Kreatin – bygger du muskler eller binder du bara vätska?
Kreatin är ett av de mest använda tillskotten för styrka och muskeltillväxt. Men en ny studie visar att kroppsvikten kan öka redan efter en vecka – till och med om du inte styrketränar – på grund av vätska som binds till områden inuti muskeln. I avsnittet går vi igenom vad det betyder för dig som följer dina resultat noggrant, hur kvinnor och män reagerar olika, och varför mätningar av muskelmassa inte alltid visar det du tror.
---
❤️ Tack för att du lyssnar!
Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!
---
✅ Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål?
Ansök till mitt coachingprogram här och få en plan som inte bara ger resultat på kort sikt – utan som håller i längden för mål och nivå.
Senaste avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.