Snabb viktminskning – farligt eller effektivt? En vetenskaplig genomgång

Är det farligt att gå ner snabbt i vikt – eller har vi missförstått vad forskningen faktiskt säger?

I det här avsnittet går vi igenom en vetenskaplig översikt som jämfört snabb och långsam viktnedgång när det gäller muskler, ämnesomsättning och långsiktiga resultat efter dieten.

Du får veta vad som händer med kroppen vid olika takt, varför gamla sanningar kanske inte stämmer – och vad som är viktigast om du vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt oavsett takt.

🎙️ Ett avsnitt för dig som vill fatta smartare beslut om vikt, kost, hälsa och träning – med forskningen som kompass.

---

Tack för att du lyssnar!

Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!

---

Programledare för Kraftsport och Vetenskap är idrottsfysiologen Mathias Zachau (Fil.kand. idrottsvetenskap).

---

Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål?

⁠⁠⁠⁠⁠Ansök till mitt coachingprogram här⁠⁠⁠⁠⁠ och få en plan som inte bara ger resultat – utan håller i längden.