Veckans avsnitt dedikeras helt och hållet till Hannes stora vårmål - Drammen 10k där klockan stannade på 31:00.
Hör allt om loppet, hur fungerade startprocessen, hur var banan och vad är den bästa frukosten inför ett 10k-lopp?
Molles lopprapport från Rotterdam marathon spar vi på till nästa vecka.
Trevlig lyssning!
Fler avsnitt av Kafferumslöparna
Visa alla avsnitt av KafferumslöparnaKafferumslöparna med Hannes och Molle finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.