Vad gör du när känslorna väller över, ångesten bubblar upp och du tappar bort din sanning? I det här avsnittet delar jag konkreta verktyg och inre nycklar för hur du kan ta dig tillbaka till kontakt med dig själv, genom nervsystemet, genom att möta dina delar, och genom att minnas vem du är under allt som känns.
I avsnittet:
- Hur jag tar hand om mig själv när jag hamnar i ångest och rädsla
- Hur trauma funkar och varför den inre dialogen blif så elak och förlamande
- Parts Work - hur vi tar hand om och tryggar våra rädda delar så att vi kan hitta hem till trygghet inombords
- Varför läkning kan liknas vid att gå till gymmet, vi behöver trygga oss om och om igen
- Praktiska tips på hur du kan reglera nervsystemet till ett tryggare läge när du känner dig låg
Sprid gärna podden vidare till någon som skulle må bra av att höra den, och glöm inte att prenumerera för att inte missa kommande avsnitt.
Följ mig på Instagram @mathildaritzen för mer inspiration och dagliga reflektioner.
Vill du gå djupare i ditt eget inre arbete? Läs mer om Live Your Truth – mitt 6-månaders transformationsprogram för dig som längtar efter att leva mer autentiskt och i linje med ditt hjärta.
→ Är du nyfiken? Boka ett kostnadsfritt intressesamtal för att prata med mig personligen om programmet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.