103. Sov deg friskere: Hvordan du hacker deg til bedre søvn og økt livskvalitet I Biohacking Girls

Gjester: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi - Biohacking girls

Søvn er helt avgjørende for både fysisk, mental og emosjonell helse – men likevel er det noe mange sliter med:

• Rundt én av tre voksne i Norge har søvnproblemer
• 10-28% av friske barn og unge har søvnproblemer
• 400.000 nordmenn bruker sovemedisiner til enhver tid.

Hva skal egentlig til for å få mer og bedre søvn – helt uten sovemedisin?

I denne episoden har jeg med meg to gjester som virkelig brenner for helse: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi – også kjent som Biohacking Girls. De står bak Norges første bok om biohacking, og deler sine beste tips for å optimalisere søvnen gjennom små, men kraftfulle livsstilsendringer.

Vi snakker blant annet om:

• Hvorfor søvn er så avgjørende for helheten

• Hva som forstyrrer søvnen vår – og hvordan du kan gjøre noe med det

• Hva er biohacking?

• Hvordan du kan bruke biohacking for å få bedre søvkvalitet og restitusjon

• Gode søvnvaner og verktøy

  
  

Velkommen til en viktig og inspirerende samtale om søvn, helse og hvordan du kan ta grep for å få mer energi, økt kapasitet og bedre forsvar mot stress og sykdom.

🛌💤 God lytting – og forhåpentligvis: god søvn!

Biohacking girls finner du her:

• Instagram.com/biohacking.girls
• Biohackinggirls.no
• Boken: Biohacking

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatt:

• Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam
• Rabattkode 'Nervus' i helsekostbutikken Superstate