Bra podd

SOMMARFAVORIT: ALLT DU BEHÖVER VETA OM OXYTOCIN!

20 augusti | 50 min

AVSNITT 293: ANOREXI – VARFÖR BESTÄMMER SIG EN MÄNNISKA FÖR ATT SVÄLTA SIG SJÄLV?

13 augusti | 37 min

SOMMARFAVORIT! TRÄNA DIN INRE SCHIMPANS – 4 tekniker för mindre oro och klokare beslut

14 juli | 58 min

AVSNITT 289: PROVLYSSNA PÅ CARINAS ROMAN

9 juli | 24 min

AVSNITT 288: VÅRA INRE SKUGGOR - MARIA OCH CARINA SUMMERAR MINISERIEN OM VÅRA DOLDA SUPERKRAFTER

6 juli | 40 min

AVSNITT 287: SOMMARFRID – TEKNIKER FÖR ATT UTVECKLA DINA LUGN OCH ROSYSTEM

2 juli | 45 min

AVSNITT 286: VÄGEN TILL NYKTERHET OCH ETT NYTT HARMONISKT LIV!

25 juni | 62 min

AVSNITT 285: LÄR KÄNNA DIN LJUSA SKUGGA

20 juni | 39 min

AVSNITT 284: DIN MÖRKA SKUGGA – vän eller fiende?

18 juni | 29 min

EXTRA! AVSNITT 283: LET THEM-TEORIN! CARINA OM SHOWEN OCH FENOMENBOKEN – SNART PÅ SVENSKA ...

15 juni | 45 min

AVSNITT 282: SOMMARFÄLLORNA – CARINA OCH MARIA OM ATT GÖRA MINDRE OCH VARA MER

11 juni | 27 min

HELGBONUS! VÄGEN TILL ATT LEVA I FÖRUNDRAN

7 juni | 72 min

AVSNITT 281: ÖPPNA UPP FÖR NY KÄRLEK – Del 3 om Carinas nya bok

5 juni | 36 min

AVSNITT 280: VÅGA BRYTA ENSAMHETEN - Del 2 om Carinas nya bok

29 maj | 33 min

CHECK IN: MARIA OCH CARINA OM ALLT SPÄNNANDE SOM HÄNDER JUST NU

24 maj | 25 min

AVSNITT 279: JOBBSTRESSAD? SÅ LÖSER DU UPP KNUTARNA – PSYKOLOGENS BÄSTA TIPS

22 maj | 51 min

AVSNITT 278: DÄR LAVENDELFÄLTEN BLOMMAR – Storyn bakom Carinas nya roman

17 maj | 46 min

AVSNITT 277: LIVSGLÄDJE! KONSTEN ATT LEVA INNAN MAN DÖR

14 maj | 40 min

AVSNITT 276: LIVET, DÖDEN OCH KONSTEN ATT MIKROTRÄNA INFÖR ETT LÅNGDISTANSLOPP

7 maj | 56 min

AVSNITT 275: GÖRA RÄTT ELLER GÖRA NYTTA PÅ RIKTIGT?

30 april | 41 min

HELGFAVORIT! TILLBAKS TILL HÄLSORÖTTERNA MED PALEO – Mår vi bäst som jägare och samlare?

27 april | 65 min

AVSNITT 274: VÅGA PROVA KAMPSPORT – OCH FÅ UTHÅLLIGHET OCH ÖDMJUKHET FÖR LIVET

23 april | 36 min

HELGREPRIS! HÄNG MED TILL CARINAS NICE!

19 april | 14 min

HELGREPRIS! HÄNG MED TILL MARIAS ROM

19 april | 20 min

AVSNITT 273: TÄNK INTE - GÖR BARA! BÄSTA TRÄNINGSTIPSEN NÄR MAN ABSOLUT INTE ORKAR ...

16 april | 41 min

AVSNITT 272: DETOX, HUR FUNKAR DET?

9 april | 44 min

BONUS! CHECK IN: MARIA OCH CARINA OM LÄGET I LIVET OCH KROPPEN JUST NU

5 april | 21 min

AVSNITT 271: JOBBA HEMMA ELLER PÅ KONTORET – HUR SKAPAR VI EN MER HÄLSOSAM ARBETSPLATS?

2 april | 64 min

AVSNITT 270 – DEL 2: LISENS LÄKANDE ÖRTSKOLA! VAD HJÄLPER MOT VAD?

31 mars | 28 min

AVSNITT 270 – DEL 1: NATURENS KRAFT – LÄKANDE ÖRTER FÖR ÅTERHÄMTNING

27 mars | 38 min

AVSNITT 269: HUR KAN VI BRYTA DEN FARLIGA STRESSEN FÖR KVINNOR MITT I LIVET?

23 mars | 44 min

AVSNITT 268: KLIMAKTERIET – FÖRDOMAR, MYTER OCH NYA INSIKTER

20 mars | 48 min

267: TA DIG TID – GÖR MINDRE MEN BÄTTRE

13 mars | 52 min

AVSNITT 266 – Del 2: MARIAS HÄLSONYCKLAR OCH STÖRSTA KRIS

6 mars | 18 min

AVSNITT 266 – Del 1: CARINA OM TOPPAR, DALAR OCH RÄDSLOR

6 mars | 22 min

HELGBONUS! DITT ANDLIGA GYM – Lika viktigt som att träna kroppen?

2 mars | 70 min

AVSNITT 265: DEN UNIKA KVINNOKROPPEN – hur den påverkar vår hälsa och människans utveckling sedan 200 miljoner år

27 februari | 57 min

HELGBONUS! KRIGA I MÅL OCH HITTA DIN TRÄNINGSMOTIVATION MED CHARLOTTE KALLA

22 februari | 79 min

AVSNITT 264: HUR DU HITTAR HEM NÄR DU KÖRT VILSE

20 februari | 46 min

AVSNITT 263: LYCKOPROFESSORN OM TIDEN – VÅR VIKTIGASTE TILLGÅNG

13 februari | 56 min

HELGBONUS: CHECK IN! Maria och Carina om veckan som gick

8 februari | 19 min

AVSNITT 262: LÄR DIG UTMANA DINA RÄDSLOR

6 februari | 45 min

AVSNITT 261: KAMPEN FÖR EN PORRFRI BARNDOM

30 januari | 40 min

AVSNITT 260: VI FIRAR 5 MILJONER LYSSNINGAR OCH BJUDER IN ER BAKOM KULISSERNA

25 januari | 32 min

AVSNITT 259: TA MAKTEN ÖVER MATEN

23 januari | 53 min

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 9: SUMMERING

21 januari | 6 min

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 8: DEN LJUVA KONSTEN ATT GÖRA INGENTING

20 januari | 12 min

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 7: HÄLSOSAM SNABBMAT

19 januari | 9 min

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 6: BOXA IN DIN MOBIL!

18 januari | 18 min

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 5: 10 MIN DAGLIG RÖRELSE

17 januari | 8 min

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 4: VÄGEN TILL EN LUGNARE MAGE

16 januari | 17 min

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 3: KNEPEN FÖR ATT STABILISERA DITT BLODSOCKER

15 januari | 16 min

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 2: ENKLA KNEP FÖR EN BÄTTRE DYGNSRYTM

14 januari | 17 min

NYSTARTBOOST 2025/ EN SERIE I 9 DELAR – DEL 1: INTRODUKTION

13 januari | 10 min

AVSNITT 257: ACCEPTERA UTAN ATT DÖMA – SÅ KAN DU FÅ MER SINNESRO

9 januari | 58 min

AVSNITT 256: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 5: COSTA RICA

5 januari | 27 min

AVSNITT 255: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 4: LOMA LINDA

4 januari | 25 min

AVSNITT 254: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 3: OKINAWA

3 januari | 34 min

AVSNITT 253: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 2 – IKARIA

2 januari | 28 min

AVSNITT 252: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 1 – SARDINIEN

1 januari | 41 min

AVSNITT 251: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 2 – Spaningar inför 2025

30 december 2024 | 35 min

AVSNITT 250: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 1 – HÖJDPUNKTER OCH FAVORITAVSNITT

29 december 2024 | 37 min

JULFAVORIT! DEL 3: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

27 december 2024 | 23 min

JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 2: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR!

26 december 2024 | 41 min

JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 1: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

25 december 2024 | 41 min

AVSNITT 249: ÄLSKA UTAN RÄDSLA – Så kan du våga tro på kärleken fullt ut?

19 december 2024 | 64 min

AVSNITT 248: NÄR SKA MAN GÅ TILL DOKTORN? OCH HUR SKA MAN MÖTA SIN LÄKARE?

12 december 2024 | 51 min

HELGFAVORIT: ANDLIGHET – VÄGEN TILL JULEFRID? Tid för spiritualitet och mer reflektion

7 december 2024 | 61 min

AVSNITT 247: EN GODARE, MER HÄLSOSAM, MINDRE STRESSFRI JUL

5 december 2024 | 32 min

AVSNITT 246: BÄSTA VARDAGSVERKTYGEN FÖR PUSSELFAMILJER

28 november 2024 | 50 min

HELGFAVORIT! FRÅN EN GLAD ADVENT TILL EN GOD JUL!

23 november 2024 | 52 min

AVSNITT 245: FUNCTIONAL FOODS – MATEN SOM GER MERVÄRDE

21 november 2024 | 54 min

FAVORIT I REPRIS! MOTION SOM MEDICIN

19 november 2024 | 98 min

AVSNITT 244: HÖSTDEPP vs HÖSTPEPP – MARIA OCH CARINA CHECKAR IN/PEPPAR IN NOVEMBER

14 november 2024 | 59 min

FAVORIT I REPRIS! GLUKOSREVOLUTIONEN SOM BLEV EN VÄRLDSRÖRELSE – MÖT BIOKEMISTEN JESSIE INCHAUSPÉ

12 november 2024 | 63 min

FAVORIT I REPRIS! LYSSNARNAS BÄSTA FRÅGOR TILL GLUKOSGUDINNAN

10 november 2024 | 51 min

FAVORIT I REPRIS! GLUKOSREVOLUTIONEN – Därför ska du bry dig om ditt blodsocker!

9 november 2024 | 43 min

AVSNITT 243: KÄRLEKEN ÖVERVINNER ALLT – Emma Hamberg om att ge sig hän och våga

7 november 2024 | 51 min

HELGFAVORIT I REPRIS! GÖR EN ENERGIBUDGET!

3 november 2024 | 61 min

AVSNITT 242: FLICKAN I KORRIDOREN – RAPPORT FRÅN EN SKOLA I KAOS

31 oktober 2024 | 45 min

HELGFAVORIT I REPRIS! PERFEKTIONSFÄLLAN! Så kan du bromsa hetsjakten och bli mer nöjd

26 oktober 2024 | 67 min

AVSNITT 241: VAR SNÄLLARE – MÅ BÄTTRE

23 oktober 2024 | 75 min

HELGFAVORIT I REPRIS! VAGUSNERVEN – Så kan du stärka kroppens största förbindelselänk och må bättre

20 oktober 2024 | 37 min

AVSNITT 240: FETT! OLIVOLJA OCH MEDELHAVSKOST – NYA FORSKNINGEN SOM VISAR VARFÖR DET ÄR SÅ BRA

16 oktober 2024 | 47 min

HELGFAVORIT I REPRIS! Carinas bästa vägar genom sorgen

12 oktober 2024 | 45 min

AVSNITT 239: HÖSTGLOW & HUDHÄLSA MED AKTIVA INGREDIENSER

9 oktober 2024 | 56 min

CHECK IN! Maria och Carina om stort och smått som händer just nu

7 oktober 2024 | 15 min

HELGFAVORIT I REPRIS! LEV LIVET FULLT UT! Emma Hambergs recept på hängiven livsnjutning

6 oktober 2024 | 55 min

AVSNITT 238: FRÅN STRESSÄTNING TILL EN SUND RELATION TILL MAT

2 oktober 2024 | 42 min

AVSNITT 237: HAPPINESS, WELLNESS OCH SOUNDHEALING

25 september 2024 | 44 min

AVSNITT 236: HÖGKÄNSLIGA BARN – HUR KAN VI HJÄLPA ORKIDEBARNEN ATT BLOMMA?

18 september 2024 | 49 min

AVSNITT 235: SÅ KAN YOGA LÖSA UPP SPÄNNINGAR OCH TRAUMAN

11 september 2024 | 54 min

SOMMARPÄRLOR DEL 13: TACKSAMHETSPROMENADEN! KAN DU TACKA 100 GÅNGER?

7 september 2024 | 7 min

AVSNITT 234: VÄGEN TILL ATT ÄLSKA SIG SJÄLV OCH ANDRA

4 september 2024 | 43 min

AVSNITT 233/HÖSTBOOST! MINISERIE DEL 5: MÅL, MENING, MISSION OCH MOTIVATION

1 september 2024 | 25 min

AVSNITT 232/HÖSTBOOST! MINISERIE DEL 4: MOTIONEN – HITTA HÖSTENS BÄSTA TRÄNINGSRUTINER

31 augusti 2024 | 19 min

AVSNITT 231/HÖSTBOOST! MINISERIE – DEL 3: MATEN SOM GER ENERGI OCH ÄVEN LYFTER OSS MENTALT

30 augusti 2024 | 28 min

AVSNITT 230/HÖSTBOOST! MINISERIE – DEL 2: MÄNNISKOR – LÄR DIG HANTERA RELATIONSSTRESSEN

29 augusti 2024 | 21 min

AVSNITT 229/HÖSTBOOST! MINISERIE – DEL 1: MEDVETENHET

27 augusti 2024 | 28 min

AVSNITT 228: HÄNG MED TILL CARINAS NICE

23 augusti 2024 | 13 min

AVSNITT 227: HÄNG MED TILL MARIAS ROM

21 augusti 2024 | 20 min

SOMMARPÄRLOR DEL 12: SKÖRDETID – ÄT MER LOKALPRODUCERAT

17 augusti 2024 | 6 min

AVSNITT 226: ATT LEVA MED SMÄRTA

14 augusti 2024 | 65 min

AVSNITT 225: SOMMARFAVORIT! LÄKARENS RECEPT PÅ LYCKA

10 augusti 2024 | 48 min

AVSNITT 224: SOMMARFAVORIT! KRISHANTERING MED PSYKOLOGEN HENRIK

8 augusti 2024 | 71 min

SOMMARPÄRLOR DEL 11: MARIAS HAK-MORGON FÖR LÅNGLEVNAD

7 augusti 2024 | 9 min

SOMMARPÄRLOR DEL 10: SUP – MIN BÄSTA AKTIVA ÅTERHÄMTNING

6 augusti 2024 | 18 min

AVSNITT 223: FRÅN ÄTSTÖRNING TILL STYRKELYFT – JUNIORMEDALJÖRENS VINNANDE VÄG

31 juli 2024 | 54 min

SOMMARPÄRLOR DEL 9: BOKTIPS! TOVE DITLEVSEN

26 juli 2024 | 5 min

AVSNITT 222: SOMMARFAVORIT! MÖT VÄRLDSKÄNDA TRAUMALÄKAREN GABOR MATÉ

24 juli 2024 | 35 min

AVSNITT 221: SOMMARFAVORIT! BLI EN SJÄLVLÄKARE OCH LUGNA DITT NERVSYSTEM

24 juli 2024 | 74 min

SOMMARPÄRLOR DEL 8: HÄRLIGA SOMMARDRINKEN!

21 juli 2024 | 10 min

AVSNITT 220: DOPAMINFASTA – tips och tankar för dig som vill bli mer närvarande i stunden

17 juli 2024 | 54 min

AVSNITT 219: SOMMARFAVORIT! TONÅRSHJÄRNAN – VÄGEN TILL ATT FÖRSTÅ OCH KOMMUNICERA BÄTTRE

13 juli 2024 | 77 min

AVSNITT 218: SOMMARFAVORIT! Tid för inre reflektion

11 juli 2024 | 45 min

SOMMARPÄRLOR: DEL 7 – DEN BLOMSTERTID 🌸 Botanisera mera!

6 juli 2024 | 12 min

SOMMARPÄRLOR: DEL 6 – DIGITAL DETOX! Strategier för en mer skärmfri semester

5 juli 2024 | 12 min

AVSNITT 217: VARFÖR LJUGER VI EGENTLIGEN?

3 juli 2024 | 59 min

SOMMARPÄRLOR: DEL 5 – JOMO! Hur sätter man gränser för det sociala så man inte drunknar?

29 juni 2024 | 12 min

AVSNITT 216: KONSTEN ATT LÄKA TRAUMA OCH LEVA LIVET FULLT UT

26 juni 2024 | 59 min

💚📚☀️BOKSPECIAL! AVSNITT 215: MARIAS OCH CARINAS BÄSTA SOMMARLÄSNING

22 juni 2024 | 49 min

AVSNITT 214: VANDRA MED HENRIK – Vägen är målet!

19 juni 2024 | 37 min

SOMMARPÄRLOR: DEL 4 – ENSIDIG (UNILATERAL) TRÄNING

18 juni 2024 | 7 min

AVSNITT 213: TYSTNAD – HUR KAN VI MINSKA BRUSET?

12 juni 2024 | 50 min

EXTRA! 💚REPRISAVSNITT TILL MINNE AV MICHAEL MOSLEY (1957–2024)

11 juni 2024 | 44 min

SOMMARPÄRLOR: DEL 3 – DUKA FÖR MER HARMONI

7 juni 2024 | 14 min

AVSNITT 212: HUR MÅR DU EXISTENSIELLT?

5 juni 2024 | 51 min

SOMMARPÄRLOR: DEL 2 – TRÄNA FASCIAN UTOMHUS

1 juni 2024 | 6 min

AVSNITT 211: ANTIDEPRESSIVA, BRA FÖR ALLA? LÄKAREN OM FORSKNINGEN, EFFEKTEN OCH NEDTRAPPNINGEN

29 maj 2024 | 46 min

HELGBONUS! AVSNITT 210: MARIAS OCH CARINAS SOMMARDRÖMMAR

25 maj 2024 | 35 min

AVSNITT 209: VAGUSNERVEN – Kroppens största förbindelselänk

22 maj 2024 | 36 min

HÄLSOREVOLUTIONENS SOMMARPÄRLOR – DEL 1

18 maj 2024 | 7 min

AVSNITT 208: MÖT CARINAS MEDIUM – Frida hjälper människor att komma i kontakt med döda anhöriga

15 maj 2024 | 66 min

AVSNITT 207: BLI VÄN MED DIN SÖMN – Henrik Ståhls bästa tips

9 maj 2024 | 33 min

AVSNITT 206: SJÄLVLEDARSKAP & SJÄLVMEDKÄNSLA

1 maj 2024 | 53 min

AVSNITT 205: MATEN SOM MOTAR CANCERN

24 april 2024 | 53 min

AVSNITT 204 – del 2: DET NYA LIVET – DEN FJÄRDE TRIMESTERN

17 april 2024 | 45 min

AVSNITT 204 – DEL 1: DEN VIKTIGA FÖRSTA TIDEN EFTER FÖRLOSSNINGEN

15 april 2024 | 21 min

AVSNITT 203: LÖPARGLÄDJE – SÅ KOMMER DU IGÅNG MED VÅRJOGGEN!

10 april 2024 | 50 min

AVSNITT 202: NYA MATTRENDER MED RENÉE VOLTAIRE

3 april 2024 | 39 min

AVSNITT 201 – DEL 2: MOT DÖDEN – Filosofen Patrick Linden i ett livsbejakande samtal

28 mars 2024 | 33 min

AVSNITT 201 – DEL 1: MOT DÖDEN – Maria och Carinas tankar inför veckans spännande möte

27 mars 2024 | 23 min

AVSNITT 200: WARRIOR DIET – KRIGARDIETEN, SÅ FUNKAR DEN!

21 mars 2024 | 52 min

AVSNITT 199: Helgbonus! 💚MATCHA – RENÉE VOLTAIRE OM DEN HÄLSOSAMMA, JAPANSKA TECEREMONIN

15 mars 2024 | 36 min

AVSNITT 198: ÄLSKADE OXYTOCIN – Så kan du stimulera det heta må-bra-hormonet

14 mars 2024 | 48 min

AVSNITT 197: DEN LIVSVIKTIGA ÅTERHÄMTNINGEN – FORSKARENS BÄSTA TIPS

7 mars 2024 | 54 min

AVSNITT 196: VÄGEN TILL SUNDARE MATVANOR

29 februari 2024 | 45 min

AVSNITT 195: Exklusivt möte! DR GABOR MATÉ OM HUR TRAUMA OCH STRESS KAN GÖRA DIG SJUK

22 februari 2024 | 34 min

AVSNITT 194: ÄLSKADE OLIVOLJA!

15 februari 2024 | 39 min

AVSNITT 193 – Del 2: KÄNN DIG SJÄLV OCH LÄR DIG BYGGA VINNANDE TEAM

8 februari 2024 | 34 min

AVSNITT 193 - Del 1: KÄNN DIG SJÄLV OCH ANDRA - COACHENS BÄSTA TIPS

6 februari 2024 | 33 min

AVSNITT 192: ALLT OM MEDELHAVSMATENS HEMLIGHETER ...

1 februari 2024 | 43 min

AVSNITT 191: ÄR DU OCKSÅ HÖGKÄNSLIG?

25 januari 2024 | 52 min

AVSNITT 190: GLUKOSGUDINNANS 4-VECKORS-PROGRAM

18 januari 2024 | 30 min

AVSNITT 189: GLUKOSREVOLUTIONEN SOM BLEV EN VÄRLDSRÖRELSE – MÖT BIOKEMISTEN JESSIE INCHAUSPÉ

16 januari 2024 | 33 min

AVSNITT 188: DEL 2 – FORSKAREN OM DEN VÄXANDE ÖVERVIKTEN OCH DEN NYA FETMAMEDICINEN

11 januari 2024 | 41 min

AVSNITT 188: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, DEN NYA FETMAMEDICINEN

9 januari 2024 | 23 min

💚 AVRUNDNINGEN - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024

5 januari 2024 | 5 min

💚 DAG 3 - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024

4 januari 2024 | 10 min

💚 DAG 2 - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024

3 januari 2024 | 13 min

💚 DAG 1 - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024

2 januari 2024 | 7 min

💚AVSNITT 187: NYÅRSUTMANINGEN! INTRO TILL HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024

1 januari 2024 | 37 min

NY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 3: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

30 december 2023 | 22 min

NY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 2: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

29 december 2023 | 40 min

NY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 1: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

28 december 2023 | 40 min

AVSNITT 185: ÅRSKRÖNIKAN 2023 – MARIA OCH CARINA SUMMERAR PODDÅRET SOM GICK

27 december 2023 | 46 min

HELGFAVORIT! SÅ KAN DU VINNA ÖVER ENSAMHETEN

23 december 2023 | 73 min

AVSNITT 184 – del 2: KRISHANTERING I VARDAGEN

21 december 2023 | 49 min

AVSNITT 184 – DEL 1: UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, KRISHANTERING I VARDAGEN

19 december 2023 | 22 min

AVSNITT 183: EXTRA HELGLYSSNING! MARIAS OCH CARINAS EGNA BÖCKER

16 december 2023 | 54 min

AVSNITT 182: BIANCA SALMINGS TRÄNINGSDAGBOK

14 december 2023 | 44 min

AVSNITT 181 – DEL 2: PERFEKTIONSFÄLLAN

7 december 2023 | 50 min

AVSNITT 181 – DEL 1: UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, PERFEKTION

5 december 2023 | 16 min

AVSNITT 180 – DEL 2: HEJ VILT! JAKTEN PÅ BRA KÖTT

30 november 2023 | 45 min

AVSNITT 180 – DEL 1: UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, JAKTEN PÅ BRA KÖTT!

28 november 2023 | 15 min

AVSNITT 179: MICHAEL MOSLEY OM SINA BÄSTA GENVÄGAR

23 november 2023 | 42 min

BONUS! EN GRÖN JUL – Från glad advent till en hälsosam och hållbar jul

21 november 2023 | 51 min

AVSNITT 178 – del 2: TONÅRSHJÄRNAN, SÅ FUNKAR DEN!

16 november 2023 | 39 min

AVSNITT 178 – del 1: TONÅRSHJÄRNAN, SÅ FUNKAR DEN!

16 november 2023 | 38 min

AVSNITT 177 – DEL 2: SOV DIG I FORM

9 november 2023 | 60 min

AVSNITT 177: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE "SOVA SIG I FORM"

7 november 2023 | 18 min

AVSNITT 176: HUR KAN MAN HITTA SIN LYCKOBALANS?

1 november 2023 | 48 min

AVSNITT 175: SKITSAMMA OCH MÅ BÄTTRE!

25 oktober 2023 | 54 min

BONUS! FAVORIT I REPRIS: FANTASTISKA FASCIAN

23 oktober 2023 | 59 min

AVSNITT 174: ATT RESA SIG IGEN – OCH ÖVERVINNA TUFFA SVÅRIGHETER

18 oktober 2023 | 33 min

BONUS! AVSNITT 173: GODA BAKTERIER – NYCKELN TILL TARMHÄLSA OCH HÄLSA I STORT

12 oktober 2023 | 28 min

AVSNITT 172 – DEL 2: SOBER OCTOBER? MÖT LÄKAREN SOM TOG EN NYKTER PAUS

11 oktober 2023 | 43 min

AVSNITT 172: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE "DAGS FÖR EN NYKTER PAUS?"

9 oktober 2023 | 14 min

AVSNITT 171: ATT GÅ VIDARE GENOM MÖRKRET – SÅ TOG CARINA HJÄLP I SORGEN

4 oktober 2023 | 44 min

AVSNITT 170: ATT SKRIVA SIG IGENOM KRISEN

27 september 2023 | 42 min

AVSNITT 169: FORSKNINGEN OCH KNEPEN FÖR MER VARDAGSLYCKA!

20 september 2023 | 53 min

AVSNITT 168 – DEL 2: ETT RIKT LIV EFTER KATASTROFEN

13 september 2023 | 58 min

AVSNITT 168 – DEL 1: UPPSNACK INFÖR VECKANS STARKA MÖTE

11 september 2023 | 10 min

AVSNITT 167 – DEL 2 – ETT FRIARE LIV MED YOGAFILOSOFI, MEDITATION OCH ANDNING

7 september 2023 | 39 min

AVSNITT 167 – DEL 1 – UPPSNACK! ETT FRIARE LIV

4 september 2023 | 16 min

AVSNITT 166: DIN BÄSTA HÖST – DEL 3 – FÅ NY ENERGI OCH MER ORK!

30 augusti 2023 | 29 min

AVSNITT 165: DIN BÄSTA HÖST – DEL 2 – HITTA MER BALANS, LUGN OCH RO

29 augusti 2023 | 28 min

AVSNITT 164: SERIESTART! DIN BÄSTA HÖST – DEL 1

28 augusti 2023 | 27 min

AVSNITT 163 – DEL 2: VECKANS GÄST OM LYCKAN OCH LIVSGÅTAN

23 augusti 2023 | 52 min

AVSNITT 163 – DEL 1: UPPSNACK! MARIA OCH CARINA OM LYCKA OCH NÖJDHET

23 augusti 2023 | 23 min

AVSNITT 162: BÄTTRE BALANS MED EN ENERGIBUDGET

16 augusti 2023 | 60 min

AVSNITT 161: MINIFASTA DEL 3 – SÅ BRYTER DU FASTAN PÅ BÄSTA SÄTT

11 augusti 2023 | 13 min

AVSNITT 160: NY SERIE! MINIFASTA DEL 2

10 augusti 2023 | 18 min

AVSNITT 159: NY SERIE! MINIFASTA DAG 1

9 augusti 2023 | 16 min

AVSNITT 158: TA MAKTEN ÖVER HÄLSAN – Bli starkare och friskare med små knep och nya vanor

2 augusti 2023 | 63 min

SOMMARBONUS! PROVLYSSNA PÅ GLUKOSREVOLUTIONEN

28 juli 2023 | 44 min

AVSNITT 157: HÄLSOÅNGEST OCH HYPOKONDRI – Läkarens bästa råd

26 juli 2023 | 52 min

💚☀️SOMMARFAVORIT I REPRIS: GRÖNT ÄR SKÖNT!

19 juli 2023 | 61 min

AVSNITT 156: ☀️HÄLSOREVOLUTIONENS BÄSTA SOMMARLÄSNING

15 juli 2023 | 47 min

AVSNITT 155: LÖPNING – EN KÄRLEKSHISTORIA: Hitta din inre kraft, få bättre driv och upptäck ditt varför

12 juli 2023 | 46 min

☀️💚SOMMARFAVORIT I REPRIS! PRATAR DU GIRAFF- ELLER VARGSPRÅKET?

5 juli 2023 | 51 min

SOMMARBONUS! PROVLYSSNA PÅ FÖRTROLLNING

3 juli 2023 | 26 min

AVSNITT 154: KONSTEN ATT MÅ BÄTTRE – Så kan du stärka din mentala hälsa

28 juni 2023 | 63 min

AVSNITT 153: ANDLIG TRÄNING MED FÖRTROLLNING!

21 juni 2023 | 60 min

AVSNITT 152: FÖRTROLLNING – HITTA DIN INRE MAGI!

14 juni 2023 | 65 min

AVSNITT 151: SOMMARGLOW! HUDHÄLSA, HUR FUNKAR DET?

7 juni 2023 | 63 min

AVSNITT 150: FRÅN KAOS TILL LUGN MED DIGITAL DETOX OCH ORA ET LABORA

31 maj 2023 | 50 min

AVSNITT 149: MARIA OCH CARINA PÅ RETREAT – Tystnad, meditation, yoga och digital detox

24 maj 2023 | 44 min

AVSNITT 148: HELGBONUS! KOM I SOMMARFORM DEL 3: Därför är det så viktigt med avstressning

19 maj 2023 | 30 min

AVSNITT 147 KOM I SOMMARFORM! DEL 2: Matfönster, vegoproteiner och veggiepower

17 maj 2023 | 42 min

AVSNITT 146: DEL 1 – NY SERIE! KOM I SOMMARFORM – Bästa rörelsen för fysisk och psykisk styrka!

10 maj 2023 | 34 min

AVSNITT 145: NY SERIE! KOM I SOMMARFORM – Intro/Uppvärmning!

10 maj 2023 | 15 min

AVSNITT 144: HUR VIKTIG ÄR VIKTEN? Hälsopanelen om extrakilon, BMI och ökad övervikt bland unga

3 maj 2023 | 54 min

HELGBONUS! CHECK IN: Vi poddar loss i Rom och laddar för klosterretreat

28 april 2023 | 17 min

AVSNITT 143: YRSEL OCH BALANSPROBLEM: När är det farligt och hur kan man få rätt hjälp?

26 april 2023 | 58 min

AVSNITT 142: BARNS VÄXANDE OHÄLSA – Hur kan vi hjälpa våra unga att hitta mer lugn, energi och balans?

20 april 2023 | 63 min

AVSNITT 141: HUR KAN KVINNOR FÅ BÄTTRE VÅRD? Hälsopanelen om att ta kvinnohälsa på allvar

12 april 2023 | 50 min

AVSNITT 140: SJÄLVLÄKNING, GRÄNSSÄTTNING OCH SLUTA VARA EN "PEOPLE PLEASER"

5 april 2023 | 72 min

HELGBONUS! CHECK IN: Böckerna och livet – Maria och Carina kollar läget!

1 april 2023 | 13 min

AVSNITT 139: MENTALT STARKARE – Så kan du utmana dig själv och komma vidare!

29 mars 2023 | 67 min

AVSNITT 138: INRE STYRKA MED MEDITATION – Så kan du minska stressen, få mer ljus och fokus

23 mars 2023 | 68 min

AVSNITT 137: HITTA DIN MOTIVATION – SÅ BLIR DU DITT BÄSTA JAG!

16 mars 2023 | 47 min

SÖNDAGSBONUS! CHECK IN – DEL 1: Maria och Carina delar stort och smått

12 mars 2023 | 15 min

AVSNITT 136: NÄR HJÄRNAN OCH MINNET SVIKER: Livet med demens – de anhörigas sjukdom

9 mars 2023 | 53 min

AVSNITT 135: HÄLSOPANELEN OM HUR VI KAN BROMSA STRESSEN

2 mars 2023 | 64 min

HELGBONUS! TRÄNA DIN INRE SCHIMPANS

25 februari 2023 | 59 min

AVSNITT 134: LYSSNARNAS BÄSTA FRÅGOR TILL GLUKOSGUDINNAN

23 februari 2023 | 48 min

AVSNITT 133: MYTERNA OM VULVAN – Livsomvälvande insikter om kvinnans könsorgan och tips för en frisk vaginalflora

16 februari 2023 | 66 min

AVSNITT 132: MER VARDAGSGLÄDJE – Hur kan vi träna oss till en ljusare livssyn?

9 februari 2023 | 60 min

AVSNITT 131: SUNDA RELATIONER – Stjärnförfattarens nycklar till lycka & tankar om det mest förbjudna

2 februari 2023 | 64 min

AVSNITT 130: BÖCKERNA SOM LYFTER OSS – Läsning för livet! Maria och Carinas bästa tips

26 januari 2023 | 35 min

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 10 – STÄRK HJÄRNAN MED PULSTRÄNING

24 januari 2023 | 5 min

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 9 – HITTA LUGNET MED ABHYANGA

23 januari 2023 | 3 min

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 8 – STÄRK HELA DIG MED EN STARKARE TARMFLORA

22 januari 2023 | 4 min

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 7 – GÅ EN FÖRUNDRANSPROMENAD

21 januari 2023 | 29 min

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 6 – MINIFASTA

20 januari 2023 | 5 min

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 5 – TA HAND OM BINDVÄVEN!

19 januari 2023 | 3 min

AVSNITT 129: PREMIÄR FÖR HÄLSOPANELEN – Experternas tankar om motion och motivation

19 januari 2023 | 46 min

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 4 – SKRIV TACKSAMHETSDAGBOK!

18 januari 2023 | 3 min

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 3 – BALANSERA BLODSOCKRET MED EN GRÖN FÖRRÄTT!

17 januari 2023 | 4 min

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 2 – MEDITATION!

16 januari 2023 | 5 min

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 1 – STYRKEPASS!

15 januari 2023 | 3 min

BONUS! NYÅRSUTMANINGEN – HÄNG MED FRÅN BÖRJAN!

14 januari 2023 | 10 min

AVSNITT 128: DEN NYA MATPYRAMIDEN... OCH ANDRA SMARTA KNEP FÖR EN ANTIINFLAMMATORISK LIVSSTIL

12 januari 2023 | 40 min

AVSNITT 127: GLUKOSGUDINNANS LIFE HACKS – Knepen för att balansera ditt blodsocker, få mer energi, lugnare sömn och bättre hälsa

5 januari 2023 | 50 min

HELGFAVORIT! VIKTEN AV VINTERVILA – Följ livets ebb och flod och hitta en mer läkande rytm

1 januari 2023 | 70 min

AVSNITT 126: EXTRA NYÅRSBONUS! MARIA OCH CARINAS OCH ÅRSKRÖNIKA – VAD HAR GETT OCH VAD TAR ENERGI?

31 december 2022 | 52 min

AVSNITT 125: NYSTART 2023 MED HÄLSOREVOLUTIONEN – KOKBOKEN!

29 december 2022 | 43 min

HELGFAVORIT! TILLSAMMANSEFFEKTEN! Hur påverkar relationer vår hälsa?

25 december 2022 | 60 min

AVSNITT 124: ANDLIGHET – VÄGEN TILL JULEFRID? Tid för spiritualitet och mer reflektion

22 december 2022 | 57 min

AVSNITT 123: ENSAMHETEN – EFTERLÄNGTAD ELLER BARA SORGLIG?

15 december 2022 | 73 min

AVSNITT 122: OPTIMERA DINA SIGNALSUBSTANSER OCH HORMONER – Så kan du bli ditt bästa mentala jag

8 december 2022 | 75 min

AVSNITT 121: KONFLIKTHANTERING MED GIRAFF- ELLER VARGSPRÅKET? Supertipsen för en mer fridfull jul!

1 december 2022 | 51 min

AVSNITT 120: EN GRÖN JUL – Från glad advent till ett härligt, hälsosamt och hållbart julbord

24 november 2022 | 51 min

AVSNITT 119: GLUKOSREVOLUTIONEN – Därför ska du bry dig om ditt blodsocker!

17 november 2022 | 42 min

AVSNITT 118: MATGLÄDJE! ÄTA I SÄSONG – Hur kan du få mer näring och miljötänk?

10 november 2022 | 53 min

AVSNITT 117: MANIFESTERA MERA – Hur kan man bli bättre på att nå sina mål och attrahera ett ljusare liv?

3 november 2022 | 75 min

AVSNITT 116: BARN OCH MAT – Hur kan man få hela familjen att äta mer hälsosamt?

26 oktober 2022 | 58 min

AVSNITT 115: MÅ BÄTTRE MED ÅREN – Friskare och lyckligare? Forskarens bästa tips

19 oktober 2022 | 50 min

AVSNITT 114: FEJKMATEN – Vad gör den moderna, processade maten med oss?

12 oktober 2022 | 55 min

AVSNITT 113: FANTASTISKA FASCIAN – Stel och trött? Så tar du hand om bindväven!

5 oktober 2022 | 57 min

AVSNITT 112: DIN INBYGGDA HÄLSOKOMPASS – Lyssna in och ät rätt för just din kropp

28 september 2022 | 54 min

AVSNITT 111: LEV LIVET FULLT UT! Succéförfattarens recept på hängiven livsnjutning

21 september 2022 | 54 min

AVSNITT 110: BOOSTA LYMFSYSTEMET – För bättre cirkulation och starkare immunförsvar!

14 september 2022 | 47 min

AVSNITT 109: DITT FANTASTISKA LUKTSINNE – Vad har lukten att göra med din hälsa?

7 september 2022 | 35 min

AVSNITT 108: DEL 2/ MOTION SOM MEDICIN – Kom igång efter sjukdom eller operation

31 augusti 2022 | 49 min

AVSNITT 107: MOTION SOM MEDICIN – Läkarens bästa träning i kampen mot cancern

24 augusti 2022 | 49 min

AVSNITT 106: DOFTER FÖR ALLA SINNEN – Kan parfymer få oss att må bättre?

17 augusti 2022 | 46 min

AVSNITT 105! EXKLUSIVT MÖTE: KONSTEN ATT LÄKA SIG SJÄLV – Holistiska psykologen Nicole LePera om hur kropp och själ kan hänga ihop

10 augusti 2022 | 77 min

SOMMARFAVORIT! 💚NYFIKEN NYKTER – Dags för ett liv med mindre alkohol?

3 augusti 2022 | 64 min

AVSNITT 104: BÄSTA SOMMARTRÄNINGEN – Hälsocoachens bästa tips för mer variation och lekfullhet

27 juli 2022 | 64 min

SOMMARFAVORIT! 💚☀️ BALANSERA DINA HORMONER!

20 juli 2022 | 49 min

AVSNITT 103: LÄKANDE ÖRTER – Hur kan vi leva mer i samklang med naturen?

13 juli 2022 | 58 min

SOMMARFAVORIT! TRÄNA DIN GRÄNSSÄTTNING – Lär dig att värna ditt space och din energi!

6 juli 2022 | 63 min

AVSNITT 102: FÖRLÅTELSEN – Så kan du gå vidare och bli fri!

29 juni 2022 | 48 min

SOMMARFAVORIT! HITTA DIN BÄSTA VIKT – Hållbar hälsobalans med Dr Chatterjee

22 juni 2022 | 70 min

AVSNITT 101: MÖT SORGEN OCH SMÄRTAN... och hitta glädjen och nyfikenheten igen!

16 juni 2022 | 82 min

AVSNITT 100: VÅRA BÄSTA LYCKOPILLER – Enkla vägar till mer sommarglädje!

11 juni 2022 | 62 min

SOMMARFAVORIT! KINESISK MEDICIN MED DOCTOR DIAMANTIS

8 juni 2022 | 67 min

AVSNITT 99: ETT ANDETAG I TAGET – Bättre andning, bättre hälsa!

1 juni 2022 | 55 min

AVSNITT 98: KOM I DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 4 – RÄTT FETT, VAD ÄR BÄST?

28 maj 2022 | 21 min

AVSNITT 97: UT! 💚 Bästa tipsen för sommarens härligaste friluftsliv

25 maj 2022 | 50 min

AVSNITT 96: KOM I DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 3: Bli starkare med mer proteiner!

21 maj 2022 | 19 min

AVSNITT 95: VIKTEN AV MER HJÄRNVILA – Tallriksmodellen för sänkt stress och bättre sömn

19 maj 2022 | 40 min

AVSNITT 94: DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 2 – Kloka kolhydrater – tipsen för en jämnare blodsockernivå!

13 maj 2022 | 28 min

AVSNITT 93: DIN BÄSTA SOMMARFORM: DEL 1 – Hur kan du ladda för en sommar med mer styrka, energi och närvaro?

11 maj 2022 | 70 min

AVSNITT 92: HÄLSOENTREPRENÖRER – DEL 2 – DRÖMMEN OM HÄLSOSAM SNABBMAT

4 maj 2022 | 48 min

AVSNITT 91: HÄLSOENTREPRENÖRER – DEL 1 – DRÖMMEN OM ETT EGET HUDVÅRDSMÄRKE

27 april 2022 | 70 min

AVSNITT 90: VÅGA FÖRÄNDRA DITT LIV – Tydligare mål och mening med nya, smarta livsverktyg

20 april 2022 | 85 min

AVSNITT 89: KÄNSLOFÄLLAN – Så lär du dig hantera dina tankar och känslor istället för att dräneras

13 april 2022 | 68 min

AVSNITT 88: KATTENS LÄKANDE KRAFT – Mer återhämtning, lek och njutning

6 april 2022 | 73 min

AVSNITT 87: SÅ LEVER DU LÄNGRE! Professorns bästa tips

30 mars 2022 | 69 min

AVSNITT 86: LIVSKRAFT FRÅN TRÄDGÅRD OCH HAV – Krickelins bästa tips för läkning

24 mars 2022 | 47 min

AVSNITT 85: PROTEIN – FRÅGOR, FAKTA OCH BÄSTA PULVRET FÖR JUST DIG?

17 mars 2022 | 58 min

AVSNITT 84: GLOBAL HÄLSA – Steg för steg i det lilla och det stora

10 mars 2022 | 54 min

AVSNITT 83: MER TRÄNINGSBALANS, FLOW OCH HELHET – Vad passar just dig bäst?

3 mars 2022 | 56 min

AVSNITT 82: VIKTEN AV VILA OCH ÅTERHÄMTNING – Hur kan du hitta en mer läkande rytm?

24 februari 2022 | 68 min

AVSNITT 81: Extra helgavsnitt! TRENDSPANING KRING HÄLSOMAT + LYSSNARFRÅGOR

20 februari 2022 | 37 min

AVSNITT 80: LEV LÄNGRE, FRISKARE OCH GLADARE – nya spännande studier om kost!

17 februari 2022 | 46 min

AVSNITT 79: SMÅ HÄLSOSTEG I VARDAGEN – Vetenskapligt och långsiktigt, vad funkar bäst?

10 februari 2022 | 58 min

AVSNITT 78: LÄKANDE LJUD – från farligt buller till sound bath

3 februari 2022 | 54 min

AVSNITT 77: DOKTOR LAGOM – Dags att avliva hälsomyterna om träning?

27 januari 2022 | 73 min

AVSNITT 76: DEN HÄLSOSAMMA MEDELHAVSMATEN – Konsten att äta bättre utan att det blir tråkigt?

20 januari 2022 | 53 min

AVSNITT 75: SJÄLVLÄKNING MED KINESISK MEDICIN – Möt Doctor Diamantis!

13 januari 2022 | 65 min

AVSNITT 74: NYFIKEN NYKTER – Dags för ett liv med mindre alkohol?

6 januari 2022 | 62 min

AVSNITT 73: HÄLSORESAN – DEL 3 – HITTA UTHÅLLIGHETEN OCH VÄGEN VIDARE!

3 januari 2022 | 46 min

AVSNITT 72: HÄLSORESAN – DEL 2 – STARKARE INIFRÅN OCH UT!

1 januari 2022 | 49 min

AVSNITT 71: HÄLSORESAN DEL 1 – KOM IGÅNG! Ditt nya hälsoår 2022

30 december 2021 | 55 min

AVSNITT 70: TILLSAMMANSEFFEKTEN! Hur påverkar relationer vår hälsa?

23 december 2021 | 59 min

AVSNITT 69: DRÖM STÖRRE OCH HITTA DINA SUPERKRAFTER

16 december 2021 | min

AVSNITT 69: DRÖM STÖRRE, HITTA DINA SUPERKRAFTER!

16 december 2021 | 50 min

AVSNITT 68: TRÄNA DIN GRÄNSSÄTTNING – Lär dig att värna ditt space och din energi!

9 december 2021 | 61 min

AVSNITT 67: MÅ BRA SÅ IN I SJÄLEN: Ditt andliga gym – hur kan du stråla mer?

2 december 2021 | 62 min

💚AVSNITT 66: DE GODA BAKTERIERNA – DIN KROCKKUDDE I LIVET (i samarbete med SuperSynbiotics)

29 november 2021 | 41 min

AVSNITT 65: FRÅN KOLLAPS TILL OMSTART MED ANTIINFLAMMATORISK LIVSSTIL

25 november 2021 | 69 min

AVSNITT 64: DIN BÄSTA VIKT – Hälsobalans med Dr Rangan Chatterjee

18 november 2021 | 68 min

AVSNITT 63: STYRKA, HÄLSA OCH GLOW! Allt om Marias och Ritas nya 12-veckorsprogram!

4 november 2021 | 89 min

AVSNITT 62: VÅGA PRATA OM DÖDEN – Läkarens bästa råd!

4 november 2021 | 63 min

AVSNITT 61: BALANSERA DINA HORMONER Rätt att må bra hela livet!

27 oktober 2021 | 48 min

AVSNITT 60: SOV GOTT! Sömnforskarens bästa tips

20 oktober 2021 | 81 min

💚Avsnitt 59: Kvinnohälsa! Varför får kvinnor sämre vård?

13 oktober 2021 | 60 min

AVSNITT 58: RESA SIG STARK! Hur kommer man igen efter en svår barndom?

6 oktober 2021 | 60 min

AVSNITT 57: FÅ BÄTTRE KOLL PÅ DITT BLODSOCKER! Borde vi alla leva som diabetiker?

29 september 2021 | 60 min

AVSNITT 56: ÖVERLISTA SMÄRTAN – Programmera om din hjärna och få livet tillbaka!

22 september 2021 | 72 min

AVSNITT 55: KÖRSÅNGENS LÄKANDE KRAFT: Sjung bort stressen, öka din glädje och samhörighet!

15 september 2021 | 47 min

AVSNITT 54: BYGG STARKA HJÄRNMUSKLER – För mindre stress och mer energi!

8 september 2021 | 67 min

AVSNITT 53: STARKARE BEN OCH LEDER – forskningen, knepen och hoppet för skelettet!

1 september 2021 | 62 min

AVSNITT 52: FÅ MER ENERGI – en höstboost för ditt inre välbefinnande!

25 augusti 2021 | 67 min

SOMMARFAVORIT! AVSNITT 51: KOM IGÅNG MED ANTIINFLAMMATORISK LIVSSTIL!

18 augusti 2021 | 52 min

AVSNITT 50: DEN UTMATTADE HJÄRNAN – och vägen till läkning!

11 augusti 2021 | 48 min

AVSNITT 49: UTMATTAD! Kraschen och vägen tillbaka – Blossom Tainton om sin tuffa hälsoresa

4 augusti 2021 | 58 min

AVSNITT 48: SOMMARFAVORIT! STILLHET & SKÖNHET – möt spadrottningen Kerstin Florian!

28 juli 2021 | 73 min

AVSNITT 47: KOM I DIN BÄSTA SOMMARFORM – Maten, motionen och stillheten!

21 juli 2021 | 59 min

SOMMARFAVORIT I REPRIS! AVSNITT 46: DEN NYA FASTAN – HITTA DITT MATFÖNSTER!

14 juli 2021 | 61 min

AVSNITT 45: JAGET ELLER LAGET? Hitta bästa energin i sommar!

7 juli 2021 | 70 min

AVSNITT 44: SOMMARFAVORIT I REPRIS! BLOMMA UT, BLI FRI OCH OTÄMJBAR – Hur kan du leva ditt vackraste liv?

30 juni 2021 | 71 min

AVSNITT 43:HAPPY FEET! - Dansa loss och bästa knepen för glada sommarfötter

23 juni 2021 | 71 min

Avsnitt 42: SOMMARGLOW - De nya knepen för din bästa hy

16 juni 2021 | 64 min

AVSNITT 41: TRÄNA DIN INRE SCHIMPANS – 4 tekniker för mindre oro och klokare beslut

9 juni 2021 | 57 min

AVSNITT 40: SJÄLVLÄKNING ENLIGT SANNA EHDIN – hur kan vi bryta en ”sjuk livsstil”?

2 juni 2021 | 55 min

AVSNITT 39: HITTA TRÄNINGSGLÄDJEN! Supertipsen från padeldrottningen Perrelli

26 maj 2021 | 50 min

AVSNITT 38: FUNKTIONSMEDICIN, SÅ FUNKAR DET Näring – träning – sömn – mening – mål?

19 maj 2021 | 66 min

AVSNITT 37: GRÖNT ÄR SKÖNT 💚 Ät dig starkare och mindre ångestfylld

12 maj 2021 | 60 min

AVSNITT 36: LÖPNING SOM KRISTERAPI – bästa intervallträningen och stiltipsen

5 maj 2021 | 64 min

AVSNITT 35: SMILE 😀 Tänderna och munhälsan avslöjar mer än du tror!

28 april 2021 | 70 min

AVSNITT 34: MER RÖRLIGHET OCH FLOW – hej då, gamnacke och stela axlar!

21 april 2021 | 62 min

AVSNITT 33: BE THE CHANGE YOU WANNA SEE – bästa tipsen för att klara hälsoresan i ”människobyn”

14 april 2021 | 53 min

AVSNITT 32: VIKT-REVOLUTIONEN! Bättre magkänsla med matfönster, styrka och sömn

7 april 2021 | 71 min

AVSNITT 31: NOLLPUNKTEN – vägen till absolut stillhet och frid?

31 mars 2021 | 91 min

AVSNITT 30: NYFIKENHETENS KRAFT – Hur kan man stretcha sina mentala muskler?

25 mars 2021 | 75 min

AVSNITT 29: PANNBEN À LA KALLA – vägen till motivation för mer träning och bättre hälsa?

18 mars 2021 | 79 min

Avsnitt 28: MEALPLANNING – vägen till hälsosamma middagar och mer energi!

11 mars 2021 | 67 min

AVSNITT 27: KONSTEN ATT ÄGA SIN ÅLDER – Inspireras av blå zoner och en nyfiken väg till ditt bästa liv!

4 mars 2021 | 65 min

AVSNITT 26: HITTA DIN DYGNSRYTM – bästa tiden för sömn, mat och träning?

25 februari 2021 | 66 min

AVSNITT 25: HEMMASPA – vägen till härlig hudvård och mer stillhet?

18 februari 2021 | 72 min

AVSNITT 24: HEMMAGYMPA – nya trender och SVT-Sofias bästa tips!

11 februari 2021 | 53 min

AVSNITT 23: KONSTEN ATT LEDA SIG SJÄLV – till ett liv med mindre stress och mer glädje

4 februari 2021 | 67 min

AVSNITT 22: NYA HÄLSOTRENDER OCH TIDLÖSA BOKTIPS – Varför älskar vi fortfarande Eat, Pray, Love?

28 januari 2021 | 60 min

AVSNITT 21: BLOMMA UT, BLI FRI OCH OTÄMJBAR – Hur kan du leva ditt vackraste liv?

21 januari 2021 | 71 min

AVSNITT 20: VACCINET KOMMER – Vad gör vi nu?

14 januari 2021 | 73 min

AVSNITT 19: 2021 – DITT STARKASTE ÅR: Bygga muskler, hur viktigt kan det vara?

7 januari 2021 | 78 min

AVSNITT 18: ANTIINFLAMMATORISK NYSTART 2021 – hur kan du välja hälsa med små steg varje dag?

1 januari 2021 | 52 min

AVSNITT 17: TILLBAKS TILL HÄLSORÖTTERNA MED PALEO – Mår vi bäst som jägare och samlare?

29 december 2020 | 67 min

AVSNITT 16: HÄLSODAGBOKEN – vägen till mer reflektion och djupare välmående?

17 december 2020 | 56 min

MÅNDAGSBONUS! Hälsosnacks! Marias hemmagym – 6 enkla övningar för mental styrka

14 december 2020 | 8 min

AVSNITT 15: MEDITERA MERA! Vägen till ett lugnare sinne?

10 december 2020 | 71 min

JULBONUS! 33 bästa hälsoklapparna – té, choklad, böcker, cashmirfilt eller nya springskor?

5 december 2020 | 58 min

AVSNITT 14: MER JUL! THE RITUAL OF FOOD – Hur äter man med mer njutning och får bättre näringsupptag på köpet?

3 december 2020 | 81 min

HELGBONUS! Marias hälsosnacks: Lär dig Abhyanga, ångestdämpande oljemassage – och mobilsera oxytocin

29 november 2020 | 8 min

AVSNITT 13: MÄT DIG SJÄLV – Hur får man koll på alla hälsovärden?

26 november 2020 | 61 min

AVSNITT 12: FEM-MINUTERS-METODEN FÖR HÄLSOBALANS – Exklusiv intervju med stjärndoktorn Rangan Chatterjee + Ayurveda-guide: Är du en vata, pitta eller kapha?

19 november 2020 | 76 min

AVSNITT 11: VINTERBAD, SÅRBARHET & ISKALLA INSIKTER – Är vi lika sjuka som våra hemligheter?

12 november 2020 | 62 min

AVSNITT 10: DITT ANDLIGA GYM – Lika viktigt som att träna kroppen?

5 november 2020 | 69 min

AVSNITT 8: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM – DEL 1 – Nicole Falciani om sin vardag med reumatism

29 oktober 2020 | 60 min

AVSNITT 9: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM – DEL 2 – Råd från läkaren Nina-Cavalli Björkman + Anders Nunstedts bästa strategier under cancerbehandlingen

29 oktober 2020 | 69 min

Helgbonus! FÖRUNDRANSPROMENAD – Guidad ”walking meditation” med andningstips, frågor och tankar på vägen: Vad ger dig mening och närhet just nu?

23 oktober 2020 | 28 min

AVSNITT 7: FÖRUNDRAN – Bästa knepen mot stressen? Hur ska man balansera ekorren och pandan?

21 oktober 2020 | 71 min

AVSNITT 6: VÄGEN TILL BÄTTRE SÖMN – TIPSEN, FORSKNINGEN OCH RITUALERNA (”sleeping divorce” nästa?)

14 oktober 2020 | 89 min

AVSNITT 5: MER GLOW – så får du bättre hy inifrån och ut!

7 oktober 2020 | 70 min

AVSNITT 4: PILGRIMSVANDRA – naturens helande kraft!

30 september 2020 | 59 min

AVSNITT 3: HANTERA DIN CORONAÅNGEST – Hur mår vi efter 6 månader med en pandemi?

23 september 2020 | 74 min

AVSNITT 2: DEN NYA FASTAN – Hitta ditt matfönster

16 september 2020 | 60 min

AVSNITT 1: GODA VANOR – Bli din egen förälder!

16 september 2020 | 64 min

Hälsorevolutionen: Premiär 17 september!

10 september 2020 | 1 min

AVSNITT 92: HÄLSOENTREPRENÖRER – DEL 2 – DRÖMMEN OM HÄLSOSAM SNABBMAT

Senaste avsnitt

SOMMARFAVORIT: ALLT DU BEHÖVER VETA OM OXYTOCIN!

AVSNITT 293: ANOREXI – VARFÖR BESTÄMMER SIG EN MÄNNISKA FÖR ATT SVÄLTA SIG SJÄLV?

FAVORIT I REPRIS! KOM I DIN BÄSTA FORM MED 12-VECKORSPROGRAMMET

AVSNITT 292: CHECK IN/ MARIA OCH CARINA OM SOMMARENS TOPPAR OCH DALAR

SOMMARBONUS! HUR KAN MAN SLUTA SNABBSPOLA LIVET?

SOMMARBONUS! KÄNNER DU DIG SOM EN MISSLYCKAD FÖRÄLDER?

AVSNITT 291: PROVLYSSNA PÅ MARIAS HYLLADE "LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN"

SOMMARBONUS: JAGET OCH LAGET – Hitta bästa energin i sommar!

AVSNITT 290: DUNDERHONUNG! PROVA, SMAKA OCH LÄR AV BINA

SOMMARFAVORIT! TRÄNA DIN INRE SCHIMPANS – 4 tekniker för mindre oro och klokare beslut

AVSNITT 289: PROVLYSSNA PÅ CARINAS ROMAN

AVSNITT 288: VÅRA INRE SKUGGOR - MARIA OCH CARINA SUMMERAR MINISERIEN OM VÅRA DOLDA SUPERKRAFTER

AVSNITT 287: SOMMARFRID – TEKNIKER FÖR ATT UTVECKLA DINA LUGN OCH ROSYSTEM

AVSNITT 286: VÄGEN TILL NYKTERHET OCH ETT NYTT HARMONISKT LIV!

AVSNITT 285: LÄR KÄNNA DIN LJUSA SKUGGA

AVSNITT 284: DIN MÖRKA SKUGGA – vän eller fiende?

EXTRA! AVSNITT 283: LET THEM-TEORIN! CARINA OM SHOWEN OCH FENOMENBOKEN – SNART PÅ SVENSKA ...

AVSNITT 282: SOMMARFÄLLORNA – CARINA OCH MARIA OM ATT GÖRA MINDRE OCH VARA MER

HELGBONUS! VÄGEN TILL ATT LEVA I FÖRUNDRAN

AVSNITT 281: ÖPPNA UPP FÖR NY KÄRLEK – Del 3 om Carinas nya bok

AVSNITT 280: VÅGA BRYTA ENSAMHETEN - Del 2 om Carinas nya bok

CHECK IN: MARIA OCH CARINA OM ALLT SPÄNNANDE SOM HÄNDER JUST NU

AVSNITT 279: JOBBSTRESSAD? SÅ LÖSER DU UPP KNUTARNA – PSYKOLOGENS BÄSTA TIPS

AVSNITT 278: DÄR LAVENDELFÄLTEN BLOMMAR – Storyn bakom Carinas nya roman

AVSNITT 277: LIVSGLÄDJE! KONSTEN ATT LEVA INNAN MAN DÖR

AVSNITT 276: LIVET, DÖDEN OCH KONSTEN ATT MIKROTRÄNA INFÖR ETT LÅNGDISTANSLOPP

AVSNITT 275: GÖRA RÄTT ELLER GÖRA NYTTA PÅ RIKTIGT?

HELGFAVORIT! TILLBAKS TILL HÄLSORÖTTERNA MED PALEO – Mår vi bäst som jägare och samlare?

AVSNITT 274: VÅGA PROVA KAMPSPORT – OCH FÅ UTHÅLLIGHET OCH ÖDMJUKHET FÖR LIVET

HELGREPRIS! HÄNG MED TILL CARINAS NICE!

HELGREPRIS! HÄNG MED TILL MARIAS ROM

AVSNITT 273: TÄNK INTE - GÖR BARA! BÄSTA TRÄNINGSTIPSEN NÄR MAN ABSOLUT INTE ORKAR ...

AVSNITT 272: DETOX, HUR FUNKAR DET?

BONUS! CHECK IN: MARIA OCH CARINA OM LÄGET I LIVET OCH KROPPEN JUST NU

AVSNITT 271: JOBBA HEMMA ELLER PÅ KONTORET – HUR SKAPAR VI EN MER HÄLSOSAM ARBETSPLATS?

AVSNITT 270 – DEL 2: LISENS LÄKANDE ÖRTSKOLA! VAD HJÄLPER MOT VAD?

AVSNITT 270 – DEL 1: NATURENS KRAFT – LÄKANDE ÖRTER FÖR ÅTERHÄMTNING

AVSNITT 269: HUR KAN VI BRYTA DEN FARLIGA STRESSEN FÖR KVINNOR MITT I LIVET?

AVSNITT 268: KLIMAKTERIET – FÖRDOMAR, MYTER OCH NYA INSIKTER

267: TA DIG TID – GÖR MINDRE MEN BÄTTRE

AVSNITT 266 – Del 2: MARIAS HÄLSONYCKLAR OCH STÖRSTA KRIS

AVSNITT 266 – Del 1: CARINA OM TOPPAR, DALAR OCH RÄDSLOR

HELGBONUS! DITT ANDLIGA GYM – Lika viktigt som att träna kroppen?

AVSNITT 265: DEN UNIKA KVINNOKROPPEN – hur den påverkar vår hälsa och människans utveckling sedan 200 miljoner år

HELGBONUS! KRIGA I MÅL OCH HITTA DIN TRÄNINGSMOTIVATION MED CHARLOTTE KALLA

AVSNITT 264: HUR DU HITTAR HEM NÄR DU KÖRT VILSE

AVSNITT 263: LYCKOPROFESSORN OM TIDEN – VÅR VIKTIGASTE TILLGÅNG

HELGBONUS: CHECK IN! Maria och Carina om veckan som gick

AVSNITT 262: LÄR DIG UTMANA DINA RÄDSLOR

AVSNITT 261: KAMPEN FÖR EN PORRFRI BARNDOM

AVSNITT 260: VI FIRAR 5 MILJONER LYSSNINGAR OCH BJUDER IN ER BAKOM KULISSERNA

AVSNITT 259: TA MAKTEN ÖVER MATEN

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 9: SUMMERING

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 8: DEN LJUVA KONSTEN ATT GÖRA INGENTING

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 7: HÄLSOSAM SNABBMAT

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 6: BOXA IN DIN MOBIL!

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 5: 10 MIN DAGLIG RÖRELSE

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 4: VÄGEN TILL EN LUGNARE MAGE

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 3: KNEPEN FÖR ATT STABILISERA DITT BLODSOCKER

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 2: ENKLA KNEP FÖR EN BÄTTRE DYGNSRYTM

NYSTARTBOOST 2025/ EN SERIE I 9 DELAR – DEL 1: INTRODUKTION

AVSNITT 257: ACCEPTERA UTAN ATT DÖMA – SÅ KAN DU FÅ MER SINNESRO

AVSNITT 256: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 5: COSTA RICA

AVSNITT 255: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 4: LOMA LINDA

AVSNITT 254: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 3: OKINAWA

AVSNITT 253: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 2 – IKARIA

AVSNITT 252: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 1 – SARDINIEN

AVSNITT 251: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 2 – Spaningar inför 2025

AVSNITT 250: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 1 – HÖJDPUNKTER OCH FAVORITAVSNITT

JULFAVORIT! DEL 3: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 2: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR!

JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 1: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

AVSNITT 249: ÄLSKA UTAN RÄDSLA – Så kan du våga tro på kärleken fullt ut?

AVSNITT 248: NÄR SKA MAN GÅ TILL DOKTORN? OCH HUR SKA MAN MÖTA SIN LÄKARE?

HELGFAVORIT: ANDLIGHET – VÄGEN TILL JULEFRID? Tid för spiritualitet och mer reflektion

AVSNITT 247: EN GODARE, MER HÄLSOSAM, MINDRE STRESSFRI JUL

AVSNITT 246: BÄSTA VARDAGSVERKTYGEN FÖR PUSSELFAMILJER

HELGFAVORIT! FRÅN EN GLAD ADVENT TILL EN GOD JUL!