Koffeinets dolda tak: Därför tappar du effekt i styrka, power och uthållighet. Använder du koffein inför varje träningspass – men känner att det inte ger samma skjuts längre? I det här avsnittet dyker vi ner i vad som händer när kroppen vänjer sig vid koffein, varför du inte alltid får samma prestationshöjande effekt, och vad forskning säger om att pausa eller höja dosen.
✔ Vad är koffeintolerans – och hur uppstår den på cellnivå?
✔ Behöver du cykla koffein – eller finns bättre lösningar?
✔ Vad händer med styrka, power och uthållighet vid regelbunden användning? Kan det hjälpa prestationen?
Vi pratar receptoruppreglering, prestationsstudier, genetiska skillnader och hur du hittar en hållbar strategi som fungerar i vardagen – utan krascher, beroende eller sömnproblem.
🎯 Vill du förstå kroppen bättre och fatta smartare beslut när det kommer till koffein? Då är det här ett avsnitt för just dig.
👉 Känner du att det är dags att sluta gissa och börja med en kostplan som faktiskt fungerar för dig? Skriv upp dig på en kostkonsultation här så tar vi reda på vad du behöver just nu.
Senaste avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.