Så fixar ni en grym nattningsrutin

Hur får jag mitt barn att förstå att det är natt? Vad kan jag göra för att hjälpa mitt barn varva ner? Och vad behöver mitt barn för att kunna somna?

Idag går Johan igenom hur du gör för att verkligen skapa en bra rutin som hjälper er få lugna kvällar hemma.

Knodden görs av barnsjukvårdsappen Knodd tillsammans med Jennie-Lie, skaparen av en av Sveriges bästa föräldrapoddar, Norrlandspäron.