grapplers i Daniel Eklund. Förutom att Daniel är grym på mattan så har han redan som ung en filosofi som inspirerar.

Efter att du lyssnar så rekommenderar jag dig att besöka https://www.valhallajj.se/ samt https://traindarc.se/

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠

Tack för att du lyssnar och kommenterar samt delar.

CW

I dagens avsnitt träffar vi Victor Palm som bl a jobbar med att skapa grymma dokumentärer. Vi pratar om att utmana oss själva och gräver ganska djupt i varför vi är som vi är.

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠

Feedback mottages tacksamt.

//CW

Lisa och Christian öppnar den nya säsongen med ett sommaravsnitt med en hel del coachande gällande varumärke och paketering.

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠

Feedback skickas tacksamt till @hackadittliv och @powerbylisa

//C & L

Här följer andra delen av två med min härliga vän Marcus Kowal.

Vätternrundan är gjord och Vansbro är gjord. Vi fortsätter snacka om att utmana sig själv och hur viktigt det är att försöka samt att våga säga ifrån.

Förutom det en massa mer.

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠

C|W

Här följer första delen av två med min härliga vän Marcus Kowal. Vi kör en podd i bilen upp till Motala dagen innan Vätternrundan. Vi snackar om att utmana sig själv och hur viktigt det är att försöka samt att våga säga ifrån. Förutom det en massa mer.

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠ C|W

I dagens avsnitt så träffar vi Jonathan ”Mr Coffydoor” Johansson .

Vi pratar om bolagsbyggande, träning, Coffydoor och en hel del andra härliga saker.

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠

Feedback skickas tacksamt till @hackadittliv

C|W

I dagens avsnitt träffar vi Thomas Tidlund som är en mycket duktig föreläsare och entreprenör.

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠

Feedback skickas tacksamt till @hackadittliv

C|W

I dag kör Christian en ganska viktig och kort monolog.

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠

Feedback mottages tacksamt.

//CW

I dagens avsnitt träffar vi Michael Alphov.

Michael föreläser och utbildar inom personlig effektivitet, effektivt ledarskap, effektiva möten och effektiva team.

Vi snackar om en massa olika saker där nedan, tyngre ämnen sticker ut:

*Barncancerfonden

*Att förlora ett barn

* Team Rynkeby

*Feedback

*Alphov & Lopez

*Cashflowpodden

*Produktivitet, effektivitet

Och en massa mer.

⁠Tack för att du "backar" podden här, så jag kan fortsätta leverera avsnitt.⁠

Lyssna, betygsätt och återkoppla.

//CW