#680. Förstå och hantera starka känslor

❓💬 Emotionell reglering, anknytning och nervsystemet.

“Du måste kunna öppna upp det som gör ont, men du måste också kunna stänga igen och gå tillbaka till livet.”

Har du någon gång känt hur kroppen plötsligt tar över – och du vill bort från dig själv? 🧨

Veckans avsnitt handlar om känslan som ibland kommer ur stress och sorg, som kan bli så stark att den känns nästan okontrollerbar. När kroppen plötsligt reagerar snabbare än tanken och du bara försöker hålla ihop. Du får perspektiv på varför sådana reaktioner uppstår och hur kroppen lagrar överspänning från svåra upplevelser. 

“Den verkliga styrkan är inte att kontrollera känslan – utan att kunna vara kvar när den kommer.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices