Du gör allt enligt plan – tränar regelbundet, äter balanserat och sover okej. Men plötsligt visar vågen en viktuppgång på ett kilo eller mer. Vad beror det egentligen på?
I det här avsnittet går vi igenom de fysiologiska förklaringarna till varför kroppsvikten kan variera från dag till dag – trots att inget har förändrats i din livsstil.
Vi tittar på hur vätska, glykogen, salt, hormonella cykler och till och med innehållet i mag–tarmkanalen påverkar siffran på vågen – och varför det är missvisande att tolka viktförändringar som fettförändringar på så kort sikt.
Ett avsnitt för dig som vill förstå kroppens mekanismer bakom dagliga viktfluktuationer – och fatta klokare beslut utifrån det.
---
❤️ Tack för att du lyssnar!
Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!
---
Programledare för Kraftsport och Vetenskap är idrottsfysiologen Mathias Zachau (Fil.kand. idrottsvetenskap).
---
✅ Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål?
Ansök till mitt coachingprogram här och få en plan som inte bara ger resultat på kort sikt – utan som håller i längden.