Bygga muskler utan frukost? Ny studie om fastande styrketräning
Vill du förstå hur din ämnesomsättning fungerar för att tappa fett i sommar utan att leva på en torr och tråkig diet under semestern? Anmäl till min kostnadsfria digitala föreläsning den 1 juni – anmäl dig till föreläsningen här. Föreläsningen är gratis.
Kan man träna styrka på tom mage och ändå bygga muskler? En ny randomiserad studie med mestadels kvinnor undersöker effekter av fastande styrketräning – med resultat som går emot vad många tror. I det här avsnittet går vi igenom vad forskarna fann, vad det betyder i praktiken, och hur du kan tänka kring fasta för att bygga muskler och styrka.
---
❤️ Tack för att du lyssnar!
Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!
---
✅ Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål?
Ansök till mitt coachingprogram här och få en plan som inte bara ger resultat på kort sikt – utan som håller i längden.
Senaste avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.