#163 Självmedicinera din hjärna - psykolog Gabriella Svanberg

I det här avsnittet av Hjärnpodden möter vi psykologen och

neuropsykologen Gabriella Svanberg, som delar med sig av 30 års

erfarenhet av hur vi kan ta hand om hjärnan i vardagen och faktiskt

påverka den själva.

Vi pratar om grundläggande men kraftfulla verktyg:

sömn, dagsljus, rörelse, kost och att lugna nervsystemet. Gabriella

förklarar också hur vårt uppmärksamhetsfilter (reticular activating

system) kan programmeras genom tydliga mål, och ger praktiska knep för

att bryta ältande, alltifrån från pussel och körsång till medvetet fokusval.

Ett hoppfullt avsnitt för dig som vill ha konkreta, enkla sätt att

stärka din hjärnhälsa.

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.