Start / Kafferumslöparna / 84 orebro special allt om startmilen 2025

84. Örebro-special: Allt om Startmilen 2025

64 min • 11 april 2025

I veckans avsnitt fokuserar vi lite extra på Hannes säsongsdebut på Startmilen i Örebro, där klockan stannade på 32:43. Samtidigt har Molle levererat två av sina bästa pass någonsin. Trevlig lyssning!

SAMARBETEN:

YMR Trackclub använd "kaffe20" för 20% rabatt på hela sortimentet.

Aktivitus använd "kafferum25" för 15% rabatt på valfritt test i mars och april!

Senaste avsnitt

46. Strukturerat eller ostrukturerat? - Vilken typ av träningsupplägg ska man välja.

21 juni 2024 | 54 min

45. Hannes springer 31.53 och vi lovordar spikskor

14 juni 2024 | 62 min

44. Stockholm Marathon 2024 - en het lopprapport

7 juni 2024 | 90 min

43. Allt du behöver veta inför Stockholm Marathon 2024

31 maj 2024 | 64 min

42. Göteborgsvarvet 2024 - Hannes kastar sportdryck på vinnaren

24 maj 2024 | 70 min

41. Spåret 5000m och uppsnack Göteborgsvarvet 2024

17 maj 2024 | 70 min

40. Kungsholmen Runt 2024 - En varm historia

10 maj 2024 | 55 min

39. Så var Bålsta Stadslopp 2024

3 maj 2024 | 57 min

38. Hur hittar man "sweet spoten" på halvmaran?

26 april 2024 | 63 min

37. Kafferumslöpare tar över Spring Snyggts 10.000m

19 april 2024 | 66 min

36. Kims 2:26-briljans i Milano – 6 minuter snabbare på 6 månader

12 april 2024 | 56 min

35. Vilka tekniska hjälpmedel behöver man egentligen för att springa?

5 april 2024 | 69 min

34. Hur studsar man tillbaka efter en dålig prestation?

29 mars 2024 | 59 min

33. Så planerar vi tävlingsvåren 2024

22 mars 2024 | 62 min

32. Barcelona Marathon 2024 - Evelina Beramand räddade vår satsning

15 mars 2024 | 67 min

31. Sista minuten-tips för maraton

8 mars 2024 | 54 min

30. Så springer du fort och långt - Anton Gustafsson berättar

1 mars 2024 | 61 min

29. Så planerar du ett maratonblock

23 februari 2024 | 99 min

28. Hur toppar du formen mot maraton?

16 februari 2024 | 81 min

27. Hur ska man träna styrka som löpare? - Experten Stefan Bjerkegren berättar allt

9 februari 2024 | 78 min

26. Så var Vinthundsvintern 2024

2 februari 2024 | 45 min

25. Vad ska man äta som löpare? - Kostspecial med Wille Englund

26 januari 2024 | 80 min

24. Vinterlöpning special: En guide för kafferumslöpare

19 januari 2024 | 58 min

23. Långlöparlöftet Lukas Segersten siktar på landslaget

12 januari 2024 | 67 min

22. 10 misstag från 2023 som vi inte gör om 2024

5 januari 2024 | 60 min

21. Vi kafferumslöpare utvärderar löparåret 2023

29 december 2023 | 66 min

20. Det är jul i kafferummen

22 december 2023 | 74 min

19. Dahlgren går igenom Valencia Marathon 2023

15 december 2023 | 102 min

18. Vi tjötar om skor – från tunga betongklumpar till studsiga lättviktsraketer

8 december 2023 | 99 min

17. Inför 24-timmars-VM med Erik Olofsson

1 december 2023 | 77 min

16. Till minne av Emilia Brangefält

24 november 2023 | 10 min

15. Det här med motivation – hur ska vi orka träna hela vintern?

17 november 2023 | 66 min

14. Kullakvinnan - Malin Barrulf om vägen mot ultra

10 november 2023 | 66 min

13. Kim springer 2.32 med störst biceps i Frankfurt

3 november 2023 | 83 min

12. Antonia Herhold – årets komet på maraton 2023

27 oktober 2023 | 60 min

11. Persbärs och Gravöl - Allt om Amsterdam Marathon 2023

20 oktober 2023 | 103 min

10. Brattander varvar upp mot Amsterdam

13 oktober 2023 | 78 min

9. Ringklockan - Årets Löparpryl 2024

6 oktober 2023 | 76 min

8. Karlssons jättekapning - 2:59 till 2:23 på tre år

29 september 2023 | 86 min

7. Bjernhagen 1 - Ingebrigtsen 0

22 september 2023 | 98 min

6. "Dödsstöten"

15 september 2023 | 88 min

5. "Sjukvårdarna kom springandes efter honom"

8 september 2023 | 80 min

4. Apoteksgruppen säger "träna lagom"

1 september 2023 | 68 min

3. Tävla som Kawauchi eller som Kipchoge?

25 augusti 2023 | 78 min

2. ”Jag tog en hel näve dextrosol och tryckte in i munnen”

18 augusti 2023 | 89 min

1. Kafferumslöpare som inte pratar så mycket vid kaffeautomaten

11 augusti 2023 | 73 min

84. Örebro-special: Allt om Startmilen 2025

Senaste avsnitt

98. Sommar i Kafferummet #2 - Christian Smedberg

97. Christian Ahlsén berättar hur man blir snabbare på 5k och 10k

96. Sommar i Kafferummet #1 - Richard Bäckström

95. Drömmen om Lidingö med 13 veckor kvar

94. Hur ska man tänka framåt när man fått ett lyft?

93. Hur tränar man när livet kommer emellan?

92. Hör rösterna från Stockholm Marathon 2025

91. Hannes visar hur man springer 10.000m

90. Hur tävlar man på löparbana?

89. Hur f*n kunde Molle springa 2:20 i Köpenhamn?

88. Allt om Molles plan för Köpenhamn Marathon 2025

87. Så var Bålsta Stadslopp 2025

86. Hur snabbt ska man öppna på milen?

85. Tankar inifrån marathonbubblan

84. Örebro-special: Allt om Startmilen 2025

83. Hur tar man sig an årets första tävling?

82. När ska man ta en vilodag?

81. Är det verkligen "kul" att springa?

80. Allt om Vårtävlingarna och Grusåttan 2025

79. Molle inleder marathonblocket mot Köpenhamn

78. Aktivitus-special med Jeff Frydenlund

77. Vilka skor får man egentligen springa i?

76. Hur skriver man den bästa träningsdagboken?

75. Hur blir man en snabbare löpare?

74. Ska man alltid springa med musik?

73. Hur ska man tänka när man sätter mål för löpningen?

72. Vilka är egentligen Kafferumslöparna?

71. Hur undviker man löparskadorna?

70. Bokslut 2024 - det här tar vi med oss

69. Málaga Marathon 2024 - bottennapp och PB-kross

68. Hur mycket taper madness har vi inför Málaga?

67. Vilken strategi ska man ha på marathon?

66. Hur vet man sin marafart?

65. Alva Malmsten Nilssons supersäsong – och uppsnack Valencia Marathon 2024

64. Ofiltrerade Kafferumslöpare

63. Vilka fallgropar ska man undvika när man börjar komma i form?

62. Historien om Uppsala Halvmarathon och Terräng-SM 2024

61. Hur kombinerar man heltidsjobb med en löparsatsning?

60. Hur tar man sig ur en svacka?

59. Vad ser vi för utmaningar med höstens maratonblock?

58. Lidingöloppet 2024 - Så sprang Molle på 1:49

57. Wibergs väg till 1:06 i Köpenhamn

56. Hur undviker man energibonk under Lidingöloppet?

55. Lidingöloppsformeln - Hur disponerar man Lidingöloppet?

54. Molle vinner Mölndalsloppet på supertid

53. Tröskelsnack deluxe del 2 - med Victor Urquhart Smångs

52. Tröskelsnack deluxe del 1

51. Kafferumslöparnas återkomst

50. Hur ska man springa på semestern?

49. Hur bygger man en bra skorotation?

48. Diverse aggressioner och drömmen om Lidingö

47. Vilka lopp ska vi träna mot under sommaren?

46. Strukturerat eller ostrukturerat? - Vilken typ av träningsupplägg ska man välja.

45. Hannes springer 31.53 och vi lovordar spikskor

44. Stockholm Marathon 2024 - en het lopprapport

43. Allt du behöver veta inför Stockholm Marathon 2024

42. Göteborgsvarvet 2024 - Hannes kastar sportdryck på vinnaren

41. Spåret 5000m och uppsnack Göteborgsvarvet 2024

40. Kungsholmen Runt 2024 - En varm historia

39. Så var Bålsta Stadslopp 2024

38. Hur hittar man "sweet spoten" på halvmaran?

37. Kafferumslöpare tar över Spring Snyggts 10.000m

36. Kims 2:26-briljans i Milano – 6 minuter snabbare på 6 månader

35. Vilka tekniska hjälpmedel behöver man egentligen för att springa?

34. Hur studsar man tillbaka efter en dålig prestation?

33. Så planerar vi tävlingsvåren 2024

32. Barcelona Marathon 2024 - Evelina Beramand räddade vår satsning

31. Sista minuten-tips för maraton

30. Så springer du fort och långt - Anton Gustafsson berättar

29. Så planerar du ett maratonblock

28. Hur toppar du formen mot maraton?

27. Hur ska man träna styrka som löpare? - Experten Stefan Bjerkegren berättar allt

26. Så var Vinthundsvintern 2024

25. Vad ska man äta som löpare? - Kostspecial med Wille Englund

24. Vinterlöpning special: En guide för kafferumslöpare

23. Långlöparlöftet Lukas Segersten siktar på landslaget

22. 10 misstag från 2023 som vi inte gör om 2024

21. Vi kafferumslöpare utvärderar löparåret 2023