Uppvärmning för hypertrofi - Överskattat eller underskattat?
En ny studie undersöker om lättare uppvärmningsset innan dina arbetsset påverkar hur mycket du orka under hypertrofiträning. I det här avsnittet går vi igenom vad forskningen visar, varför resultaten förvånar framstående muskelforskare, och vad detta betyder för dig som tränar för få mer muskelmassa. Du får också praktiska konkreta råd om när uppvärmning kan vara värdefullt – och när det bara stjäl tid.
---
❤️ Tack för att du lyssnar!
Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!
---
✅ Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål?
Ansök till mitt coachingprogram här och få en plan som inte bara ger resultat på kort sikt – utan som håller i längden för mål och nivå.
Senaste avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.