Hur påverkar fuskmåltider och ätardagar metabolismen hos människor som deffar?
Hur påverkas vilometabolism, hormoner och muskelmassa när man inför fuskmåltider eller pauser i dieten? I det här avsnittet går vi igenom en vetenskaplig granskning av refeeds och diet breaks hos physique-atleter – och hur dessa strategier skiljer sig från klassiska ätardagar. Vi diskuterar vad som händer fysiologiskt under en strikt deff och om tillfälliga kaloriökningar faktiskt kan bromsa negativa anpassningar. Ett avsnitt för dig som vill fatta evidensbaserade beslut i slutet av en tävlingsdiet.
---
❤️ Tack för att du lyssnar!
Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!
---
✅ Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål?
Ansök till mitt coachingprogram här och få en plan som inte bara ger resultat på kort sikt – utan som håller i längden för mål och nivå.
Senaste avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.