Här är en meditation som ger dig en liten stunds vila när du än behöver för att landa i dig själv. Du vet ju att världen snurrar på så fort där ute – scrollande, krav, prestationer, möten, deadlines och så vidare. När är vi har som mest att göra, är vi oftast som sämst på att ta en paus, men det är egentligen då vi behöver den som allra mest. Det här blir en påminnelse till dig att ta en paus. Du behöver det, mitt hjärta.
Kom verkligen ihåg att du inte förtjänar en paus, du behöver en paus. Och den här pausen finns för dig när du är vill och behöver. Ditt inre rum står alltid öppet, och jag hjälper dig att landa i en mjuk, skön stund när du får bli helt närvarande och där andningen saktar ner.
Du kommer bli mer redo att hantera din dag, oavsett vad som sker, när du får klarhet och stillhet i din kropp och hjärna.
En liten, liten stund i tystnad och närvaro gör större skillnad i vårt liv än vad vi kan föreställa oss.
Lyssna och njut. Vi hörs snart igen.
/Hanna
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.