Det finns några få, väldokumenterade principer som styr hur kroppen bygger muskler. De är inte hemliga, men sällan tydligt förklarade. I det här avsnittet går vi igenom vad forskningen säger om träning, volym, frekvens och återhämtning som håller även för människor mitt i liv. Dessutom hur du praktiskt kan använda det för att få fina resultat. En genomgång för dig som inte nöjer dig med rutiner – utan vill förstå processen bakom.
Anmäl dig till Powerbuilding Summer Camp. Anmälan öppnar 2 gånger per år och stänger denna gång den 16:e juli eller när platserna är fyllda.
---
❤️ Tack för att du lyssnar!
Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!
---
✅ Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål?
Ansök till mitt coachingprogram här och få en plan som inte bara ger resultat på kort sikt – utan som håller i längden för mål och nivå.
Senaste avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.